秋季感冒适宜吃什么食物
秋季感冒适宜吃什么食物
秋冬季天气寒冷干燥，容易感冒。那么你们知道秋季感冒适宜吃哪些食物吗?下面学习啦小编就来告诉你秋季感冒适宜吃的相关食物，欢迎阅读。
秋季感冒适宜吃的食物
1、秋季感冒吃橙汁
感冒了,应该多多喝热水。适当喝一些鲜榨果汁补充维生素C,也对感冒的恢复有一些好处。水果中,橙子的维生素C含量较高,且比较容易榨汁,自己动手现榨现喝,最为健康。
2、秋季感冒吃面条和稀粥
面条和稀粥都是容易消化的食物,不会给肠胃造成负担。每顿交替着吃,兼顾口味变化。辛辣、油腻的食物会对消化道有刺激,应当避免。
3、秋季感冒吃绿茶
绿茶不但提神清心、护齿明目,所含的抗氧化剂还有助于增强人体的免疫功能,抵抗病毒细菌的侵袭。《美国营养学会》期刊上公布了一项最新研究,试验者服用一种特制的绿茶胶囊后,他们患普通感冒和流感的几率降低了23%,病程也缩减了36%。试验者体内还产生了更多的能够对抗细菌和病毒的免疫细胞。4月是新鲜绿茶上市的时节,我们不妨每天泡一杯,对预防感冒会起到很好的作用。
秋季感冒的注意事项
1、秋季感冒的饮食注意事项
患有感冒期间应该特别的注意饮食问题,饮食应该尽量以清淡为主,同时对一些生冷的食物也尽量的避免食用。根据传统的养病观念,无论是大病或者是小小病,都需要补充营养,因此这个时候鸡蛋就称为很多人患病后最佳的滋补品。但是在感冒期间应该尽量的少吃鸡蛋最好是不吃鸡蛋,这样才有利于感冒的恢复。
2、补充充足的水分
感冒初期的时候,一定要补充充足的水分,充足的水分可以促进体内胃液的分泌,增加人的食欲。也可以喝一些酸性果汁,比如山楂汁、鲜橙汁等。
3、多吃维生素C的食物
感冒初期可以根据自己的体质,多吃一些含有维生素C的食物或者含有维生素E的食物,因为含有维生素C的食物能抑制新病毒的合成,还具有抗病毒的作用。比如:西红柿、苹果、葡萄、橘子、鸡蛋、牛奶等食物。
秋季感冒吃的中药
1、秋季感冒吃白芷
风热感冒:主要表现为发热重,恶寒轻,面红耳赤,高热无汗,头部胀痛,咽喉肿痛及咳痰黄稠,鼻塞无涕(或流浊涕),口干欲饮,口渴心烦,恶心呕吐,舌红苔黄或舌苔薄白微黄,脉浮数等症。针对这类感冒可以用:羌活,独活,白芷,辛夷,苍耳子,生姜,细辛,紫苏子,防风,荆芥,川弓,桂枝各10克,麻黄煎服即可。
2、秋季感冒吃甘草
风寒型感冒:病人除了有鼻塞、喷嚏、咳嗽、头痛等一般症状外,还有畏寒、低热、无汗、流清涕、吐稀薄白色痰等特点。针对这类症状可以用:桂枝,白芍,甘草生姜各8克煎服即可!
3、秋季感冒吃车前草
多年生宿根草本。根茎短缩肥厚,密生须状根。叶全部根生,叶片平滑,广卵形,边缘波状,间有不明显钝齿,主脉五条,向叶背凸起,成肋状伸入叶柄,叶片常与叶柄等长。春夏秋株身中央抽生穗状花序,花小,花冠不显着。结椭圆形蒴果,顶端宿存花柱,熟时盖裂,撒出种子。可用于治疗慢性支气管炎:每日取干车前草30-60克,鲜者加倍,先用冷水浸泡30分钟,用武火煎煮2次服用,每日1剂,连用3-5天即可减轻症状或痊愈。本方特别对肺热咳嗽气喘疗效甚佳。
4、秋季感冒吃鱼腥草
别名折耳根。茎呈扁圆柱形,扭曲,长20～35cm,直径0.2～0.3cm;表面棕黄色,具纵棱数条,节明显,下部节上有残存须根;质脆,易折断。能清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、清热止痢、健胃消食,用治实热、热毒、湿邪、疾热为患的肺痈、疮疡肿毒、痔疮便血、脾胃积热等。现代药理实验表明,本品具有抗菌、抗病毒、提高机体免疫力、利尿等作用。
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