减肥必须远离的六种水果

减肥必须远离的六种水果

　　水果是减肥美容的好选择，但如果爱上这6种水果，减肥就是一种奢望了!

　　牛油果

　　每一百克牛油果含有161千卡的热量，比同等重量的白米饭的热量还高，吃一颗稍大的牛油果，等于吃下三碗米饭!牛油果油脂含量高达15%，是普通水果的15-20倍，你吃下的不是水果，是油脂啊!

　　之所以那么多人爱这颗“油脂之果”，是因为牛油果富含甘油酸、蛋白质、维生素E和维他命，可以强韧细胞膜，有助于延缓衰老。

　　牛油果还是天然的防晒霜，它含有的甘油酸、维他命可以有效滋润皮肤，收缩毛孔，在皮肤表面形成隔离层，起到防晒的作用。尽管牛油果营养丰富，但小编建议减肥党一定要远离牛油果，否则后果你是知道滴~

　　榴莲

　　榴莲香味浓郁，喜欢这个味道的人往往迷之爱吃。每一百克榴莲热量为147千卡，如果你经不住诱惑，吃了一块，再来一块，慢走一个小时都不一定能消耗这些热量!

　　榴莲在泰国被誉为水果之王，女性吃榴莲可以活血散寒，对痛经有很好的疗效，被痛经困扰的女性吃点榴莲，对身体大有裨益。

　　正在减肥的朋友如果喜欢榴莲，千万不要放开肚皮大吃特吃，毕竟吃100克，热量就已经很可观了，至于榴莲制品，除了热量高，还添加了奶油和糖分，也要慎吃。

　　菠萝蜜

　　菠萝蜜有四分之一都是糖，热量跟白米饭不相上下，减肥人士最好避而远之。

　　患有血栓的人可以适当吃点菠萝蜜，有助于加强体内纤维蛋白的水解作用，改善血液循环，对血栓有很好的治疗作用。

　　大枣

　　冬枣中每100克含有105千卡的热量，干枣的热量更是高达276千卡/100克。此外，鲜枣是水果界的含糖之王，最高达到29%。高热量高糖分是减肥的禁忌，一定要注意咯。

　　鲜枣是VC之王，维生素A、B也很丰富，能够减少黑色素和老年斑，滋润皮肤，因此有“一日吃三枣，终身不显老”的说法。

　　香蕉

　　香蕉香甜软滑，可以促进肠胃蠕动，为大家所喜爱。不过每100克香蕉的热量高达91千卡，相当于一碗米饭的热量，增肥指数也是很高滴~

　　香蕉富含钾、镁等元素，有助于消除疲劳，缓解高血压，下午乏累的时候，吃一根香蕉是不错的选择。

　　荔枝

　　每100克荔枝含有70千卡热量，加上荔枝含糖量高达20%，吃4-5颗荔枝，大约要走上半个小时才能消耗掉吸收的热量。

　　荔枝白嫩肉厚，清甜可口，能够消肿解毒，止血止痛，是夏季最受欢迎的水果之一，不过吃荔枝易上火，建议大家吃荔枝之后，喝点盐水或绿豆汤。