秋季润肺的方法实用又有效
秋季润肺的方法实用又有效
秋季养生重点要润肺，那么秋季如何润肺?接下来学习啦小编为你分享一下秋季润肺的方法，一起来看看吧!
秋季润肺的方法
1、冬蜜
广义上的冬蜜指的是在冬季收获的蜂蜜，因蜜源地不同，冬蜜的主要花种也不尽相同，但是以百花蜜为好。冬季收获的百花蜜颜色一般要比其他季节的要深，含有的矿物质较多，营养成分较全。
2、柑桔蜜
柑橘蜂蜜是蜜蜂采集柑橘花酿制而成，色泽多种多样，白色至浅琥珀色，味甜润而微酸，有柑橘香味，易结晶，结晶乳白细粒或油脂状，蜂蜜划分等级为一级品种。柑橘蜜有燥湿化痰、理气调中、醒酒利尿、生津、止咳化痰之功效，适用于咳嗽痰多且体偏寒者。
3、枇杷蜜
枇杷蜂蜜是蜜蜂采集开花的枇杷花蜜，经蜜蜂酿造而成。甘甜上口，堪称蜜中佳品。枇杷蜂蜜是蜂蜜中上乘的蜂蜜，不仅有一般蜂蜜的功效与作用，还可以预防幼儿咳嗽，化痰，润肺。枇杷蜜具有枇杷“主治肺热喘咳、胃热呕吐、烦热口渴”的药效，有清肺、泄热、化痰、止咳平喘等保健功效。
4、枸杞蜜
枸杞蜜是蜜蜂采集枸杞花蜜酿造而成，枸杞蜜既有蜂蜜传统的营养保健价值、更因它是枸杞的精华。蜜色呈琥珀色，口感清香甜润。因数量极少而十分珍贵。枸杞蜜滋补肝肾、益精明目、滋阴壮阳、润肺止咳补气。适合血气两亏、高血压、体质虚弱、视力下降、贫血、慢性肝炎，中毒性或代谢肝病及胆道系统引起的肝功能障碍等的人士服用。
5、椴树蜜
椴树蜜主产于黑龙江、吉林，有浓郁的薄荷味、清凉甘甜，有清火、润肺之功效。椴花蜜色泽晶莹，色为浅琥珀色，醇厚甘甜。具有浓郁的香味，容易结晶，具有养胃补虚、清热补中、解毒润燥之功效，有一定的镇静作用。
秋天润肺吃的食物
1、杏仁露
《本草纲目》说杏仁：“润肺也，消食积也，散滞气也。”这里用的杏仁是甜杏仁，专供食用的，而不是北方的苦杏，苦杏生食有毒，多用于治疗。如果是购买杏仁，可将杏仁磨浆隔渣后加水、糖、奶煮开。最简单的方法是直接买现磨的杏仁粉冲煮，一杯可口的杏仁露就做好了。
2、莲藕
民俗有云：“荷莲一身宝，秋藕最补人。”、“十月萝卜赛人参”鲜藕中含有丰富的钙、磷、铁及各种维生素，膳食纤维含量高。老年人常吃藕，可以调中开胃、益血补髓。
3、莲子百合银耳羹
“银耳是平民燕窝”好多胶原蛋白，想要秋天水润没毛孔，就喝莲子百合银耳羹。做法很简单，用电饭煲就可以完成。将百合提前泡好、洗净，要半天左右。银耳15分钟就泡发了。莲子就不要泡了。然后把银耳剪成小块，将银耳、薏米、莲子放进电饭煲，加适量水，按下煮粥档，2个小时就煮好了，放进百合，再煮15分钟，煮好后放入冰糖，就可以开吃了。
4、梨
清热解毒、润肺生津、止咳化痰梨子生食、榨汁、炖煮或熬膏都好吃，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
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