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常见的春季养生粥

学习啦【健康养生知识】 编辑:冠明 发布时间:2016-09-29

  春季养生吃什么好呢?当然是养生粥为主了,养生粥不但可以健胃消食,还可以促进人体的新陈代谢。那么常见的春季养生粥有哪些呢?接下来学习啦小编为你分享一下春季养生粥的做法,一起来看看吧!

  春季养生粥一、香芋排骨糙米粥

  材料:香芋200g,排骨400g,糙米200g,大米200g,适量油、盐、姜片、葱花

  做法:

  1.糙米提前浸泡一晚,加入大米清洗干净,先把米类倒入汤煲。

  2.准备排骨和姜片。

  3.排骨加生姜淖去血水,倒入汤煲中,大火煲开后转中火煲。

  4.处理香芋,最后连汤汁一齐倒入汤煲中,再煲10分钟,吃前洒葱花。

  功效:香芋,有散积理气、解毒补脾、清热镇咳的药效。

  春季养生粥二、芹菜粳米粥

  材料:芹菜120克,粳米100克,盐2克,味精1克

  做法:

  1.先将芹菜连根洗净,并切成2厘米长的段。

  2.然后将淘洗干净的粳米与芹菜段一起置于铝锅中。

  3.加入适量清水用武火烧沸,改用文火熬至米烂成粥。

  4.再加入适量味精、食盐调味即成。

  功效:春季肝阳易动,常使人头疼、眩晕、目赤,常吃此粥可平肝降压。

  春季养生粥三、红枣核桃粥

  材料:大米100克、糯米50克、金丝小枣十枚65克、生核桃仁50克、紫葡萄干20克、青红丝5克、清水1500ml。

  做法:

  1.把葡萄干用温水泡软,然后洗净备用。把核桃仁用热水浸泡30分钟。

  2.把金丝小枣用温水泡软备用。把泡软的核桃仁去皮。

  3.把去皮后的核桃仁切碎备用。把大米和糯米混合淘洗干净。

  4.汤锅水烧开,分别下入大米、糯米、碎核桃仁。

  5.放入洗净的金丝小枣,用中小火熬煮至米烂粘稠为止,大约用一个半至两个小时。

  6.米熬粘稠后下入葡萄干再煮10分钟即可出锅,趁热撒上青丝红丝便可食用,食用时可配以红糖或小菜均可。

  功效:常喝此粥,可益智健脑、亮发美容、补中益气、温胃健脾。

  春季养生粥四、银耳莲子粥

  材料:银耳20克,莲子100克,冰糖200克,香米100克。

  做法:

  把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化也可不放。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。2、把银耳、莲子和化开的冰糖一起放入粥锅里,用温火略煮既成。 、

  功效:

  莲子为补养元气之珍品,药用时去皮、心,故中医处方叫“莲肉”,具有补脾、益肺、养心、安神、益肾和固肠等作用。生可补心脾,熟可厚肠胃,适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹泻等症。它的特点是既能补又能固,因此能补中止泻、安中固精。

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