夏季宝宝食欲不振怎么办
夏季宝宝食欲不振怎么办
夏天你的宝宝有没有食欲不振、不想吃饭的现象。夏季宝宝食欲不振怎么办呢?本文是学习啦小编整理夏季宝宝食欲不振怎么办的资料，仅供参考。
夏季宝宝食欲不振怎么办
1、适当添加果蔬
夏季天气闷热，这会消耗人体多余的水分，宝宝也是如此，体内水分消耗得多，胃口也就欠佳。这时候，家长们可以在宝宝的辅食当中多添加一些富含膳食纤维和水分的果蔬，水果泥、蔬菜泥等等，都能够起到维持宝宝肠胃功能正常运作的作用，帮助宝宝滋润肠道、减少上火便秘问题的发生。
同时，一些味道酸甜的果蔬，可以刺激宝宝的味蕾，让宝宝有进食的欲望，将各种果蔬制作成花样，可以调动宝宝进食的欲望，让宝宝胃口变得好起来。
2、多喝汤水
夏季天气炎热，加之宝宝的新陈代谢比较快，出汗量也比成人要多很多，所以，身体对于水分的需求量也较高，宝宝身体缺水也会影响他们的食欲。家长们不妨一日三餐当中，多给宝宝喝点汤水，来补充身体所需要的水分。多喝汤水，有助于促进宝宝肠胃的消化吸收，增强肠胃的消化吸收功能。家长们在给宝宝喝汤水的时候，最好连汤渣也一同喂给宝宝，这样可以增强宝宝身体营养的摄入。常吃泡汤饭，也是开胃营养、促进身体营养吸收的好选择。
3、尝试变换主食
我们都知道，南方人素来爱吃米饭，主食也多为米饭，而北方人偏爱面食，主食也多为面食，而无论是南方还是北方，对于小宝宝来说，一日三餐的主食都是米饭或者都是面食，也难免会有厌烦和吃不下饭的时候。家长们不妨尝试着变换一下主食，习惯了把米饭当主食的家庭，可以尝试将主食改为面条、包子、饺子等，习惯了面食为主的家庭，可以将主食改为米饭、粥类等，变换着主食来给宝宝吃，可以很好地促进宝宝的食欲，增强宝宝的饭量。
4、少量多顿式给宝宝喂奶
对于婴儿时期的宝宝来说，一般都是以母乳和奶粉作为主食，辅食为辅。虽然液体的母乳和奶粉比较容易入宝宝的口，但是，炎热的夏季，宝宝也有些不爱喝奶，这时候，该怎么办呢?妈咪们不妨在宝宝胃口不佳的时候，调整每次的喂奶量，改为少量多顿的方式来喂奶，每次少进食一点，多喂几顿，吃得少就饿得快，多喂几顿，频繁地进食，只要保证每天的宝宝的喝奶量正常达标就好，这样还更加有利于宝宝的消化吸收，也能够让宝宝的胃口变好很多。
宝宝食欲不振的原因
父母自身导致的原因
1、限制宝宝活动，避免出汗：不少妈妈害怕宝宝出汗，长痱子，就不让宝宝进行各种运动，可以想象，少了运动，消耗就会降低，宝宝的肚子自然就不饿了。
建议：让孩子多运动。一早一晚，可趁着凉爽带宝宝到户外，走走跑跑;上午10点-下午4点，天气比较热，不妨室内地板上铺上席子，让宝宝在席子上玩，或者把地板擦干净，干脆让宝宝光脚在地板上爬滚跑跳。总之，每天都得让宝宝大玩一场，出身大汗，宝宝胃口就会大开。
2、喝水少，胃口也小：有些父母自己喝水少，并且常常忘了给宝宝喂水。夏天，水分的消耗量无疑很大，如果不及时补充，孩子一口渴，吃饭也就没了胃口。因此，一旦发现宝宝的尿量比平时少，千万要引起注意，及时补充水或鲜果汁。
建议：外出回家，午睡起来，记得给宝宝喝水。临到吃饭才想起来给宝宝喂水，太晚了，宝宝吃东西肯定不香。
3、饮料、果汁喝得太多：几乎所有的宝宝都喜欢喝甜的饮料。一些父母觉得宝宝喜欢，多喝点也没关系，甚至以饮料代替开水给宝宝，结果，宝宝的小肚子给饮料里的糖分填饱了，吃东西当然就没有胃口了。
建议：一定要培养宝宝喝白开水的习惯。另外，父母应少买含糖分高的饮料。专家建议白开水是宝宝最好的饮料。
4、给宝宝的饮食太热：有不少父母担心宝宝夏天容易腹泻而不敢给宝宝吃凉的东西，其实，夏天腹泻，多半是吃了不洁食品或者餐具不干净，受了细菌的感染而引起的，吃冷食并不一定会腹泻。
建议：气温超过28℃，冲调奶粉或牛奶应该凉至10℃-15℃，可以给宝宝吃和自来水差不多温度的食品，这样会令宝宝更容易接受。另外，如果天气过于炎热，还可以适当给宝宝吃一些冰淇淋。
宝宝的自身原因
专家分析说，由于空调的出现，外界炎热气候对婴幼儿的影响不如以前那么严重了。这时，宝宝食欲欠佳可能是他自己造成的：
1、好奇心越来越重：不少宝宝进入夏天，正巧月龄到了好奇心越来越重的阶段，对什么都好奇了，喜欢边吃边玩。2岁的孩子也会因为太过强烈的好奇心而变的注意力分散。这是宝宝的心理发展到一个阶段的结果。
2、越来越好动：“很多宝宝本来就好动的厉害，很难使他安静地坐下吃完一顿饭。
3、有自己的主张了：进入21个月的孩子，舌头有了辨别口味的能力，他往往只肯接受某一种的食品。假使父母给他换了口味，孩子也许会哭闹不停。
建议：不强迫、顺其自然是最简单、最科学的方法。宝宝不爱吃，就不吃，大人心平气和的和宝宝逗乐，说话唱歌，让宝宝“充分享受和妈妈在一起的快乐时光”，获得心理发展不可缺少的精神食粮。情绪放松，宝宝饿了反而主动要吃。
改善宝宝食欲的六个方法
1、少吃多餐，以清热解毒、易消化的食物为主。夏季是宝宝肠胃的脆弱期，容易消化不良，甚至吃坏肚子。这个时候要切忌暴饮暴食，可少吃多餐。此外，适当食用绿豆、西瓜等“清补”食品有利于宝宝驱散体热，增进食欲。
2、养成良好的进餐习惯。进餐要定时定量，同时要注意食物的色、香、味、形，创造进餐时的安静愉快气氛，这也是帮助孩子养成良好的进餐习惯、增进胃口的好方法。
3、远离含糖饮料，节制冷饮和甜品。糖分是天然的食欲抑制剂，它能很快被血液吸收，让人一下子觉得饱了。过多摄入含糖饮料或贪恋冷饮，会让孩子天天感觉吃不下，并由此形成恶性循环。
4、适当补充益生菌。适量益生菌犹如一道“开胃菜”，它能使食物中的大分子蛋白质、脂肪分解，帮助孩子消化吸收。
5、补充高效营养素。在过渡期间，可以从适量补充高效营养素着手，选择含高热卡、优质蛋白质、多种碳水化物组合以及高而全的维生素和矿物质制剂，比如在30多种营养素的基础上添加了合生原(益生菌+益生元)高能营养素小安素就是个不错的选择。
6、增加运动量。千万别让宝宝成为“沙发土豆”哦。在夏天清晨和傍晚的时候，还是要让宝宝到户外运动一下，比如游泳和骑自行车等。
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