4个月宝宝辅食食谱_4个月宝宝辅食食谱及做法

学习啦【婴幼儿健康知识】 编辑:立文 发布时间:2016-08-30

  一般情况下,宝宝在4个月以后可以根据情况开始添加辅食,由于这是育儿生活中的新阶段,所以有些爸妈不知道应该如何安排,4个月宝宝辅食食谱的介绍,一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下4个月宝宝辅食食谱都有哪些吧!

  4个月宝宝辅食食谱:蜜橘香蕉汁

  原料:香蕉1根、橘子1个、柠檬1片、水250毫升

  做法:

  1、将橘子去皮切块,香蕉切段备用。

  2、将香蕉、橘子、柠檬水、水一起放入搅拌机中,启动搅拌机,将食材搅打成蜜橘香蕉汁。

  营养小提示:香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖被人体吸收,是一种快速的能量来源。同时,香蕉富含钾、膳食纤维、铁,有助于缓解便秘。而橘子富含维生素C,可以提高抵抗力。

  4个月宝宝辅食食谱:胡萝卜米粉

  原料:米粉30克、胡萝卜30克

  做法:

  1、胡萝卜洗净去皮切丁,放入少许清水于蒸锅中蒸熟,将胡萝卜煮软压成泥糊状。

  2、准备好米粉,搅拌成糊状,把胡萝卜泥用少许温水搅匀稍稍凉凉,用来冲调米粉即可。

  营养小提示:胡萝卜含丰富的胡萝卜素,在体内可转变成维生素A,对促进人体的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。此外,胡萝卜还含有较多的维生素C、B2等营养素,能够补充人体全面营养。

  4个月宝宝辅食食谱:土豆泥

  原料:土豆。

  做法:将一只土豆去皮并切成小块,蒸熟后用勺压烂成泥,加少量水调匀即可。

  南瓜汁

  原料:南瓜100g。

  做法:南瓜去皮,切成小丁蒸熟,然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后,放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。南瓜一定要蒸烂。也可加入米粉中喂宝宝。

  苹果胡萝卜汁

  原料:胡萝卜1个,苹果半个。

  做法:将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁,放入锅内加适量清水煮,约10分钟可煮烂。用清洁的纱布过滤取汁即可。

  4个月宝宝辅食食谱:香蕉粥

  原料:香蕉1小段、奶粉2勺。

  做法:将香蕉剁成泥放入锅中,加清水煮,边煮边搅拌,成为香蕉粥。奶粉冲调好,待香蕉粥微凉后倒入,搅拌匀。

  米汤

  原料:大米。

  做法:将锅内水烧开后,放入淘洗干净的200g大米,煮开后再用文火煮成烂粥,取上层米汤即可食用。

  注意事项

  小心宝宝食物过敏:宝宝的辅食添加要逐步进行,有一些容易引起过敏的食物,比如柑橘类水果、蛋清、花生酱、小麦、贝类和牛奶等,添加的时候要更加小心。

  辅食添加以尝试吃为主要目的,添加的量从少量开始,即从1—2勺开始,以后逐步增加,不要强求宝宝。

  四个月的婴儿可以添加什么辅食

  在四个月之前,宝宝完全不需要奶以外的其它任何食物,就能够摄入足够的营养成分,而在宝宝四个月的时候,是开始添加辅食的好时机。这个时候宝宝的消化系统得到了进一步的完善,而成长发育也需要更加多的营养成分。怎么样为宝宝添加辅食是大有学问的,那么,四个月的婴儿可以添加什么辅食?

  米粉是宝宝理想的第一种辅食的来源。对添加辅食的宝宝来说,婴儿米粉相当于我们成人吃的主粮。它的主要营养成分碳水化合物,是一天需要的主要能量来源。市面上的米粉种类有很多,有纯大米制作的,也有的以白砂糖、蔬菜、水果、蛋类、肉类等选择性配料,或者加入钙、磷、铁等矿物质和维生素等加工制成。四个月的宝宝刚开始的时候应该选择纯大米制作的米粉,并且应该注意从少量开始,由稀到稠,让宝宝逐渐适应,在喂养的过程中也要时刻留意宝宝的各种变化。

  添加米粉一段时间后,家长可以逐量为宝宝添加蛋黄。蛋黄是4个月以上的宝宝首选的蛋白质类辅食,它的致敏性低,比蛋清或其他蛋白质类食品更加安全。同时,蛋黄中含有铁、卵磷脂、脂肪和蛋白质,营养很好,也很容易咀嚼、消化。首次添加蛋黄时不妨谨慎一些,从1/8到1/4个开始耐心尝试,确定宝宝没有呕吐、腹泻、湿疹等过敏的表现再逐渐加量。

  家长给宝宝添加辅食的时候,一定要遵循从少到多,冲稀到稠,从单一到多亮的循序渐进的原则,不能够操之过急,以免给宝宝的消化系统造成不必要的负担,在喂养的时候,要随时观察宝宝的反应,如果宝宝出现过敏等不良症状,应该马上停止。

  给宝宝添加辅食的原则有哪些

  选择适合的添加时间:添加辅食一般从四个月开始,四个月之前建议为纯母乳喂养。家长需要注意的是,给宝宝添加辅食的时间要根据宝宝自身的成长和发育需求来确定的,而不是到了4个月就一定要给宝宝添加辅食。建议新手妈妈们不要过早给宝宝添加辅食,尤其是4-6个月之内,这个时期母乳仍是宝宝最好的营养来源。

  遵循循序渐进的原则,并以乳制品为主:种类从少到多,量从小到大,性状从稀到稠,循序渐进,逐渐加大。主辅分明:主食和辅食要分清,切忌主辅不分。

  在添加辅食时,婴儿会出现一种“消化不良”的情况,这不必担心,一般三天后会调整过来,除非必要不要用抗生素,如果没有调整过来,可以减少辅食。

  掌握喂养辅食的时间以及辅食所占比例:6个月之前,奶占90%以上,7-8个月奶占80%,9-10个月奶占70%,11-12个月,可适当调整至50-60%, 并注意喂辅食的时间:应该在两顿奶之间,切忌在喂奶前的30-60分钟内喂食鸡蛋黄等辅食,这会导致婴儿吃不下。

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