学习啦>生活课堂>健康知识>健康养生知识>

夏季心火旺的调理方法

时间: 冠明863 分享

  夏季天气热,人很容易心火旺盛,大便干结、小便色黄、口舌生疮等都是心火旺的症状,那么夏季心火旺怎么调理呢?不如跟着学习啦小编一起来学习夏季心火旺的调理方法吧!

  夏季心火旺的调理方法

  1、拍“窝”也可解热去火

  腋窝,俗称“胳肢窝”,这里的穴位叫极泉,此穴位于腋窝顶点有脉搏的地方。方法是:左手上举,手掌向上,用右手手掌拍打左腋下;再上提右手,用左手拍打,每次拍打30~50次,5遍。

  腘窝,位于膝关节的后方,屈膝时呈菱形。如果有中暑迹象,拍打腘窝,取坐位或俯卧位,自己或请家人用两手虚掌着力,连续不断地拍打两侧腿弯部(即窝处),反复拍打100~200次。此外,还可以拍打肘窝、肚脐、腰骶窝等。

  2、保持良好的情绪

  自然界的四时阴阳消长变化,与人体五脏功能活动相互通应。夏与心相通,心阳在夏季最为旺盛,功能最强。夏季的高温容易引起情绪焦躁,导致心火过旺,引发各种疾病。特别是老年人,受情绪起伏及气候外感因素的影响,发生心律失常、血压升高的情况并不少见。

  因此,夏季养心是第一要务。养心要做到“戒躁戒怒”,静养身心,保持内心安静、情志开怀,以降心火。

  3、适当“吃苦”能去火

  夏季少量食苦,苦味入心,可泻心火,就是说夏季易引起心火过盛,可通过吃苦瓜、芥蓝、荞麦、奶油生菜等来进行防治。如果心有虚火,每周可以吃2~3次性寒味苦的食物。

  夏季常见的清热降暑食物有冬瓜、绿豆、海带、苦瓜、猪血、菌类、胡萝卜、马蹄、西瓜等。此外,多食用苦味的食物、绿色蔬菜、含水分多的水果等,也有助于人体清热解暑。同时用一些常见的中药煮水当茶喝,例如菊花、金银花、莲叶等,特别适合这个季节。

  4、大便干结喝点莲子心茶

  莲子心性味苦、寒,能够清心、去热、止血、涩精,治心烦,口渴,吐血,遗精等。在中医各家论述中,对于莲子心的描述都是清心火的首选,对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者最有好处。

  市场上卖的莲子心是工艺处理后的干莲子心,一般用来泡茶饮用,江西民间认为常喝莲子心茶有清热去火、安神强心之功效。新鲜的莲子心茶功效也一样。新鲜的莲子心泡茶,气味幽香,入口时的苦味若游丝,不如干莲子心茶那般猛烈,大可不必再加糖调味。新鲜的莲子心茶泡法和普通泡茶法无异,只要取适量莲子心加以开水浸泡即可。

  夏季心火旺的药膳方

  1、竹叶粥

  鲜竹叶30克,生石膏20克,粳米50克,白砂糖适量。先将竹叶洗净,与石膏一同入水煎15分钟左右,去渣取汁,再入粳米熬粥,俟粥成后调入白糖,不拘时食之。清心泻火。适用于心火炽盛,高热心烦,口舌生疮,小便短赤,以及小便时尿道灼热涩痛等。

  2、竹叶蒲公英绿豆粥

  淡竹叶10克,蒲公英10克,绿豆30克,粳米30克,冰糖适量。先将蒲公英、淡竹叶水煎取汁。再将绿豆、粳米共煮糜粥,调入药汁、冰糖即成。食粥,每日3次,视婴幼儿食量而定。清胃热,泻心火,利湿健脾。

  3、导赤清心饮

  鲜奶10毫升,生地10克,灯芯草l克,淡竹叶7克,生甘草2克。先将生地、灯芯草、淡竹叶、甘草共放锅内,加清水200毫升,煮取20~30毫升,与鲜奶调和,凉后可用。1次饮完。每日1-2剂,连服3~5天。新生儿酌减。此为中医成方“导赤散”去木通而成,有清心火、利小便的功效。

看过“夏季心火旺的调理方法”的人还看了:

1.心火旺吃什么好

2.心火旺有哪些症状

.夏季炎热养生先养心

夏季心火旺的调理方法

夏季天气热,人很容易心火旺盛,大便干结、小便色黄、口舌生疮等都是心火旺的症状,那么夏季心火旺怎么调理呢?不如跟着学习啦小编一起来学习夏季心火旺的调理方法吧! 夏季心火旺的调理方法 1、拍窝也可解热去火 腋窝,俗称胳肢窝,这里
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 夏季最伤脾胃的坏习惯有哪些
    夏季最伤脾胃的坏习惯有哪些

    夏季想要养好脾胃,就要改正一些夏季最伤脾胃的坏习惯,否则吃再多养脾胃的食物也无效。那么夏季最伤脾胃的坏习惯有哪些呢?下面由学习啦小编为大家

  • 夏季解暑的甜品有哪些
    夏季解暑的甜品有哪些

    高温天气,不妨喝碗甜品消消暑,那么夏季解暑甜品有哪些呢?接下来学习啦小编为你分享一下夏季解暑的相关甜品,一起来看看吧! 夏季解暑的甜品1、椰汁

  • 夏天降暑可以吃哪些小吃
    夏天降暑可以吃哪些小吃

    夏季天热没胃口?不妨来试试小宝宝推荐的夏天降暑小吃。夏天降暑可以吃哪些小吃呢?现在就由学习啦小编来跟你讲一讲夏天降暑吃的小吃吧! 夏天降暑小吃

  • 夏季祛湿吃哪些中药
    夏季祛湿吃哪些中药

    盛夏雨水多,人体很容易出现湿气重的症状,想要祛湿,中药是个好选择,那么夏季祛湿吃什么中药呢?不如跟着学习啦小编一起来学习夏季祛湿吃的中药吧

1585512