节后宝宝肠胃如何调理

　　过节期间，面对各种糖果饼干的诱惑，宝宝可能想吃就吃，饮食较平时少了规律性，出现积食、 胃肠不适等症状就难免了。那么，节后宝宝肠胃如何调理呢?下面，学习啦小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。

　　节后宝宝肠胃如何调理：

　　节后有些宝宝会出现上火、口臭、腹 胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被重新吸收进入体内，给宝宝健康造成危害。因此，节后宝宝应多吃一些具有排毒润肠作用的食物。

　　1、水果类

　　木瓜。含有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

　　草莓。具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除 便秘。

　　香蕉。香蕉含有丰富的钾元素，对心脑血管病患者有益。

　　苹果。苹果含苹果酸，可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其 可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

　　2、蔬菜类

　　魔芋。中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘 。

　　紫菜。除了含有丰富的维生素A、维生素B族外，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可帮助排泄身体内的 废物及毒素。

　　菠菜。菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢。

　　西红柿。吃新鲜西红柿可以利尿，生吃效果更好。

　　3、其他食物

　　海带。海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带 对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

　　猪血。猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合， 成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

　　糙米。清洁大肠的“清道夫”，糙米经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。

　　芝麻。所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。

　　红豆。红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿，还可减少便秘。

　　黑木耳。黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。

　　宝宝积食的四个症状：

　　1　睡眠不安

　　发现宝宝一段时间睡眠总是不太好，睡觉时身体不停翻动，有时还会咬咬牙，这就是“食不好，睡不安”的表现。

　　2　食欲下降

　　过节时宝宝的味口还超级棒，过几天却发现宝宝胃口明显下降，食欲明显没有之前好了。

　　3　腹部不适

　　已经学会说话的宝宝会说肚子不舒服，肚子疼。

　　4　出现口气

　　积食比较重的宝宝，妈妈可以明显闻到宝宝嘴里有口气。