喝蜂蜜水养生的黄金时间
喝蜂蜜水养生的黄金时间
怎样喝蜜蜂水最好?蜂蜜水是一种非常好的饮品，喝蜂蜜水有很多的讲究，不同的时候喝蜂蜜水的作用是不同的，那么怎样喝蜜蜂水最好呢?接下来学习啦小编带大家了解一下吧。
喝蜜蜂水的最佳时间
睡前尽量不要喝蜂蜜水
有些人认为睡前喝上一杯蜂蜜水，可以为身体补充水分并且加强能量，不但可以促进睡眠，也能帮助夜间的新陈代谢更好的运行，起到瘦身的作用。不过这样做同样是不正确的，首先，我们也夜间的新陈代谢会减慢，所以蜂蜜水中的糖分比较不容易被完全的消耗掉，而且睡前喝水特别容易造成水肿的问题，第二天早上看上去可能会更加的臃肿。
晚上利用蜂蜜水来瘦身的话，最好在睡前的三个小时以前进行。这样身体才可以有足够的时间把热量消耗掉，而且也不容易出现水肿的困扰。关注蜂蜜水的浓度要比较淡一些。
不可空腹喝蜂蜜水
很多人都有起床后喝一杯蜂蜜水的习惯，但是需要关注的是，这么做也比较容易造成肥胖的隐患，因为我们的身体在休息了一整晚之后，基本会处于比较饥饿和缺少能量的状态，所以如果这个时候喝了一些浓度比较高的蜂蜜水，就很容易把糖分全部吸收掉，造成长胖的问题。
所以正确的制法是早上先喝一杯温水，然后再喝蜂蜜水，这样既可以为身体补充新鲜的水分，还能促进肠胃的畅通，更重要的是减少糖分的吸收量，避免增加脂肪的转化率。
不能过度依赖蜂蜜水
经常喝蜂蜜水确实可以起到瘦身的成效，但是我们不可以因为这样就过于依赖它，甚至忽略了其它的饮食，这样很容易造成身体缺乏营养而影响到保健和代谢的问题。而且蜂蜜中毕竟含有一定量的糖分，如果饮用过量反而会造成肥胖的隐患。
每天早晨饮用一杯蜂蜜水可以帮助我们润滑肠道，促进排毒。正餐之前出现饥饿的话也可以利用蜂蜜水来补充一定的能量并且起到抑制食欲的功效，这样在吃正餐的时候就可以避免饮食过量。而其它的时间饮用蜂蜜水则要关注尽量的非常清淡。
早餐：喝一杯蜂蜜绿茶。绿茶味苦性寒，含叶绿素等，能清热解毒，消炎杀菌;蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素等，具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的作用。绿茶+蜂蜜，既能杀菌消炎，又能提高机体抵抗力。
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜。薄荷性味辛凉，主要含有挥发油，各种成分都具有疏风散热跟解毒的作用。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用，还有帮助消化跟解腻的作用。
晚餐：喝一杯蜂蜜红茶、一汤匙纯蜂蜜。蜂蜜红茶不仅有养肺暖胃，润肠通便的功效，红茶中的咖啡碱，还能刺激血管系统与心脏，加快血液的循环。常喝蜂蜜红茶，还能帮助排汗，加速排体内的废物与多余的水分，最终达于消除疲劳和排毒的目的。
合理食用蜂蜜水让你的身体健康得到保障的同时又减肥。
女性什么时候喝蜂蜜水好
梁代名医陶弘景说过：“道家之丸，多用蜂蜜，修仙之人，单食蜂蜜，谓能长生。可见蜂蜜就是一种具有很高的养生功效的保健上品，是”天赐的礼物“，是延年益寿的最好方法，可起到一个滋补，美容，助消化，润肠通便，减肥等功效，那么蜂蜜要什么时候喝是最好的呢?
