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4岁宝宝大的食谱_4岁宝宝上火吃什么

学习啦【婴幼儿健康知识】 编辑:立文 发布时间:2017-02-14 15:17:46

  4-6个月是宝宝刚开始接触辅食的阶段,最好以味道清淡的食物开始尝试,需要看宝宝的发育状况,改变食物的种类和硬度。4岁宝宝大的食谱都有哪些呢?不急,下面有准备精心为你准备的4岁宝宝大的食谱,就让小编带你一一讲解吧!

4岁宝宝大的食谱_4岁宝宝上火吃什么

 

  4岁宝宝大的食谱:蛋黄泥

  材料:鸡蛋1个。

  做法:1.将鸡蛋放入沸水中煮沸,剥壳后取出1/4蛋黄,用汤匙压碎成泥,或者直接用鸡子黄婴儿蛋黄粉温水冲泡即可。2.将压碎的蛋黄泥溶解于少量温水中,搅拌均匀即可。

  4岁宝宝大的食谱:蔬菜牛奶羹

  材料:西蓝花、芥菜各50克、牛奶200毫升。

  做法:

  1.将西蓝花和芥菜分别洗净,切成小块,放入榨汁机中榨汁儿。

  2.取洁净的奶锅一只,将牛奶与榨出来的蔬菜汁混合倒入,煮沸后即可。

  4岁宝宝大的食谱:蛋黄南瓜泥

  材料:鸡子黄婴儿蛋黄粉6克,南瓜50克,水适量。

  做法:

  1、将一小袋(或一小勺)婴儿蛋黄粉倒入干净的碗中,加入适量的50℃左右的温开水,调成糊状备用。

  2、南瓜去皮,切成小丁蒸熟,用汤匙压成泥,再加入少许温开水。

  3、将蛋黄糊混入土豆泥即可。

  4岁宝宝大的食谱:菜叶汁

  食材:青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可)。做法:青菜洗净后浸泡30分钟。青菜捞出后切碎待用。锅内加一小碗清水,煮沸后将碎菜放入,盖紧锅盖再煮5分钟。用汤匙压菜取汁并入菜汤,加入精盐少许,能稍稍尝到咸味为度,即可食用。营养提示:绿叶蔬菜中含丰富的维生素和叶酸,人体发育必不可少。绿叶蔬菜制成菜汁,能帮助人体吸收丰富的钙、铁和维生素。

  4岁宝宝大的食谱:蔬果羹

  食材:苹果适量、红薯适量、水适量。做法:苹果,红薯切小块。小奶锅里倒入适量清水。再放入苹果和红薯进去煮。煮软后,连同汤汁一起倒入搅拌机。将苹果,红薯打成糊糊。营养提示:人体多吃红薯可以提高免疫力,红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。

  4岁宝宝上火吃什么

  1、给宝宝多吃些水果,水果里面含有各种营养成分,含有丰富的维生素等等,宝宝容易吸收。

  2、宝宝对水分的补充要多。四岁的宝宝皮肤还锁不住水分,而且好动容易流汗,水分流失严重,所以要更注意对水分的补充。让宝宝多喝白开水,培养宝宝喝白开水的习惯。能促进宝宝体内的新陈代谢,提高免疫力。

  3、给宝宝主食多吃米粉、麦粉等各种谷类食品。因为今后宝宝的主食也将会是谷类食物,可以给4岁的宝宝早点食用,这类食物里面含有胚芽和多醣,还有维生素B和E,能提供宝宝丰富的营养。

  4、还有一些蔬菜,蔬菜里含纤维质,能让宝宝肠道保持通畅。如果4岁的宝宝还不喜欢,可以将蔬菜剁碎,做成菜粥这样宝宝会容易接受。

  5、还有父母不要根据自己的想法给宝宝喂一些补品,还应让4岁的宝宝远离一些辛辣油炸有刺激性的食物。如薯条、巧克力等食物,这也能让宝宝消火。


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