小寒过后宝宝饮食要注意什么

　　小寒是二十四节气中的第二十三个节气，正值“三九前后”。小寒之后，宝宝饮食应注意什么呢?下面，学习啦小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

　　宝宝饮食应注意1.适宜进补

　　进入小寒后，此时人体肾气弱，适宜进补，所谓“三九补一冬，来年无病痛”。对于年纪较大的孩子，父母可适当让他们多吃羊肉、牛肉、鹌鹑、芝麻、山药等。进补有多种方式，人参鸡汤、阿胶桂圆汤、山药枸杞蒸鸡等都是不错的选择。

　　宝宝饮食应注意2.忌生冷，多吃温热食物

　　天气寒冷，宝宝饮食应注意少吃生冷食物，可多一些温性食物，如：木瓜、核桃、杏仁、南瓜、芦笋、乌梅、猪肝、火腿、鸡肉等。常给宝宝喝热粥，同时晚餐不宜吃太多。

　　宝宝饮食应注意3.多吃滋阴润燥的水果

　　小寒后，一定要让孩子多吃滋阴润燥的水果。梨是冬季水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。除此之外苹果、葡萄也是不错的选择。如果怕直接给孩子吃水果太凉，可常识煮着吃或蒸着吃等其它花样吃法。

　　宝宝饮食应注意4.补充维生素D及钙质

　　春季宝宝的生长发育一般都比较快，所以这个时候要给宝宝补充大量的钙营养，增加对身体上的需求。平时应该多吃些豆制品、鱼虾等食物。同时，为了能保住和促进钙营养的吸收，那么除了给宝宝增加饮食以外，还要增加宝宝的户外活动时间。除此之外，妈妈还需注意不能给宝宝过多的吃糖或者甜食，以免糖类导致体内的钙和维生素D被消耗掉，最终导致身体缺钙。

　　宝宝饮食应注意5.选用滋补食品

　　除了给宝宝在饮食上稍加注意外，还可以给宝宝选用一些滋补食品，比如香菇、木耳、大枣等。这些不但营养素高，还能提高宝宝的免疫力。但是妈妈也要注意，虽然食补是满足宝宝生长发育最安全和最有效的对策，但是对于体弱差的宝宝而言，还应在医生的指导下进行合理的药补，妈妈不能自己按照自己的想法给宝宝增加食补。

　　宝宝饮食应注意6.提供必须的脂肪

　　在这个季节，脑组织中有两种重要的不饱和脂肪酸并不能通过人体自行的合成，而春季又是长身体的好季节，也是长智力的好时候，所以妈妈一定要给宝宝提供必须量的脂肪，保证宝宝的健康成长。

　　宝宝饮食应注意7.适当增加蛋白质

　　宝宝在春季除了食补外，还要在副食上来适当的增加体内需要的优质蛋白质，比如主食上可选大米、小米等，而副食上怎可选鸡蛋、牛肉及奶制品等。但是在补的时候要注意了，因为牛羊肉属于温热食物，不宜让宝宝多吃，而应选用一些易消化吸收鱼虾或蛋类，尽量不要吃油炸食物。还有一点就是在淘米的时候不要洗淘过多次，也不要在热水中浸泡，以免让米里的营养流失。