宝宝秋燥适合吃哪些食物
宝宝秋燥适合吃哪些食物
立秋后，秋燥影响着我们的生活，宝宝特别容易秋燥，所以饮食需要注意。那么宝宝秋燥适合吃什么呢?接下来学习啦小编和你一起了解宝宝秋燥适合吃的食物吧。
宝宝秋燥适合吃的食物
1、宝宝秋燥吃桔子。
又到了桔子红了的季节了,妈妈可以给宝宝吃点预防来预防感冒,因为桔子中含有丰富的维C,不仅可以预防感冒,而且还有助消化、开胃和促进生长发育的效果。对于宝宝来说,一天吃1-3只就能保证维C的需求量了。
2、宝宝秋燥吃柚子。
柚子具有有健胃、清肠、利便、补血等功效,但是由于柚子有点苦味,所以很多宝宝不是很喜欢,那我们就用宝宝爱吃的芒果来搭配食用。
3、宝宝秋燥吃苹果。
秋季干燥宝宝很容易出现便秘,而由于天气变化快,很多宝宝又容易出现腹泻的请况,这个时候我们都可以用苹果来解决。苹果还能与肉、蛋、米、面所产生的酸新物质中和,调节宝宝体内的酸碱平衡,让宝宝即使在干燥的秋季,皮肤也能得到滋润。
4、宝宝秋燥吃杨桃。
秋季天气干燥,宝宝容易出现咳嗽,进而引起咽喉肿痛,可以吃一些杨桃来辅助治疗。杨桃具有止渴解烦、除热、利小便、除小儿口烂。
5、宝宝秋燥吃芋头。
芋头口感细软,绵甜香糯,营养价值近似于土豆,易于消化,芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等多种成分,其丰富的营养价值,能提高宝宝的抵抗力。
6、宝宝秋燥吃南瓜。
南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状,可以增强肌体免疫力,改善秋燥症状。给宝宝吃南瓜要适量,一天的量不宜超过一顿主食,也不要太少。
7、宝宝秋燥吃蜂蜜。
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一。蜂蜜中含有钙、钾、磷等多种无机盐和铁、铜、锰、等多种有益人体健康的微量元素,以及维生素、果糖、葡萄糖等营养物质,在秋天里吃蜂蜜,可以防止“秋燥”对于宝宝的伤害,起到润肺、养肺的作用。
8、宝宝秋燥吃藕。
鲜藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、维生素和微量元素等。藕能使宝宝清热生津、润肺止咳,还能补五脏。藕可以生吃,也可以与其它食品搭配。
宝宝秋燥的症状
1、宝宝秋燥的症状有烂嘴角。
烂嘴角医学上称为口角炎,表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等,张口还可出血。除了气候干燥外,缺乏B族维生素也是其主要原因。
2、宝宝秋燥的症状有流鼻血。
空气干燥,鼻黏膜分泌的液体挥发较快,鼻腔容易干涩发痒,这么一来有些宝宝就会去挖鼻孔,一旦用力过大就会使鼻腔内的毛细血管破裂,引发鼻出血。
3、宝宝秋燥的症状有便秘。
天气干冷,便秘宝宝的人数就大大增加。长时间排泄不通畅,会使粪便郁结、干燥,成颗粒状,排便时非常痛苦。
4、宝宝秋燥的症状有喉咙疼痛。
喉咙干燥也是秋季常见的一种症状,具体表现为喉咙肿痛、嗓子沙哑。喉咙疼的宝宝不爱说话,吃饭、喝奶时都会哭闹。
5、宝宝秋燥的症状有干咳。
人体的肺脏对干燥比较敏感,而宝宝的肺更是娇嫩,秋天经常会出现燥咳。
6、宝宝秋燥的症状有皮肤干涩。
宝宝的皮肤无比娇嫩,而且对外界的变化很难适应,一旦天气变得干燥,皮肤就容易脱屑、起皮、皲裂。
预防秋燥的方法
1、预防秋燥建议保持室内空气湿度。
人们所在的环境对身体的影响是很大的,空气太干燥,人体水分流失较为迅速,身体就容易缺水。尽量让环境中保持一定的湿度,使用空气加湿器或者勤擦家具、勤打扫卫生都可以让室内的空气增加湿度。
2、预防秋燥应饮食调理。
夏末秋初,我们应特别注重饮食调理,可多摄入一些蔬菜水果等,包括梨、甘蔗、苹果等,都是不错的选择。尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。
3、预防秋燥应保持睡眠。
秋天即将到来之际,人除了容易上火之外,还特别易患感冒。这个时候,我们建议利用睡眠来调整身体,增强体质。秋燥时节,我们要多增加夜间的睡眠时间,来补充夏日的睡眠不足。
4、预防秋燥建议保证充足的饮水。
保证人体健康的一个重要因素是每天保证充足的饮水,我们的人体在失水达到体重的10%时,就会出现烦躁、全身无力、体温升高、血压下降等现象。足够的水分摄取是非常重要的。
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