宝宝便秘吃什么食物好

　　宝宝便秘是妈妈们护理宝宝常遇到的情况，其实妈妈们可以通过饮食方法治疗宝宝便秘。那么宝宝便秘吃什么好?下面是学习啦小编整理的宝宝便秘吃什么食物好，欢迎阅读。

　　宝宝便秘吃什么食物好

　　宝宝便秘吃什么食物好

　　1、润肠食品。吃奶的婴儿便秘时,可加滑肠食品,如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。

　　2、辅食。正在断奶期内的婴儿便秘时,可增加辅食,除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外,还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类,如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

　　3、五谷杂粮。大些的孩子便秘时,可增加一些五谷杂粮,如标准粉、薯类、玉米、大麦等,油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。对于4～5个月以上的婴儿,可适当增加辅食,最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎,放入米粥内同煮,做成各种美味的菜粥给宝宝吃。此外,辅食中含有大量的B族维生素,可促进肠子肌肉张力的恢复,对通便很有帮助。

　　宝宝便秘喝什么粥

　　1、酥蜜粥

　　材料:酥油、蜂蜜各30克,大米100克。

　　做法:将大米淘净,煮粥,待熟时调入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3-5天。

　　营养:可补益气血,润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

　　2、黄芪芝麻糊

　　材料:黄芪5克,黑芝麻、蜂蜜各60克。

　　做法:黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁,调芝麻、蜂蜜饮服,每日1剂,连续3-5天。

　　营养:可益气养血,润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。

　　宝宝便秘喝什么汤

　　1、紫菜汤

　　材料:紫菜10克,香油2小勺,酱油数滴,味精0.5克。

　　做法:将紫菜洗净,水开后放进锅中,煮约30分钟,放入调料即可。

　　用法:每晚饭前半小时温服。

　　2、菠菜汤

　　材料:菠菜250克,香油25克,姜4克,酱油3克,盐3克,味精2克。

　　做法:将菠菜洗净,切成段,放进开水中略焯,捞出,放入凉水冲凉控干。汤锅内放入清水煮开,然后放入香油、姜末、酱油。烹出香味后,随即倒入高汤、味精、菠菜,再次煮沸即可。

　　宝宝便秘不宜吃的食物

　　宝宝出现便秘的情况后,妈妈们应该及时调整小孩饮食结构,不仅要关心该给宝宝吃什么好,还要了解宝宝便秘不宜吃的一些食物,以防加重宝宝便秘的症状。比如糖、柿子、高粱、糯米和蛋白质等食材,在宝宝便秘期间都是不适宜吃的。

　　1、糖:糖能减弱胃肠道的蠕动,使病情加重,所以少吃为宜。

　　2、柿子:柿子食用后可以减少肠液分泌而发生便秘、习惯性便秘患者不宜食用。

　　3、高梁、莲子:高梁及莲子收涩固肠作用较强,食用后易使病情加重。

　　4、糯米:食用糯米不易消化,而且易使人生热,导致大便干燥、坚硬。

　　5、蛋白质或钙质过多的食物:此类食物若摄入过多,则易使大便成碱性,干燥而量少,难以排出,所以应减少食用。

　　宝宝便秘的原因有哪些

　　1、挑食或者偏食

　　有的宝宝吃肉太多,吃蔬菜和水果太少,造成饮食结构中蛋白质过多而膳食纤维含量太少。蛋白质成分多易使大便呈碱性。易干燥;植物纤维素含量太少,大便难以松软。且肠道缺乏刺激、蠕动不足,不易产生便意。有的宝宝喜欢吃干食,饮水太少,肠道刺激不足,不够润滑,也易发生便秘。

　　2、食物过于精细

　　许多宝宝的食品都由精细粮食加工而成,缺少粗纤维,对肠壁刺激不够,长期吃这些食品容易导致便秘。

　　3、喝水太少

　　水是最好的通便剂,如果喝水太少肠道内就会水分不足、不够润滑,导致大便干燥。

　　4、宝宝进食太少

　　有的宝宝进食量过少,食品经过胃肠消化吸收后。剩下的食物残渣少,在结肠内产生不了多大压力,所以不会有便意5、没有养成定时排便的好习惯妈妈没有帮宝宝养成定时排便的习惯,排便的条件反射没有形成,导致肠管肌肉松弛无力,引起便秘。

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