月经来腰酸背疼怎么回事

月经来腰酸背疼怎么回事

对很多女性而言，每月一次的月经来潮就是她们的受难日，总会被各种各样的不适所困扰，除了乳房胀痛、腹泻之外，还有不少女生在经期会出现腰痛。为什么月经的到来会同时带来腰酸背痛?下面我们就来一起探讨一下：

　　腰肌劳损：

　　身体过度疲劳，不正常的站、坐姿势，以及束腰过紧等等，均可导致腰肌劳损而引起腰痛。这其实跟月经来潮关系不大，仔细留意即可发现问题是一直存在的。

　　生殖器官疾病：

　　女性生殖器官炎症的，比如慢性附件炎或者输卵管炎等，都会并发腰痛。子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿等患者，癌细胞会浸润盆腔结缔组织，从而引发腰痛。

　　性生活太过频繁：

　　很多人认为性生活过于频繁会影响到男人的肾脏健康，事实上性生活过于频繁不仅容易引起女性肾虚，腰部疼痛同时过于频繁的性生活也是女性众多妇科疾病的首要原因之一，所以千万别纵欲过度哦~

　　子宫位置异常：

　　因子宫位置前倾、后屈、脱垂等导致腰痛。此种腰痛无特殊方法治疗，矫正子宫脱垂，改变体位可缓解症状。

　　泌尿系统感染：

　　女性的尿道是短直的，且尿道外口和肛门非常接近，容易发生大肠杆菌寄生，尿道口污染机会多。如果不重视卫生，泌尿系统会发生感染，引发腰疼。经常感觉腰部胀痛、严重时疼痛会蔓延到会阴。而且泌尿系结石及结核等都会引起腰痛。

　　女性在月经期间应该都会出现一些不适的症状吧，痛经的现象应该是很常见的，还有就是腰酸的现象，有的女性没有重视，如果长期有这样的现象就需要大家重视了，月经的时候身体的免疫力是很差的，很容易出现一些不适的现象，如果出现腰酸的现象，我们就应该多了解月经期腰酸怎么办的常识。

　　月经期腰酸怎么办：

　　月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

　　月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

　　月经期饮食的宜与忌：

　　月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下宜忌。

　　(1)忌生冷，宜温热：祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

　　(2)忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

　　月经期腰酸怎么办，多了解我们今天的介绍对大家是有帮助的，对于月经期间的一些注意事项大家是要去多了解的，特别是在饮食上要注意，应该以清淡为主，但是也应该要及时的补充营养。