常言道”朝朝盐水，晚晚蜜汤“，说的其实就是早上喝盐水，晚上临睡前喝蜂蜜水更有利于身体健康，科学家们认为晚上喝蜂蜜水更可起到一个助睡眠，美容养颜的作用，因此日常临睡前如果可以喝蜂蜜水养生的话，也可起到一个不错的养生功效。
专家认为蜂蜜水还是应该适合在饭后喝的，因为如果空腹喝蜂蜜水的话，就会使体内折酸性物质增加，引起一肠胃方面的疾病，而如果是在饭后一两个小时喝的话，就可以刚好中和体内的酸碱环境，给肠道一个更舒服的环境。
而当我们习惯了大鱼大肉，喜欢了酒肉生活，久坐生活，不健康的生活方式引起的便秘，排便不快的问题的时候，其实早起喝一杯蜂水的话，更可起到一个促进排便的作用，所以说对于那些有便秘方面的问题的朋友来说，早起空腹喝蜂蜜是一个不错的选择。
蜂蜜中含有大量对人体健康有好处的微量元素，其中的葡萄糖 含量就多达35%，而果糖含量更是高达40%，而果糖和葡萄糖都是不需要经过消化的作用就可以被人体所吸收的，再者其中的无机盐，维生素，钙，铜，猛，由 其是其中的酶可促进人体的营养的吸收，消化，可帮助促进很多物质的代谢，因此如果根据不同的身体需求来科学的喝蜂蜜水的话，无论是从哪一方面来说，都是保 健益寿之上品。
根据不同采蜜季节，其还可以把蜂蜜分为，春，夏，冬蜜之分，当然了冬蜜的质量最好也更具有养生的价值的，而如果从采蜜的环境来说的话，又可称为人工蜜，野蜂蜜，当然了野蜂蜜的养生价值也要比人工蜜要高一点，纯度上也会更有保证的。
蜂蜜对皮肤具有滋润的作用，因此很多高级的护肤品其实就是蜂蜜提练而来的，由其是在冬季利用蜂蜜护肤更能起到保持皮肤弹性，预防皮肤开裂，不仅有助美容，还可提升个人的气质。
蜂蜜不仅是一种食用价值很高的保健品，更是一种可以治疗多种疾病的良药，其实李时珍就在《本草钢目》中指出”蜂蜜入药之功有五：清热也;补中也;润燥也;解毒也;止痛也，因此其具有清热解毒，可辅助治疗呼吸系统疾病，肠胃方面的疾病的作用。
因此日常喝蜂蜜不仅是为了让身体更健康，而且治疗某些疾病的需要，当然了蜂蜜的喝法，一次喝多少，怎么时候喝，怎么喝都是有讲究的，应该说不同的人的喝蜂蜜的方法也应该有所不同，只有根据自己的身体需求去选择喝的方法，时间，量等问题，才能让其更好的促进身体健康。
女人喝蜂蜜水有啥好处
蜂蜜具有很好的滋补作用，对于润肺止咳还有治疗便秘、补充身体营养物质等等效果都很好。每天早上喝一杯蜂蜜水，不仅具有很好的养生作用，同时还能够延缓衰老养颜美容。蜂蜜中含有丰富果糖以及葡萄糖，这两种物质在进入我们身体之后不需要经过消化就能够直接利用吸收，快速补充身体能量，提高身体素质。具体的女人喝蜂蜜水有啥好处如下：
第一：提高消化能力
通过研究发现，女人每天早上喝一杯蜂蜜水，对于胃肠道具有很好的调节作用，胃酸分泌量更加的科学，肠胃蠕动也会增加。科学家通过无数次实验证明，服用蜂蜜之后我们的肠胃蠕动次数会增加，这就导致每次排便的时间缩短了。长期坚持喝蜂蜜水，能有效的治疗便秘以及结肠炎的情况，同时还安全无毒，好处多多。
除此之外，每天喝蜂蜜水还能够对于各种胃病起到很好的治疗效果，例如胃烧灼以及胃痛能够很好的小时，特别是患有十二指肠溃疡的患者，每天坚持服用一定的蜂蜜，能够很好的帮助身体恢复健康。
第二：改善睡眠质量
你知道吗，喝蜂蜜对于改善睡眠质量也具有很好的功效。研究发现，在睡觉之前服用一些蜂蜜水，能够很好的缓解大脑紧张的神经，对于促进睡眠或者是进入深度睡眠具有非常好的作用。因为蜂蜜中含有大量的维生素、微量元素以及葡萄糖，这些物质都能够很好的调节体内的神经系统保持在平衡状态，如果是一些神经衰弱的患者，那么睡觉之前服用蜂蜜水能够快速的进入睡眠哦。
第三：止痛作用
专家告诉我们，蜂蜜除了促进睡眠的作用之外，还具有很好的止痛功效。在身体出现疼痛的时候，适量的吃一些蜂蜜，能很好的帮助神经减少对于疼痛的感觉。
第四：保护视力
带着一个大大的眼镜已经成为了很多人的标配，这主要是由于生产力的不断提高，很多生活问题还有工作问题都能够通过电脑来解决，长期使用电脑增加了我们近视的可能。电脑以及一些家电在工作的过程中会产生辐射，这对于我们的眼睛具有一定的伤害;除此之外，长期面对电脑也容易导致眼睛疲劳。想要更好的保护视力，最好能够经常喝蜂蜜水，这样能够很好的缓解紧绷的神经，更好的保护视力，拥有一双明亮的大眼睛。
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