音乐疗法方面的论文(2)

音乐疗法方面的论文

　　音乐疗法方面的论文篇2

　　论音乐疗法在缓解考试焦虑中的作用

　　摘 要： 考试焦虑是教育心理学、情绪心理学和学校心理咨询研究的主要问题之一，也是学生常见的一种心理障碍。考试焦虑对学生考试成绩和身心发展造成了消极影响，许多研究者在实践中总结了许多有效缓解考试焦虑的方法，音乐疗法即是其中之一，但把这种方法运用于缓解考试焦虑的还很少。作者把音乐疗法运用到课堂上，缓解了学生的焦虑，提高了学生的学习效率。

　　关键词： 考试焦虑 音乐疗法 学习效率

　　1.引言

　　考试焦虑是教育心理学、情绪心理学和学校心理咨询研究的主要问题之一，也是学生常见的一种心理障碍。鉴于考试焦虑对学生考试成绩和身心发展的消极影响，如何对学生的考试焦虑进行心理干预、寻找缓解考试焦虑有效的手段成为心理理论研究者和心理卫生工作者关注的热点课题，具有重要的理论及实践价值。关于音乐的功能，一般认为有陶冶情操、开发智力、感性解放、促进个性发展等。事实上，音乐具有独特的心理治疗功能。在当今社会中，生活节奏日益加快，竞争日趋激烈，超负荷的精神压力导致了许多心理疾病。前美国音乐治疗协会主席、Temple大学教授K.Bruscia在他的《音乐治疗定义》一书中对音乐治疗做了一个界定：“音乐治疗是一个系统的干预过程，在这个过程中，治疗师利用音乐体验的各种形式，以及在治疗过程中发展起来的、作为治疗动力的治疗关系来帮助被帮助者达到健康的目的。”我把音乐的这种功能运用到课堂上，缓解了学生的焦虑，提高了学生的学习效率。

　　2.考试焦虑的定义

　　在对考试焦虑进行研究的过程中，许多学者从不同角度界定考试焦虑。Carver等(1983)认为考试焦虑是更广泛的“评价性焦虑”的特殊形式，考试焦虑者把更广泛的情境解释为评价性的，他们通常将自己的注意聚焦于考试情境中的社会评价上。Spiel Berger等(1976，1995)认为考试焦虑是指评价情境中个体对广泛的担忧、心理无序、紧张、心理唤醒的反应，考试焦虑是与具体情境相联系的焦虑。Sara son等(1990)从考试焦虑发生的角度，提出考试焦虑是学生在评价情境中，易产生威胁性的知觉、低的自我效能感、自我贬低的认知预期的失败归因及更强烈的情绪反应和唤醒，也就是说，当个人的智力、动机、社会能力和学习能力不符合考试情境的要求时，就会诱发考试焦虑行为。田宝(2001)认为：考试焦虑是由考试所引起的焦虑，是学生面对考试情境所产生的担忧、自我占据、自我集中等认知反应和相应的生理唤醒、典型行为交织而成的复杂情绪反应。

　　虽然这些学者对考试焦虑的定义不尽相同，但至少有两点是相同的：首先，他们都注意到考试焦虑对人类个体的活动和心理具有抑制和破坏的作用，正如Lovington(1992)所言：“虽然考试焦虑也可能有更多的促进效果，但是考试焦虑干扰正常的认知操作这一假设已经成为后继研究考试焦虑机制的基石。”第二个共同点是，他们都试图通过囊括考试焦虑的要素定义考试焦虑，人们对于考试焦虑下定义多是根据其对考试焦虑构成要素的理解。在众多对考试焦虑的定义中，我较为认可田宝对考试焦虑的界定，认为考试焦虑既包括认知成分，又包括情绪反应和一定的行为方式，是一种由认知、情绪、行为三种基本成分交织构成的复杂的心理状态。

　　3.相关实证研究

　　3.1焦虑对不同外语技能学习的影响

　　国外的相关研究虽起步较早，但主要集中在对外语口语课堂教学的研究上。Kleinmann早在1977年就研究了以母语为西班牙语和阿拉伯语的英语学习者在外语口语课堂上的焦虑现象，发现焦虑症状与学生口头表达复杂的语言结构(如被动句)的难易程度有关[1]。Young则以法语、德语和西班牙语学习者为对象进行了调查研究，试图证明口头表达的熟练程度是否会受到焦虑的负面影响，结果发现，学生的口语考试成绩与一定的焦虑测量手段有关。

　　但当将语言学习产生影响的变量从焦虑和口语水平的关系中排除之后，采用听写测量手段检查语言能力在统计上得到控制时，焦虑测量与口语考试成绩之间的关系就不那么显著了。国内的相关研究起步相对较晚，主要集中在探讨学生在外语口语和听力学习过程中产生焦虑的原因，以及对焦虑控制的建议上，所以，国内的相关研究多采用问卷调查的方式。例如陈静和邓晓芳就通过问卷调查的方式调查了教师课堂行为对学生外语学习的影响，结果发现，教师的课堂语言、纠错和提问方式策略是学生产生外语学习焦虑的重要原因[2]。

