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芭乐的功效与营养价值

时间: 健烽1143 分享

  芭乐的学名叫番石榴,在我们南方可以经常见到这种水果,但是在北方则相对很少见到了。芭乐的功效有很多,营养成分相当丰富,下面是小编为你收集有关于乐的功效,希望你会喜欢。

  食用功效

  一:防治癌症、避免心脑血管疾病、有效抵抗感染病。芭乐不仅营养成分丰富,其功效也很多。常吃芭乐可以使人体细胞具有免被病毒破坏而罹患癌症的可能,不仅如此,同样可以有效地避免动脉粥状硬化,减少心脑血管发病几率。除此之外,芭乐还可以抵抗感染病菌的侵袭,减少患上感染病的可能。

  二:有效地清理肠道,对糖尿病患者有很好的疗效。芭乐是一种富含纤维素的水果,常吃芭乐,可以很好地吸收粗纤维,可以帮助清理肠道,促进肠道内毒素的排出。芭乐所富含的维生素C对糖尿病患者有较好的疗效,和灵芝一起搭配泡水喝便可以有效的降低血糖,治疗糖尿病。

  三:调理脾胃,有助消化。常吃芭乐可以有助于消化,减少脾胃的工作压力。此外,芭乐对于痢疾、腹泻等疾病也有缓解和治疗的作用。

  其实,除了以上的诸多功效,芭乐还可以治疗牙疼、疮疡以及蛇咬伤等病症。但是,吃芭乐还有一些注意事项,误食同样会对身体造成伤害。

  经研究表明,芭乐可以抗生育,避免早孕等,所以说对于想要怀孕的女性朋友来说不可以食用。此外,芭乐还具有一定的毒性,给皮下有组织坏死的小鼠食用出现肝损伤现象。

  芭乐还具有止血、凝血的作用,通常的食用方法有生食、做成果酱食用或者煮食均可。

  营养价值

  1、芭乐热量低,大约每100克芭乐含热量41.00大卡(171千焦)。

  2、番石榴本身富含丰富的营养成分,其中含有维生素和维他命A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等矿物元素。

  3、番石榴还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。

  4、芭乐营养价值高,以维他命C而言,比柑桔多8倍,比香蕉、木瓜、番茄(西红柿)、西瓜、凤梨等多数十倍,铁、钙、磷含量也丰富,种子中铁的含量更胜于其它水果。

  食用方法

  芭乐苹果汁

  芭乐、青苹果各1个,洗净切块,放入果汁机,加白开水200 ml和果糖少许,榨汁即成。此汁适合糖尿病患者饮用。

  芭乐葡萄汁

  芭乐1个洗净,去籽切块,红葡萄100 g洗净,文旦80 g去皮。柠檬1个洗净,去皮切块,一起放入果汁机,加冰块,榨汁即成。此汁降血脂、血糖和胆固醇。

  芭乐凤梨汁

  芭乐2个洗净,去籽切块;凤梨30 g去皮,切块;橙1个去皮,切块;柠檬1个洗净,切片,一起放入果汁机,加入蓝莓汁少许和适量冷开水搅匀即成。此汁降血糖,治高血压,助消化,美容皮肤。

  芭乐奇异果汁

  芭乐1个洗净,去籽,切块,入淡盐水中浸泡;奇异果1个剥皮;柠檬1/2个洗净,去皮切块,一起放入果汁机,加冰块搅拌均匀即成。此汁助消化,降血糖。水果美味,而且有益健康,是饮食男女的首选之一。水果也最好的搭配对象,它可以跟各类的食物一起搭配,成为美味以及健康的美食。

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