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2022小寒吃什么水果

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小寒的到来意味着一年最冷的时候到了,不少人为了御寒大量吃牛羊肉等肉类,肠胃积累了一些毒素!想要清肠排毒,不妨多吃水果。那么小寒吃什么水果呢?下面一起来看看吧。

小寒吃什么水果

目录

小寒吃什么水果

山东小寒民间风俗

小寒养生孩子们要注意什么

小寒吃什么水果

1、山楂

山楂有重要的药用价值,自古以来,就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。对肉积痰饮、痞满吞酸、泻痢肠风、腰痛疝气、产后儿枕痛、恶露不尽、小儿乳食停滞等,均有较好疗效。

2、荸荠

一般荸荠在小寒、大寒前后采摘上市,荸荠素来有“地下雪梨”的美誉,在北方更是被视为“江南人参”。《中药大辞典》讲荸荠性味甘、微寒,有温中益气、化痰止咳、明目清音、消食醒酒的功效。发烧的病人可多食,既清热生津,又可补充营养。

3、橘子

橘子里有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,具有生津止咳、和胃利尿、润肺化痰的功效。每天2颗橘子就能补充1天所需的维生素C(每天至少需要100毫克)。橘子不但可以降血脂和胆固醇,还能美容护肤。

4、冬枣

冬枣营养非常丰富,含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸,维生素C含量尤其丰富,可提高人体免疫力,预防感冒。此外,它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等,能减轻各种化学药物对肝脏的损害,有效保护肝脏。

5、石榴

石榴不仅可以助消化,还具有降低血脂血糖以及胆固醇的多种功效。红石榴中富含矿物质,并具有两大抗氧化成分,冬季干燥,石榴能迅速补充肌肤所失水份,令肤质更为明亮柔润。

6、橙子

很多人在寒冷的冬季都会出现食欲不振、消化不良等现象。其实,只需要一个橙子就可以告别这些烦恼。我们可以在吃饭前闻闻橙子,因为橙子具有独特的香气,这种香气沁人心脾,可以让我们的胃口大开,同时也能让我们感到神清气爽。

7、苹果

一天一个苹果,疾病远离我。所以无论哪个季节吃水果,苹果都是首选。苹果性味甘酸而平、微咸,无毒,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低,所以冬季食用最适合不过。

8、梨

此时令,水果中以食梨为佳。梨,医书记载性寒,味甘,微酸,入肺胃心肝经。主治热嗽,止渴,治客热中风不语,止心烦、气喘。能够调肺凉心,消痰降火,解疮毒。梨对止咳有奇效,非常适合冬季吃。但脾胃虚弱者不宜多食。

9、甘蔗

甘蔗能补血润燥,不但提神,还能清热、下气、补肺益胃。甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁含量特别多,素有“补血果”的美称。入冬后,很多上班族常会感到头晕嗜睡,反应能力下降,这时吃些甘蔗就大有益处。

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山东小寒民间风俗

山东省烟台市下辖的福山一带,在旧时小寒节气有一些关于穿鞋的习俗。过去,当地农村人生活比较拮据,到了小寒节气,为了御寒,很多人穿的是一种“捂拉绑鞋”。

捂拉绑鞋是用猪皮和麻绳缝制的,鞋子里还会垫上些玉米叶、草叶,能起到御寒保暖的作用。民间有句口头禅,“穿上捂拉绑,不把热炕上”,形象地描述了捂拉绑鞋的防寒效果。除了防寒,这种鞋还很结实,一般能穿好几年。

制作捂拉绑鞋所用的猪皮,过去在当地有专门的人卖。老辈儿的福山人有个规矩,皮匠不做绑鞋,杀猪的不卖猪皮。于是,就出现了一些挑着担或推着小推车卖猪皮的人,这些猪皮提前裁成了绑鞋的大小,售卖时还搭配着大筋和麻绳,便于农户做鞋。

而一些有条件的人,穿的鞋子就比较有派头。当地民俗学者介绍,过去在小寒以后,当地一些开商号的人,或者一些账房先生,会穿上一种叫“毡窝”的鞋,这种鞋的特点是个头大。另外,还有一种草窝鞋,是木头底儿,走起来会发出“嘎达嘎达”的响声。

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小寒养生孩子们要注意什么

白菜心熬清水,预防感冒

小寒之后,我国气候开始进入一年中最寒冷的时段,很多孩子容易出现感冒、流黄鼻涕、发热的症状,家长可以用白菜心来熬煮水给孩子喝,对于感冒、发热都有一定的治疗效果。

多吃温热食物,减少食盐摄入量

同时,孩子们小寒期间的饮食应该多一些温性食物,如:木瓜、核桃、杏仁、南瓜、猪肝、牛羊肉、鸡肉等。家长可以常给宝宝喝热粥,同时晚餐不宜吃太多。

冬季人体出汗较少,盐分容易累积在体内无法排出,如果饭菜中含盐量太高,会导致唾液分泌减少,有利于各种细菌在上呼吸道存活;高盐饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力,使各种细菌、病毒乘机而入,秋冬人体抵抗力弱,诱发咽炎等一些疾病。

多吃水果,补充维生素

小寒后,一定要让孩子多吃滋阴润燥的水果。梨是冬季水果中的首选,它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁及多种维生素,有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。除此之外苹果也是不错的选择。

适当锻炼,增强抵抗能力

小寒节气里,只要气候和身体条件允许,就应该坚持室外活动,凡是有阳光的时候多带孩子到室外活动,要适应寒冷的感觉,这样人体才能提高抗寒能力,有助于预防感冒、气管炎和肺炎等疾病。

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