宝宝上火吃什么好

　　宝宝上火虽然是一个常见的事情，但是也会让家长们一直担心。宝宝上火吃什么好的呢?本文是学习啦小编整理的宝宝上火吃什么好资料，仅供参考。

　　宝宝上火吃什么好

　　番茄果汁

　　推荐理由：番茄可防止便秘，清热解毒。

　　首先要准备的食材有，一个番茄，适量烫开水。

　　制作方法如下：

　　1，将番茄清洗干净后，放进开水中烫一会，去皮。

　　2，将烫熟后的番茄放入榨汁机内榨橙汁，然后取果汁稍微稀释就就可以了。

　　鲜橙汁

　　推荐理由：吃橙子不仅不会上火，而且对于缓解上火也有一定的功效。

　　要准备的食材有，一个橙子。

　　制作方法如下：

　　1，将橙子切成半，然后去皮取果肉。

　　2，将果肉放入榨汁机中，榨成汁，然后将橙汁用过滤网过滤，取果汁。

　　3，用1:1的方法对水稀释橙汁，就可以了。

　　胡萝卜汁

　　推荐理由：胡萝卜中含有非常丰富的维生素，不仅适合宝宝食用，也适合大人食用。

　　要准备的食材有，一根胡萝卜，以及适量的凉白开。

　　制作方法如下：

　　1，将胡萝卜去皮，却成片状后，放入蒸锅中蒸8分钟左右，蒸至熟软。

　　2，然后将胡萝卜用勺子按压。

　　3，放入搅拌机，加入适量的凉白开，搅打成胡萝卜羹，然后过筛就可以了。

　　木瓜泥

　　推荐理由：木瓜与同等量的柑橘水果相比较，所含的维生素C更高。

　　要准备的食材有：四分之一的木瓜。

　　制作方法如下：

　　1，将木瓜切开，去籽。

　　2，用调羹将木瓜肉刮下捣烂，放在碗里就可以了。

　　宝宝上火怎么办

　　1、 多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做萝卜汤吃)、茴香、苦瓜等食物;适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入;减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。

　　2、 尽量少给孩子提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物。

　　3、 控制孩子的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

　　4、 鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等方法。

　　5、 少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混浊。

　　6、 可给孩子常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。

　　7、 多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。

　　宝宝上火的误区

　　1、只有夏秋才会“上火”

　　事实上，儿童脏腑肌肤娇嫩，体温调节中枢功能不完善，一年四季之中所有温差变化大时都有可能为孩子的“上火”造成隐患。

　　春天，孩子容易因为细菌入侵和温差变化而“上火”;夏季，水分的大量流失造成人体“上火”;秋季昼夜温差尤其明显，空气干燥，孩子一受凉就“上火”;冬季孩子抵抗力降低，“上火”更是防不胜防。

　　2、只要注意饮食，宝宝就会防“火”于未“燃”

　　饮食不正常导致消化不良和积食只是儿童“上火”的原因之一，“各种细菌与病毒侵袭机体”以及“外部环境扰乱导致体内水分流失过多”也会使儿童体内产生“内火”。

　　3、一发现皮疹，就用皮炎平

　　小儿皮疹大部分属于风热时邪范畴，邪易化热，起病后迅速见到热郁肌表。大部分是由“上火”直接引起的，治疗要从里解表清热。

　　4、不懂听宝宝哭闹“童言”

　　婴幼儿不会用言语表达，哭闹经常就是向妈妈倾诉的“童言”。宝宝上火后最容易引发口腔溃疡/糜烂，导致口腔疼痛，或者宝宝便秘，排便疼痛而哭闹。因此宝宝哭闹不停，妈妈要仔细检查宝宝是否有上火的“难言之隐”。