春季养生粥推荐

春季养生粥推荐

　　春季是喝粥的好时候，可以美容还可以养生，粥是老少皆宜的好食物，不论是工作压力大的上班一族，或是赋闲在家的老年人，都可以抽出时间做一些粥，可以起到很好的保养身体和肌肤的效果，以下几种粥都是制作简单的，一学就会的，建议大家试一下。

　　春季养生粥推荐一、黑芝麻粥做法

　　1、先将大米淘洗干净然后再放到搅拌机中将其研磨成碎米。这一过程不仅可以缩短熬粥时间还有助于将粥熬得更加粘稠。让食客们看到了充满食欲，也更容易消化。

　　2、将黑芝麻放到干净的锅里用微火炒熟，如果买来的已经是熟芝麻也要再炒一遍，因为这样可以让芝麻的香味充分地发挥出来。

　　3、在碎米中加入适量的清水将其熬成比较粘稠的白粥，直至其完全煮烂之后再加入芝麻和适量的牛奶(一小碗即可)并搅拌均匀，出锅之前再根据自己的口味加入冰糖，待冰糖融化之后关火即可。

　　功效：黑芝麻粥具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、病后体虚、妇女产后乳少等。

　　春季养生粥推荐二、银耳粥做法

　　1、将银耳泡发后掰成小朵备用，将小米洗净之后用清水浸泡1小时，备用。

　　2、将银耳倒入清水中用大火煮开，再放入小米再次煮开，根据自己的口味还可以加入红枣、枸杞等一起熬制。

　　3、将粥熬至粘稠再加入适量冰糖转小火，待冰糖融化即可。

　　功效：银耳是一种非常好的食物，而银耳粥则具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人来说是一个非常不错的选择。

　　春季养生粥推荐三、莲实美容羹

　　材料：莲子30g，芡实30g，薏苡仁50g，桂园肉10g，蜂蜜适量。

　　制作方法：

　　(1)先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟;

　　(2)再将桂园肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。

　　功用：有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。

　　春季养生粥推荐四、红颜汤

　　材料：红枣50g,水发黑木耳100g,白糖适量。

　　制作方法：将水发木耳去杂质洗净,切成小块,红枣去核,同放入炒锅中加清水适量煮至红枣、木耳烂熟,放入白糖调味即可食用。

　　功用：常食能使面色红润,青春焕发,此汤尤益于女性。

　　春季养生粥推荐五、银耳樱桃羹

　　材料：银耳50g,樱桃30g,桂花、冰糖适量。

　　制作方法：先将冰糖溶化,加入银耳煮10min左右,再加入樱桃、桂花煮沸后,随意食之。

　　功用：此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容颜之功效。