4岁宝宝大的食谱_4岁宝宝大的食谱及做法

学习啦【婴幼儿健康知识】 编辑:立文 发布时间:2016-08-30

  4-6个月是宝宝刚开始接触辅食的阶段,最好以味道清淡的食物开始尝试,需要看宝宝的发育状况,改变食物的种类和硬度。4岁宝宝大的食谱都有哪些呢?不急,下面有准备精心为你准备的4岁宝宝大的食谱,就让小编带你一一讲解吧!

  4岁宝宝大的食谱:蛋黄泥

  材料:鸡蛋1个。

  做法:1.将鸡蛋放入沸水中煮沸,剥壳后取出1/4蛋黄,用汤匙压碎成泥,或者直接用鸡子黄婴儿蛋黄粉温水冲泡即可。2.将压碎的蛋黄泥溶解于少量温水中,搅拌均匀即可。

  4岁宝宝大的食谱:蔬菜牛奶羹

  材料:西蓝花、芥菜各50克、牛奶200毫升。

  做法:

  1.将西蓝花和芥菜分别洗净,切成小块,放入榨汁机中榨汁儿。

  2.取洁净的奶锅一只,将牛奶与榨出来的蔬菜汁混合倒入,煮沸后即可。

  4岁宝宝大的食谱:蛋黄南瓜泥

  材料:鸡子黄婴儿蛋黄粉6克,南瓜50克,水适量。

  做法:

  1、将一小袋(或一小勺)婴儿蛋黄粉倒入干净的碗中,加入适量的50℃左右的温开水,调成糊状备用。

  2、南瓜去皮,切成小丁蒸熟,用汤匙压成泥,再加入少许温开水。

  3、将蛋黄糊混入土豆泥即可。

  4岁宝宝大的食谱:菜叶汁

  食材:青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可)。做法:青菜洗净后浸泡30分钟。青菜捞出后切碎待用。锅内加一小碗清水,煮沸后将碎菜放入,盖紧锅盖再煮5分钟。用汤匙压菜取汁并入菜汤,加入精盐少许,能稍稍尝到咸味为度,即可食用。营养提示:绿叶蔬菜中含丰富的维生素和叶酸,人体发育必不可少。绿叶蔬菜制成菜汁,能帮助人体吸收丰富的钙、铁和维生素。

  4岁宝宝大的食谱:蔬果羹

  食材:苹果适量、红薯适量、水适量。做法:苹果,红薯切小块。小奶锅里倒入适量清水。再放入苹果和红薯进去煮。煮软后,连同汤汁一起倒入搅拌机。将苹果,红薯打成糊糊。营养提示:人体多吃红薯可以提高免疫力,红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。

  四个月宝宝不能吃的食物

  1、主食类:精细的谷类食物里B族维生素遭到破坏,还会因损失过多的铬元素而影响视力发育,成为近视眼的一大成因。

  2、荤食类:蛋清、汞含量较高的鱼,在辅食的初阶段,不要让它们出现为好。

  3、海鲜类:螃蟹、虾等带壳类海鲜会引发婴儿的过敏症状,建议不宜在1岁以前喂食。

  4、蔬菜类:有些蔬菜例如菠菜、韭菜、苋菜等含大量草酸的蔬菜,竹笋和牛蒡等较难消化的蔬菜,还是不宜过早出现在辅食中的。

  5、水果类:容易引起过敏的水果例如芒果、菠萝、有毛的水果(水蜜桃、奇异果),最好都不要给宝宝吃。

  6、饮料类:例如矿泉水、纯净水、功能饮料、刺激性的饮料。

  7、调味类:沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味精,或者过多的糖等口味较重的调味料,容易加重宝宝的肾脏负担,干扰身体对其它营养的吸收。一岁以内的宝宝也不要吃盐,味精过多会影响血液中的锌的利用。

  8、零食类:严格地说,在宝宝辅食的初级阶段,不应该给宝宝吃零食的,特别是含有添加剂及色素的零食,这些东西营养少糖份高,而且容易破坏婴幼儿的味觉,引起蛀牙等。

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