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男性夏季养生汤推荐

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男性夏季养生汤推荐

  夏季到来,男性往往大汗淋漓,食欲又下降,这样身体得不到及时的能量补充,喝汤可以补充营养,那么男性夏季喝什么汤好?下面学习啦给大家分享适合男性夏季的养生汤吧。

  适合男性夏季的养生汤

  一、丝瓜瘦肉汤

  材料:瘦肉5两,丝瓜半斤,油盐酌量。

  做法:

  1、将丝瓜切成块状,然后将瘦肉切成一片片的,将料洗净。

  2、将煲内盛适量清水,材料一起放入,煮约1小时,可调味饮用。

  功效:可以清热化痰,凉血解毒。

  二、冬虫夏草鸡

  材料:公鸡1只、姜、葱、精盐、味精各数量适宜,冬虫夏草5--10枚

  做法:

  1、将公鸡烫洗,褪毛,内脏去除干净,并切成若干块,留备用。

  2、将切好的鸡块氽水,这样可以去除鸡肉上残留的血丝。然后,将氽过水的鸡块放在锅中,依次放入葱姜黄酒,加数量适宜水,用大火煮开。

  3、水开时,加入冬虫夏草和各种调味料,然后再添少量水,用文火将鸡肉煮熟。

  功效:对补肾益阳有很大的疗效,可以改善身体虚冷、四肢无力,失眠盗手淫与阳痿汗等症,特别对男性的阳痿症,以及由遗精引起的腰酸腿软、心悸气短等症状有很好的治疗效果。长期服食还可以提高机体免疫力,是极好的补气药膳。

  三、莲子汤

  材料:白木耳(用水发过)1朵、薏米、芡实各10克、莲子20克。

  做法:应该先将莲子、芡实、薏米入油锅炒,再加水和白木耳焖烂,这样就可以食用了。

  功效:滋阴养神,清热祛暑,现在很多男人都有失眠的现象,那么也可以治疗失眠的。

  四、沙参百合鸭汤

  材料:北沙参30克,百合30克,肥鸭肉150克,精盐、味精各适量。

  做法:应该先将鸭肉洗干净,切成小块;百合洗干净。将鸭肉与百合、沙参同入沙锅,加水适量,文火慢炖,待鸭肉熟后,加入少许精盐、味精调味,饮汤食肉。

  功效:滋阴清热、润肺止咳。适用于肺阴亏虚所致的干咳不止、咳剧咯血、声音低怯、心烦欲饮、口咽干燥、神疲气短、舌红少津、午后低热等。

  五、雪梨瘦肉汤

  材料:瘦肉4两,南北杏3钱,麻黄1钱半,雪梨2个,蜜枣3粒,冰糖酌量。

  做法:将雪梨切成四块,然后去核和心,但是不用去皮的,将适量的清水放入,然后将料一起放进煲内,煮约3小时,加冰糖,再煮5分钟便可饮用。

  功效:可以清热降火,并且这类汤对于热性哮喘和久咳是有很好的作用的。

  六、玄参炖猪肝

  材料:玄参15克,鲜猪肝500克,菜油、酱油、生姜、细葱、白砂糖、料酒、湿淀粉适量。

  做法:

  1、将猪肝洗干净,与玄参同时放人锅内,加水适量,炖煮约1小时后,捞出猪肝,切成小片备用。

  2、将炒锅内放人菜油,投入洗净切碎了的姜、葱,稍炒一下,再放入猪肝片中。

  将酱油、白砂糖、料酒混合,兑加原汤适量,以湿淀粉收取透明汤汁,倒人猪肝片中,搅拌均匀即成。

  功效:可以滋阴、养血、明目。适用于肝阴血亏虚所致的两目干涩、迎风流泪、头晕眼花、视物模糊、视力下降、夜盲症,以及慢性肝炎而属肝阴血虚者。

  七、紫菜汤

  材料:紫菜15克、冬菇50克、芦笋100克

  做法:将冬菇用水发一下,然后将芦笋切丝与紫菜一同入沸水,在加上素油、味精、料酒调味。

  功效:经常的吃紫菜汤,则营养价值是很高的,并且会有补身体和消暑热的作用,并且还可以防止血压升高,也可以防止动脉硬化。

  男人夏季健康养生的秘诀

  烦躁常与心有关

  中医认为,心对应夏,夏季心阳最为旺盛,人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以,夏季要特别注重对心脏的养护,多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多吃蔬菜、水果及粗粮;保持心情舒畅。

  晚睡早起加午休

  由于夏季天亮得早,人们起得早,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午睡。午睡时间要因人而异,一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说,午间时分可听听音乐或闭目养神30~50分钟。

  多进稀食利补养

  多进稀食是夏季饮食养生的重要方法,如早、晚餐时喝粥,午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶,具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

  护肝健脾最巧妙

  立夏是进入夏季的第一个节气。谷雨之后立夏之前降雨明显增多,空气的湿度逐渐加大,这时,人体自身内部环境要与外部环境的变化相适应。此时,人体的消化功能正处于相对旺盛时期,适当食用一些具有护肝健脾的食物,可以在提高身体素质的同时,为盛夏时节的健康打好基础。

  立夏节气之前,气温会迅速回升,降水量增加,湿热交加,这个时候人体肝脏处于旺盛状态,要尽量避免补肝过度,调养应以养肝柔肝为主。此外,应注意保持充足睡眠,宜早睡早起、静心养肝。在饮食方面,少吃酸性及辛辣刺激的食物,可以多选择一些健脾祛湿、生津养肝的饮食。日常饮用蜂蜜、花草茶、山药薏米芡实粥等可以护肝健脾。

  立夏养生推荐食材蜂蜜

  隆顺榕枣花蜜、荔枝蜜、党参蜜等绿色、天然、纯正,不添加任何香精、黏稠剂、防腐剂等,味道甜润,口感软绵,是消费者可以放心选择的优质蜂蜜。

  蜂蜜的食用方法:

  每日清早空腹取蜂蜜2勺。用60℃以下的温开水冲服,防止因水温过高破坏蜂蜜中的营养成分。

  立夏养生推荐食材玫瑰花

  隆顺榕玫瑰花产自甘肃,为地道选材,精心挑选,不含任何人工色素及食用香料,花瓣饱满幽香。玫瑰花还是很好的药食同源的食物,日常服用不仅可以滋阴养肝,还可以清心舒气。女性平时用它来泡水喝,有很多好处,尤其是月经期间情绪不佳、脸色暗淡、痛经等都可以得到一定的缓解。

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