谈一谈影响记忆力下降的8种病理性疾病是什么
记忆力可分为两种类型，第一种是随着年龄的增长而减退，这种被称为“生理上的记忆变差”，由于外部的原因导致的减退速度变快，这称为“病理性记忆变差”。下面就是小编给大家带来的影响记忆力的8种病理性疾病，希望大家喜欢!
影响记忆力的8种病理性疾病
1、生物钟乱
经常熬夜睡眠时间不够的人最容易出现健忘症，老年人也会因为身体上的疼痛和疾病导致晚上睡眠质量不佳，睡眠浅容易半途醒来，这样也会让记忆力快速下降。
2、打鼾
长期打鼾影响到记忆力的原理在于，打鼾时脑部的血流量大大降低，睡眠中给大脑供氧的速度明显减慢，慢性的睡眠低氧和脑供血不足特别容易伤害到脑细胞的正常功能。还有打鼾时候最容易逼停呼吸，一旦呼吸不畅，不管晚上睡多长时间，在白天都会感觉到嗜睡、注意无法集中、记忆变差等。
3、肾虚
肾脏里的气不足，则推动力就不会强大，血液无法推动至大脑，大脑供血不够，就容易出现反应迟钝、健忘。心脏和大脑是相通的，脑袋灵不灵活就要取决于肾气充不充足。由生气引起的记忆力问题，比较明显的症状是头重脚轻。
4、高血压
人体内过高的舒张压会直接损害到大脑的部分动脉，压强每升高10毫米汞柱，可能出现记忆力问题的概率就会增加7%。而且50岁就患了高血压的人，在老年时患痴呆的几率会高出50%。
5、颈椎病
有些年轻人经常出现伪性痴呆症，很有可能就是因为颈椎引起的，颈椎出问题会阻碍血液流往大脑，血流量不足，让患者出现健忘，头晕的症状。
6、甲减
甲状分泌出的激素操控着身体新陈代谢，如果激素含量降低，人体摄取营养之后，需要比以往更多的时间才能传达到大脑，长时间的大脑缺营养，会影响到记忆力。
7、缺维生素B12
这个种类的维生素是维持大脑神经和血液里细胞健康所必需的物质，在动物类的食物品种中含量比较多，像纯吃素的人就会有记忆力损坏的风险。缺乏这种维生素还会出现身体疲乏，胃口不佳等问题。
8、抑郁
患了这种病的人大脑会不断的对抗沮丧的情绪，从而导致大脑里神经传递介质的量减少，而这种东西正是让记忆力和警觉度高度集中的关键。
损伤记忆力的坏习惯
1、吃太多垃圾食品
据最新的研究表明，吃太多垃圾食品也许不会让你发胖，但绝对会让你的记忆力下降。
2、太过专注于一件事
假如我们太过于担心或专注某件事——例如面试或考试，我们绝对会出现“记忆短路”的情况，比如我们会忘掉要寄某封信，或者某个约会。
3、过度使用社交软件
长时间使用社交软件，回复邮件短信，浏览网页，会使大脑不断接受信息，却没有一个缓冲期去处理信息，这也是记忆力衰退的诱因之一。
4、睡眠不足
长时间睡眠不足会引起脑细胞死亡。研究还声称，周末“补觉”并不会修复损伤，甚至还会增加患老年痴呆症的风险。
5、饮酒过度
比起饮酒适度的人，酗酒者会提早6年出现记忆衰退的现象。不仅如此，短时间内的酗酒也会使你的记忆力下降。
6、吸烟
吸烟会引起大脑供氧不足，从而损伤记忆力。
如果你想让自己的记忆力停留在巅峰状态，不妨尝试着改掉这些坏习惯。
此外，多吃生蚝、杏仁、银杏(白果)、大豆等，也是保持良好记忆力的方法。
改善记忆力的方法
1、大脑觉醒状态
大脑的觉醒状态指的是大脑的兴奋水平。早在十九世纪，心理学家就已经发现，在上午11点到12点之间的记忆效率最高，在下午6点到8点效率最低。还有一些动物实验发现，用咖啡因等兴奋剂提高大脑兴奋水平能够促进动物的学习，而用酒精抑制大脑后，动物的学习能力就会下降。人记忆的效率从早上起来后开始提高，在上午10点半左右达到峰值，然后整个下午都在缓慢下降。
2、对记忆材料的加工深度
朗读本身就是一种深度的加工。对记忆材料的含义的思考尤其是与自己已有的背景知识建立联系的程度越深，加工的深度就越深，记忆的效果就越好。如果只是看过，没有与自己已有的知识结构建立联系，看似用很短的时间阅读了很多材料，但是那么遗忘的速度会比那些虽然看的比较慢，但都进行过思考的学习效率差很多。
3、组织有效的复习
记忆的储存是一个动态的过程，储存信息的数量会随着时间而下降，而且细节会越来越模糊。因此学习过后的复习是非常有必要且必须的。根据“艾宾浩斯遗忘曲线”，学习半个小时之后，遗忘率就会达到40%左右。因此，保证良好的记忆得及时的复习，否则等到全部忘记的时候再复习又要花费更多的精力和时间。另外，复习的方式也很重要，一般来说，分散复习比集中复习要好，也就是每天花费10分钟复习三次的效果比一次花费30分钟复习一次的效果要好。
4、注意脑的健康和用脑卫生
人脑的健康状况直接影响记忆的好坏，严重营养不良，特别是缺乏蛋白质，会使记忆力下降。另外，药物成瘾、酒精中毒以及脑外伤都会严重损伤记忆力。现代一些研究显示，睡眠是大脑清除垃圾的过程，长时间缺乏良好的睡眠，会加速大脑的衰老，对记忆产生不良影响。 预防记忆力下降的方法
常动手：经常活动手指，可以刺激大脑两半球，有益智健脑、延缓大脑衰老的作用。
多转换：即转换不同性质的活动。使大脑神经不过分疲劳，从而使脑力保持最佳状态。
重参与：多参与一些社交活动和集体、体育活动，可使精神愉快，消除疲劳，增强体质，促进身体健康。 调饮食：营养合理，粗细混杂，荤素搭配。少吃动物脂肪和含糖类食物。
听音乐：优美的旋律可增进大脑活力，调节中枢神经系统的功能。
善练习：可运用 博士帽海豚速读记忆 训练软件进行练习，对预防记忆力衰退有辅助性作用。
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4.提高记忆力的方法
10.提高记忆力的方法
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