冬季水果有哪些_吃对水果好处多(2)
冬季水果有哪些_吃对水果好处多
冬天特色水果
12月的特色水果
樱桃番茄 红香蕉 鸡蛋果 木瓜 草莓 百香果 杨桃 无花果 番石榴 牛奶蕉 鹤首瓜 观赏南瓜 果蔗 台湾青枣 黑提子 人心果 柠檬 菠萝 油梨 柑橘橙
1月的特色水果
木瓜 红香蕉 樱桃番茄 杨桃 柑橘橙 青枣 甘果蔗 草莓 番石榴 牛奶蕉 柑桔 观赏南瓜 无花果 鹤首瓜
2月的特色水果
木瓜 红香蕉 樱桃番茄 杨桃 番荔枝 青枣 甘果蔗 草莓 番石榴 牛奶蕉 柑桔 观赏南瓜 鹤首瓜
冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。冬季带有保健性质的水果，首选梨和甘蔗。
中医认为：梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结病症较为适宜。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。所以，对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。但是，因为梨性寒凉，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。
甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效，故有“天生复脉汤”之称。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹痛的人不宜食用。
此外，适于冬季吃的水果还有苹果、橘子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴、和脾止泻;橘子可理气开胃、消食化痰;香蕉可清热润肠、降压防痔;山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。所以，选择合适于你的水果，能帮助你健康地度过冬天。
冬季补水的水果
1、苹果
苹果数山东烟台的最佳，水分充足，营养都丰富，是含锌量最多的水果。很多人都“传诵”“一天一苹果，医生远离我”这句话，说明多吃苹果对我们身体有很大帮助哦。苹果中含有各种保湿因子，对皮肤有保湿作用。
2、猕猴桃
猕猴桃富含维他命C，能抑制皮肤中黑色素的沉着，常吃猕猴桃可以通便、润肠、美白肌肤、淡化面部雀斑及黄褐斑。
3、木瓜
木瓜可以作为蔬菜，也可以作为水果。木瓜富含营养，卡路里低，助消化之余润肺止咳。木瓜性温不寒不燥，多吃可以补充水分，让皮肤光洁柔嫩，去皱抗衰，使面色红润。
4、梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适合冬季食用。但是梨性寒，生吃容易伤胃，最好是炖冰糖雪梨，润泽肺腑、防止咽干喉疼、大便燥结。
5、甘蔗
冬季补水怎么能少得了甘蔗呢?甘蔗味甘、涩，性平，对热伤津液、心烦口渴、肺燥咳嗽，咽干痰稠、大便燥结有辅助治疗作用。多喝甘甜的甘蔗汁可以补充体内营养和水分，滋润肌体，防止上火燥热。
2.冬季吃什么水果