夏季怎么防空调病

学习啦【健康养生知识】 编辑:冠明 发布时间:2016-09-18

  炎炎夏季即将到来,在空调房中呆一整天成了再正常不过的事,但是经常吹空调又不注意很容易引发空调病,那么夏季怎么防空调病呢?不如跟着学习啦小编一起来学习夏季防空调病的方法吧!

  夏季防空调病的方法1、注意空调的风向

  开空调时,风最好往上吹,避免冷风直吹身体,靠近空调的人要特别注意最好面对空调坐,因为冷风从后面吹着你的腰背比迎面风对人体的伤害更大。对于久坐办公的女性朋友,如穿裙子最好用衣物将腿部盖住,寒从脚下生,最好不是站起来活动一下,以增进末梢血液循环。

  夏季防空调病的方法2、室内外温差别超5℃

  使用空调的房间温度最好控制在24℃到26℃左右,这样的温度对人体来说比较舒适。空调室温和室外自然温度不宜过大,以不超过5度为宜,空调温度不要调得过低,以免与室外温差过大,使人(特别是中老年人和体弱者)容易患上感冒。

  夏季防空调病的方法3、空调房必须开窗换气

  开启空调的时间不要过长,而且要经常开窗换气,以确保室内外空气交换,使室外新鲜气体进入,保持室内空气的清洁。同时经常处在空调环境下的人要多喝水多吃富含维生素的新鲜水果。此外,使用空调器的房间应保持清洁卫生,并避免在室内吸烟。

  夏季防空调病的方法4、出汗时别对着空调吹

  不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房,有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣,擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口,尤其要避免空调直接吹向颈部。

  夏季防空调病的方法5、空调房最长待四小时

  在使用空调的房间里不要待时间过长,三四个小时还可以,如果一待就是七八个小时甚至10小时以上,就可能对身体不利了。如果必须在空调房里工作一整天,每天晚上最好能洗个温水澡;还可以自行按摩一番,如果能适当运动更好,以免浑身僵硬不适。

  夏季防空调病的方法6、空调必须勤清洗消毒

  要及时清洗空调上的过滤器,以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长,给人体带来危害。另外,使用空调的房间最好定期进行熏蒸,如用白醋加热后促使其挥发,就可以净化空气。

  夏季防空调病的方法7、保持皮肤清洁

  应经常保持皮肤的清洁卫生,这是由于经常出入空调环境、冷热突变,皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞,引起感染化脓,故应常常洗澡,以保持皮肤清洁。

  夏季防空调病的方法8、不要进屋马上开空调

  避免从室外回来一进屋就马上开空调,最好10分钟后再开空调,特别是当你出了一身汗时毛孔会完全打开,千万别一回到家就马上打开空调猛吹,这样容易让体温急剧下降,诱发感冒。从炎热的室外进入到室内,最好10分钟后再开空调。

  从空调环境中外出,应当先在有阴凉的地方活动片刻,在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者,应该到户外活动,多喝开水,加速体内新陈代谢。

  夏季防空调病的方法9、体质较弱的人早晚别开空调

  特别是有关节炎、风湿病的老人、发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人,最好少用空调。尤其是在每天的清晨和黄昏室外气温较低时,应多到户外做些运动,呼吸新鲜空气,进行日光浴,加强身体的适应能力。另外有的朋友为图凉快会彻夜开着空调,由于睡觉时人体体温下降,彻夜开空调同样容易引起头痛、感冒等,睡前一定要关闭空调或设置定时关闭。

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