　　许晴晴和吴树敬以问卷的形式调查了224位2003级北京理工大学的公外学生，结果发现，口语学习中学生的焦虑程度比听力、阅读、写作和翻译技巧训练中表现出的焦虑都高[8]。袁燕和吕芳也通过问卷调查的方法，证明了语言焦虑与英语专业学生的英语学习中的交际输出有负相关关系[9]。

　　3.2对焦虑测量量表的研究

　　Horwitz设计了外语焦虑量表(FLCAS)，用以测量学习者焦虑的深度和广度。FLCAS由33个问题组成，从不同角度测量学习者的交际恐惧、考试恐惧和对负面评价的恐惧[2]。国内外的一些相关研究已经证明了FLCAS的有效性。Horwitz在研究中对上述三要素给外语学习产生的负面影响作了系统分析，其提供的实验报告证明，FLCAS与交际畏惧、考试焦虑和最终成绩都具有相关性：在两个西班牙语初学者班级中，r=-.49(p<.01，n=35)，而在两个法语初学者班级中，r=-.54(p<.01，n=32)，FLCAS程度越高，其最终成绩越低。Aida在日本也得出了类似结论：这一量表很可靠，而且研究结果证明了学生在这一量表上的得分与他们的课程成绩有着显著的、一致的相关性。国内，王才康于2003年通过对一年级学生的调查实了外语熟练程度与外语学习中焦虑之间的关系，这些变量包括语言课堂上是否大胆、课堂交际和课不适等，结果证明了外语焦虑量表(FLCAS)的可性度[12]。同年，王琦研究了外语学习课堂焦虑与课堂气氛的相关性，其结果也很类似。调查发现，语言上学生是否大胆(是否敢于使用外语进行表达)是其是否积极参与课堂活动的一个重要标志，而这一至少能够说明学生外语熟练程度的高低，同时，课堂气氛和外语学习者的焦虑程度也有很大的相关性[7]。

　　3.3音乐疗法的有关研究

　　音乐治疗是一个新兴学科，从美国1950年建立音乐治疗学会至今仅半个多世纪，该学科却获得了比较快速的发展，从北美、欧洲到南美、澳大利亚及近年的亚洲，近50个国家开展了各种形式的音乐治疗，许多国家成立了音乐治疗学会、协会，仅日本就有10个以上的音乐治疗组织。有权威的音乐治疗机构还可以审定音乐治疗师资格，成为政府认可的职业。美国就有由音乐治疗学会注册的3000多名音乐治疗师在各种医疗部门工作。在欧美国家，音乐治疗已初步形成了一个社会职业。中国自改革开放以后，建立了自己的音乐治疗体系。音乐疗法最早运用于医学领域，治疗精神病患者。随着社会的发展音乐疗法逐渐运用到其他领域。(在心理学方面的运用等)

　　经过多年的研究，音乐疗法在各个领域取得了显著的成效，并形成了自己的一套方法，下面就是音乐疗法的一些主要的方法。

　　3.3.1聆听法，又称“接受式音乐治疗(Receptive Music Therapy)”，通过聆听特定的音乐调整人们的身心，达到祛病健身的目的。这是一种运用非常普遍的方法。

　　3.3.1.1聆听讨论法

　　这是在美国最常用的方法之一。由每个人选择自己人生的各个阶段中特别有意义的歌曲或乐曲，聆听这些音乐同时回忆当时的情景，回忆常引起强烈的情绪反应。聆听、回忆与讨论能促成心理变化。

　　3.3.1.2音乐想象法

　　这也是在美国得到较大发展的一种疗法。实施时由治疗师诱导病人进入放松状态，在特别编制的音乐背景下产生想象，想象中要出现视觉图像，这些图像具有象征意义，常与病人潜意识中的矛盾有关。在听音乐过程中，治疗师引导病人诉说产生的想象，音乐结束后与病人讨论想象内容的意义。

　　3.3.2主动法，又称“参与式音乐治疗(Recreative MusicTherapy)”，即引导病人直接参加到音乐活动中，得到行为的改善。

　　3.3.2.1工娱疗法

　　运用音乐的娱乐功能，引导病人在参加演唱、演奏中得到愉悦的情感表达，促进交流和改善人际关系。

　　3.3.2.2参与性音乐疗法

　　将音乐的一些特定技法编制成具体训练项目，引导病人参与，针对性地改善病人的某些行为。

　　4.音乐疗法在治疗焦虑中的功效

　　音乐疗法缓解中学生考试焦虑的作用可以从以下两方面解释。

　　4.1心理作用方面

　　音乐让学生感受到积极的情绪体验。无论是考试焦虑还是一般性的焦虑，都是一种负性情绪，表现出恐慌、终日心烦意乱、忧心忡忡、坐卧不宁，而音乐让学生感受到的是愉快的情绪体验，这种积极的情绪体验能够帮助学生对抗考试焦虑，从而缓解考试焦虑。首先，从这些研究中学生对接受式音乐疗法曲目的反馈中可以看出，不管聆听的是松弛型乐曲还是刺激型乐曲，学生在欣赏过程中的种种令人愉悦的联想，以及欣赏完之后体验到的放松、愉悦、心平气和或者欢快、兴奋、充满力量，都是与考试焦虑这种令其紧张的消极情绪相对立的一种积极的情绪体验，这说明了接受式音乐疗法帮助其建立了积极的情绪。

