夏季宝宝上火有哪些食疗法

　　夏天到了面对越来越高的气温相信不少妈妈都很担心自己的宝宝会出现身体上火的问题，那么夏季宝宝上火有哪些食疗法?以下是学习啦小编给你整理夏季宝宝上火的相关食疗法。

　　夏季宝宝上火的食疗法

　　1、莲子百合羹

　　原料:15克莲子、15克干百合、1个鸡蛋、适量白糖。

　　做法:先将莲子去芯,然后与百合一起放在砂锅内,加入清水,用文火煮至莲子肉烂,接着加入鸡蛋、白糖,等到鸡蛋煮熟即可食用。

　　功效:百合性平微寒,具有清热润肺止咳功效,对热病后余热未清,咽喉肿痛,心烦口渴诸症均有疗效。给宝宝煮一碗链子百合羹,具有补益脾胃、润肺、宁心安神的功效。

　　2、雪梨银耳汤

　　原料:1只雪梨、30克水发银耳、5克贝母、适量白糖。

　　做法:先将银耳泡发去根,去杂洗干净,撕成小片;雪梨去皮去籽;然后将银耳片、雪梨块贝母、白糖一起放在炖皿内上笼蒸30-40分钟即可食用。

　　功效:雪梨味甘性寒,具有滋阴清肺、消痰降火的功效,此外,雪梨还含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等,有助于增强宝宝免疫力。

　　3、金银花茶

　　原料:10克金银花、10克生甘草。

　　做法:将金银花泡茶饮用即可。

　　功效:金银花性寒、味甘、气平,具有清热解毒之功效。夏天宝宝饮用金银花茶,能够防暑降温、清热解毒、去火解热、滋阴润肺等功效。

　　4、绿豆百合饮

　　原料:1把绿豆、适量百合、5-6粒冰糖。

　　做法:直接将绿豆百合洗干净放入高压锅中,加入适量水,先用大火煮5分钟后,拧至最小火,如此熬30分钟,自然解压后放入冰糖,再打开盖煮5分钟即可。

　　功效:绿豆性凉,有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效,是夏季给宝宝降火的首选食品。绿豆含有丰富无机盐、维生素,在高温环境中以绿豆汤为饮料,可以及时补充丢失的营养物质,以达到清热解暑的治疗效果。

　　宝宝夏季上火的解决方法

　　1、及时调节辅食

　　添加辅食的宝宝如果上火要适当多吃绿色蔬菜,例如小白菜、小油菜等等,少吃或不吃肉,多吃素,少吃荤,蛋白质多了,宝宝消化不了,就很容易上火,上火往往导致积食和大便干燥。如果宝宝大便干燥建议多吃红薯,西红柿,香蕉等。

　　2、多给宝宝喝水

　　水是生命之源,宝宝上火时更应该多给他喝水。喝白开水最好,一次不要喝太多,每次喝30毫升左右就行,一天多喂几次,特别是临睡觉前、半夜里、早起时要及时给宝宝喝上一杯水。如果水分充足了,宝宝就不容易上火了。

　　3、选择合适的奶粉

　　如果宝宝断奶或没有母乳的话,一定要选择不容易上火的奶粉,要看奶粉的配方,尽量不要挑选含白砂糖、蔗糖的,太甜的奶粉宝宝喝多了容易上火。一种奶粉不要一直喝起来,最好隔半年换一换较好。如果宝宝喝某种奶粉上火频率较大,那以后尽量不选用这种奶粉了。

　　4、宝宝上火时可以适度喝些金银花或菊花冲的水,也可用用西瓜翠皮或绿豆百合来煮水给宝宝喝。能有效地减轻宝宝上火症状,如果有的宝宝喝某种降火冲剂拉肚子,就要停止饮用了。毕竟宝宝肠胃比较脆弱,例如西瓜汁之类的要少喝。

　　5、适当服用清火宝

　　现在市场上出现很多种清火宝,当宝宝上火比较大而且喝水较少时,可以适量给宝宝服用清火宝。注意要选用正规厂家生产的,有质量保证的,坚持服用几天能起到不错的降火功效。

　　夏季宝宝下火吃的蔬菜

　　1、菠菜

　　菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,是春天里最适合养肝的蔬菜,而且菠菜利于肠胃,有助于人体排毒,促进人体新陈代谢,增进身体健康。性温对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。

　　2、韭菜

　　韭菜是养阳的蔬菜,性温,有健胃、提神作用,春天气候冷暖多变,可以多吃一些,而且多吃韭菜还可增强宝宝的脾胃功能,对肝功能也有益处。

　　3、豆芽菜

　　豆芽具有清热的功效,有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽性凉,具有清热解毒、利尿除湿的作用,适合口干口渴、口腔溃疡、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝,有助于预防口角发炎。

　　4、芹菜

　　性寒凉,清热解毒,凉血止血。主治暴热烦渴,小便热涩不利,去肝火解肺胃郁热,容易上火的宝贝常食有益。

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