春天吃野菜的好处及注意事项

时间：2016-12-03 14:43:41 小花821由分享

春天吃野菜的好处及注意事项

　　春天吃野菜的好处是什么？春天是一个充满生机与气息的季节，同样春天的野菜也特别的多，所以很多的人都会挖野菜来吃，但是在吃野菜的时候也要特别的注意才行，下面小编整理的春天吃野菜的注意事项，以免误吃。

　　春天吃野菜的好处

　　1.含的水分多，有65%-95%的水分。

　　2.绿颜色的野菜中含的胡萝卜素、维生素C和核黄素等丰富。

　　3.矿物质，如钙、钾、镁的含量也较高。

　　4.膳食纤维丰富，可以促进胃肠蠕动，减少便秘。

　　5.含较多的植物化学物质，有利于健康。

　　1. 不认识的不采、不吃。有的野菜看上去绿油油的很是可爱，但不一定能食用。采摘野菜时一定注意，不认识的不采、不吃。

　　2. 路边的野菜不要采。路边生长的野菜容易受到污染，垃圾地上、路边的野菜不要采。

　　3. 做好前处理。一些野菜有微毒，需要经过煮、浸泡才能去毒，一定要认真处理好后再吃。

　　4. 野菜可不要贪吃。野菜毕竟是野菜，没有成为“家常菜”一定有它的原因，这是我们老祖宗在亲身实践中得来的经验，所以，尝尝鲜，偶尔改善改善口味还可以，不宜天天吃、吃很多。

　　1.既可烧、蒸、煮、炒、烫,也可用其做馅包饺子、蒸包子、搓汤圆、做春卷,还可用其做汤、配菜。

　　2.野菜还可以煮面,一碗香椿炸酱面,虽是素食,却也有滋有味。

　　3.干燥上火时则用小火煨一锅野菜粥,浓浓的菜汁裹着粘稠的米糊,清淡而滋味绵长,还可增加维生素和纤维素的摄取,有滋阴补肾、调节肠胃之功效。

　　4.婆婆丁、苣荬菜等,最好是在洗净后,蘸豆酱吃。

　　5.山药、山蒜类含微毒的野菜,食前需用清水浸泡两小时,以避免食后可能会出现的周身不适感。

　　6.刺嫩芽、榆树钱等在树上生长的野菜一般不宜炒吃,而应当蒸吃。

　　7.有相当多的市民喜欢吃糖醋野菜,但不知道怎么做最好吃。糖醋野菜可先用生粉、面粉、鸡蛋调成糊,这糊叫全淡糊,用野菜例如香椿头裹糊后放油锅炸,装盘后再将糖醋汁浇上去,即可食用了。

　　8.野菜汤做法:锅内水烧开后放入少许盐,放入野菜,水开后淋入搅拌好的鸡蛋,放入鸡精,淋入香油即可。