冬季喝蜂蜜有什么好处
冬季喝蜂蜜有什么好处
蜂蜜是我们平时的一个良好保健品，那么蜂蜜有什么作用呢?吃蜂蜜有什么好处呢?下面学习啦给大家分享蜂蜜的养生保健作用，喜欢养生的朋友值得一看哦。
冬季喝蜂蜜的好处
干燥上火
用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜，可达到润肺润燥的功效;或用银木耳炖汤，再加入适量蜂蜜也能润肺止咳。
便秘
用大米50—100克，香蕉200克，蜂蜜适量。将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，然后加入蜂蜜，待凉后食用，可润肠通便。
高血压
用鲜芹菜100—150克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。每日服用一次可有效降血压。
冠心病
丹参10克、首乌10克，水煎取汁，冲蜂蜜1—2勺内服，对治疗冠心病有帮助。
抵抗力低下
早上起床后和晚上睡觉前，喝牛奶时加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲劳、增强抵抗力的效果;或用灵芝10克煎水后，取汁加入蜂蜜也可起到增强抵抗力的效果，特别适合癌症患者手术后食用;此外，用人参泡水，加入蜂蜜1勺，能益气补气。
眼睛干
用菊花3克和枸杞10克，将二者泡水后，加入2勺蜂蜜，可明目、养肝肾。
喝蜂蜜的注意事项
睡前尽量不要喝蜂蜜水
有些人认为睡前喝上一杯蜂蜜水，可以为身体补充水分并且加强能量，不但可以促进睡眠，也能帮助夜间的新陈代谢更好的运行，起到瘦身的作用。不过这样做同样是不正确的，首先，我们也夜间的新陈代谢会减慢，所以蜂蜜水中的糖分比较不容易被完全的消耗掉，而且睡前喝水特别容易造成水肿的问题，第二天早上看上去可能会更加的臃肿。
晚上利用蜂蜜水来瘦身的话，最好在睡前的三个小时以前进行。这样身体才可以有足够的时间把热量消耗掉，而且也不容易出现水肿的困扰。关注蜂蜜水的浓度要比较淡一些。
不可空腹喝蜂蜜水
很多人都有起床后喝一杯蜂蜜水的习惯，但是需要关注的是，这么做也比较容易造成肥胖的隐患，因为我们的身体在休息了一整晚之后，基本会处于比较饥饿和缺少能量的状态，所以如果这个时候喝了一些浓度比较高的蜂蜜水，就很容易把糖分全部吸收掉，造成长胖的问题。
所以正确的制法是早上先喝一杯温水，然后再喝蜂蜜水，这样既可以为身体补充新鲜的水分，还能促进肠胃的畅通，更重要的是减少糖分的吸收量，避免增加脂肪的转化率。
不能过度依赖蜂蜜水
经常喝蜂蜜水确实可以起到瘦身的成效，但是我们不可以因为这样就过于依赖它，甚至忽略了其它的饮食，这样很容易造成身体缺乏营养而影响到保健和代谢的问题。而且蜂蜜中毕竟含有一定量的糖分，如果饮用过量反而会造成肥胖的隐患。
每天早晨饮用一杯蜂蜜水可以帮助我们润滑肠道，促进排毒。正餐之前出现饥饿的话也可以利用蜂蜜水来补充一定的能量并且起到抑制食欲的功效，这样在吃正餐的时候就可以避免饮食过量。而其它的时间饮用蜂蜜水则要关注尽量的非常清淡。
早餐：喝一杯蜂蜜绿茶。绿茶味苦性寒，含叶绿素等，能清热解毒，消炎杀菌;蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素等，具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的作用。绿茶+蜂蜜，既能杀菌消炎，又能提高机体抵抗力。
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜。薄荷性味辛凉，主要含有挥发油，各种成分都具有疏风散热跟解毒的作用。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用，还有帮助消化跟解腻的作用。
晚餐：喝一杯蜂蜜红茶、一汤匙纯蜂蜜。蜂蜜红茶不仅有养肺暖胃，润肠通便的功效，红茶中的咖啡碱，还能刺激血管系统与心脏，加快血液的循环。常喝蜂蜜红茶，还能帮助排汗，加速排体内的废物与多余的水分，最终达于消除疲劳和排毒的目的。
合理食用蜂蜜水让你的身体健康得到保障的同时又减肥。
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