　　其次，已有的同类研究(张曼琰，2005)表明，音乐治疗前学生感觉很压抑、自我感觉差、压力很大;经过干预后，很多同学很期待接受音乐治疗，认为音乐治疗是一种最好的休息，能使他们从高强度中解放出来，在治疗过程中感觉很舒服，结束后感到既轻松又解乏，这也说明音乐治疗具有改善注意力、提高兴趣、调整心境、产生镇静、释放能量等作用，从而帮助学生对抗焦虑情绪，摆脱各种身心症状，建立起一种积极的情绪。

　　最后，根据音乐治疗作用机理的审美移情说，音乐具有审美的价值，人们的情绪在音乐情绪的诱发中，获得释放与宣泄，使积极的情绪强化，消极的情绪排除，甚至可以使原来的消极状态转化为积极状态，缓解躯体的应激状态，解除心理扭曲和紧张，这也说明了音乐疗法能够帮助学生摆脱考试焦虑情绪的消极影响，建立起一种积极的情绪。

　　从上面可以看出，已有的研究结果和音乐疗法的作用机理都说明音乐疗法能够帮助学生感受到积极的情绪体验，从而达到缓解考试焦虑的目的。

　　4.2生理作用方面

　　有关音乐生理反应的研究显示，人们在听音乐时常常出现血压、呼吸、心率、皮电、肌电的变化，这些生理变化都是由自主神经系统控制的。考试焦虑的生理反应正是自主神经的一系列活动，在考试焦虑情境下，自主神经系统中的交感神经系统的唤醒会立刻引起身体的变化，这些变化包括心率加快，血压升高，瞳孔扩大，心脏收缩性增强。另外，音乐治疗的作用机理表明音乐能作用于人的大脑边缘系统及下丘脑，音响振动与人体能和谐振，这也是音乐生理作用的表现。因此，音乐对考试焦虑的生理反应具有作用就是自然的了。由此，音乐疗法能缓解考试焦虑也就不难理解了。

　　实际上，有研究者很早就注意到了音乐疗法对焦虑的缓解作用，也进行了不少这方面的研究(陈向一，1989;胡淑霞，1994;杨婵娟，2001;徐伟，2004;韩英，2005)。尽管考试焦虑与一般性焦虑具有显著区别，如一般性焦虑比考试焦虑所含成分更为复杂，持续时间更长久，以及一般性焦虑反映了个体人格上一种稳定倾向而考试焦虑只是一种状态反应，但二者在基本成分上有不少相似之处，实际工作中也很难把二者完全分离(郑日昌，1990)。所以，这些对于一般性焦虑的研究实际上提供了音乐疗法能缓解考试焦虑的间接证据。

　　5.结语

　　综上所述，考试焦虑在外语学习中试普遍存在的，完全忽视它是不可取的。国内外的研究者在考试焦虑对英语学习的影响研究领域中均取得了很大的成绩。研究出许多可行的方法缓解考试焦虑。音乐疗法就是其中之一，但音乐疗法在教学中的运用还很少，这当然也有客观原因的影响使之难以在课堂上运用，但我们应该创造条件，使音乐疗法在课堂上得到广泛的运用，从而使我国的教育更上一层楼。

　　参考文献：

　　[1]Kleimann.H..Avoidance behavior in adult second language acquisition[J].Language Learning，1977，(27)：93-107.

　　[2]Young，D..The relationship between anxiety and foreign language oral proficiency ratings[J].Foreign Language Annals，1986，(19)：39-45.

　　[3]陈静，邓晓芳.外语教师课堂行为对学生学习焦虑的影响[J].成都大学学报，2003，(3)：84-86.

　　[4]高天.音乐治疗导论[M].北京：军事医学科学出版社，2006：19-26.

　　[5]韩文莉.英语学习焦虑：非英语专业学生英语学习策论使用的研究[D].陕西师范大学硕士学位论文，2002.

　　[6]孟昭兰.情绪心理学[M].北京：北京大学出版社，2005.

　　[7]王琦.外语学习课堂焦虑与课堂气氛的相关研究及其教学意义[J].西北师大学报，2003，(6)：27-31.

　　[8]许晴晴，吴树敬.对大学英语口语教学中情感因素的分析[J].北京理工大学学报(增刊)，2004，(S1)：97-99.

　　[9]袁燕，吕芳.焦虑在英语专业学生交际输出中心理控制成因研究[J].西北工大学学报，2009，(1)：45-47.

　　[10]张曼琰.音乐治疗的传入及在中国的发展[J].中国音乐，2004，(1)：105，107.