宝宝吃砂糖会影响智力吗

宝宝吃砂糖会影响智力吗

　　听说砂糖吃多了会影响宝宝的智力，这是真的吗?糖只供热卡(能量)，而无其他营养价值，越是精制的糖越是如此。所以能不多吃就别多吃。而对于是否会影响宝宝的智力，今天学习啦小编就为大家带来了相关的资料，一起俩看看吧!

　　宝宝过度吃砂糖会影响智力

　　白糖是典型的酸性食品，如果饭前多吃含糖分高的食物，害处尤其显著。因为，糖分在体内过剩，会使血糖上升，感到腹满胀饱。长期大量食用白糖会引起肝功能障碍。它也是简单的碳水化合物，可以很快被分解，容易引起血糖剧烈起伏，也会使脑部运作迟钝。

　　在酸性食物中，对婴幼儿身体健康危害最大的是糖类。如果孩子吃白糖过多，不仅容易发胖，而且糖汁留在牙缝里，容易造成龋齿。如果长期过量地食用白糖，易使孩子形成酸性体质和酸性脑，严重影响孩子的智力发展。

　　其他影响宝宝智力的食物

　　二、精米、白面类

　　精米、白面类是日常主食，然而在制作的过程中，有益的成分已丧失殆尽，剩下的基本上只是碳水化合物;而碳水化合物在体内只能起到“燃料”的作用。因此，这些食物不是益脑食品，而是一种损脑食品。“精致”不代表有益，粗茶淡饭更有利于孩子健康发育。

　　三、过量咖啡因

　　有人认为，咖啡是一种兴奋剂。其实不然，咖啡因是一种生物碱，对人的大脑有刺激作用，在咖啡作用的影响下，向大脑输送的血液会减少。咖啡因存在于咖啡，茶，深色汽水，巧克力中，一天超过两杯就有危险。它会减少脑部及许多器官的供血量，提早老化，而且会使脑脱水，影响思考，毕竟我们的脑是由八成的水构成。如果父母给孩子过多喝咖啡，就会严重影响孩子的智力发展。

　　专家提醒家长，幼儿要避免接触咖啡因，一方面肾脏代谢功能尚未发育成熟，排除体内咖啡因的速度较慢，且一旦上瘾要戒除就很痛苦，有时甚至会出现严重戒断症状，导致注意力不集中，影响学习。

　　四、肉食

　　生活中，不少父母为了使孩子身体健康，每天给孩子吃多种肉类食品，几乎一日三餐都煮肉汤，或者是煮肉粥给孩子吃。据科学分析，人体如呈微碱性状态是最适宜的，如偏食肉类，则会使人的体液趋向酸性。如长年累月地积累酸性，便会导致大脑反应迟钝。科学试验证明，在孩子的膳食中，肉的成分偏高了，会严重影响孩子的智力发育。

　　五、人工色素

　　如今的儿童食品名目繁多，包装考究，色彩绚丽，但其中一些含有色素的“彩色食品”潜伏着危害人体健康的隐患。过量或者长期食用，对儿童健康发育有害而无益。

　　对宝宝智力有益的食物

　　(一)鱼类

　　古人有“鱼乃百味之味，吃了鱼，百味无味”之说。鱼类中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、铁、不饱和脂肪酸、维生素B12等成分，都是幼儿脑部发育所必需的营养素。有专家认为淡水鱼所含的不饱和脂肪酸没有海鱼高，因此建议，孩子食用淡水鱼和海水鱼的比例最好为1∶2。

　　(二)蛋类

　　无论是鸡蛋、鸭蛋，还是鸽蛋，都提倡孩子吃全蛋。蛋类不仅是极好的蛋白质来源，而且蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放出来的胆碱，能合成乙酰胆碱，乙酰胆碱会显著改善孩子的记忆力。此外，蛋黄中铁和磷的含量较高，也有利于孩子的脑发育。

　　(三)杏仁

　　杏仁是一种营养素密集型坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和钙、铁等矿物质。在许多文化中，杏仁还是健康和浪漫的代表。杏仁的营养价值十分均衡，不仅含有类似动物蛋白的营养成分，如蛋白质、脂肪等，还含有植物所特有的纤维素。大颗的甜杏仁有益智、养心、明目的功能，经常服用可让孩子变聪明。将买来的杏仁去皮后与花生、黄豆同泡，用豆浆机做成杏仁花生豆浆给孩子饮用，更利于孩子吸收。

　　(四)核桃仁

　　核桃仁能益血补髓、强肾补脑，是强化记忆力和理解力的佳品，最适合脑力工作者，尤其是白领女性和小孩子吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗心血，常吃核桃能够改善脑循环，增强脑力。父母既可以炖核桃粥给孩子吃，也可以将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后，做成馅饼或包子给孩子吃。不过，核桃仁含油脂较多，不易消化，一般3～6岁的幼儿每天吃3～4颗大核桃仁就够了。

　　(五)大枣

　　枣素有“天然维生素”的美誉。晚上给孩子饮红枣汤或吃一把鲜枣，可以摄入大量维生素C、微量元素，有安神益智的作用，能让孩子睡得踏实，增强入睡后的“潜在记忆”。

　　(六)龙眼肉

　　龙眼也叫桂圆，对体弱多病的孩子有养血安神的作用，长期服用可以改善健忘，有强心益智的功效。中医认为，桂圆是补血益心的佳果，为益脾长智的要药。但龙眼肉多湿热，无论是鲜龙眼，还是龙眼干，一周最多吃三次，贪食容易上火，出现大便干结等问题。

　　(七)蜂蜜

　　现代医学临床研究表明，服用蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体的免疫力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极的作用。因为婴幼儿的生长发育所需各种营养成分，包括多种益智成分，蜂蜜中几乎都有。蜂蜜可以调入温开水服用，也可以涂抹在面包片或馒头片上食用。

　　(八)苹果

　　苹果被称为“全方位的健康水果”或“全科医生”，含有能增强记忆力的苹果醇素。应该尽量让孩子吃新鲜苹果，而不要吃高温加工过的苹果脆片，以及调入大量稳定剂和口味调节剂的勾兑型苹果汁。现榨苹果汁最好连皮一起榨取，并让孩子在十分钟内饮完，防止苹果醇素氧化。

　　(九)葡萄

　　葡萄富含营养，被誉为“水果皇后”，紫色葡萄比浅青色的更佳。葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一，能补肝肾，益气强记，益智聪明，但孩子每天的食用量最好控制在200克以内，以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。

　　(十)黑木耳

　　黑木耳能够净化血液，轻身强记。《本草纲目》中记载，木耳性甘平，主治益气不饥，有补气益智，润肺补脑，活血止血之功效。对喜欢吃肉、汉堡等高脂食物的小胖墩来说，黑木耳释放出来的碱性物质能够吸附导致脑供血不足的脑动脉粥样斑块，使记忆力和思考力得到显著提升。木耳不可不食，又不可多食，特别是孕妇、儿童食用时更应控制数量。