女人失恋了该怎么减轻痛苦
分手后的女人总是伤心欲绝，痛苦很长一段时间，脆弱的女生如果不能及时缓解痛苦，很容易堕落的哦。下面是小编分享的女人失恋了减轻痛苦的方法，一起来看看吧。
女人失恋了减轻痛苦的方法
思索反省自己
其实感情事情并不是一个人说结束就结束的，也并不是说分手就是一个人造成的。排除哪些极端的人和事，我们的分手往往男女双方都是有原因的。在分手以后我们要做的是好好的思索反省，是自己哪里做错了。如果是自己错了，改正可以挽救的话，我们就去做。如果是对方错了，丢掉也不觉得可惜。理智与冷静是失恋的你需要有的情绪。
找人倾诉
失恋了最忌讳的就是自己一个人待在房间里陷入无法自拔的悲伤中出不来。你需要做的就是找几个自己信得过的好闺蜜好朋友去倾诉。哪怕是嚎啕大哭，哪怕是赌咒痛骂。相信你的朋友会找一个适当的方式来减轻你的痛苦。坏的情绪就需要发泄出来。做朋友就需要为你扛起这些。
找一件事情专注的去做
人一闲下来就很容易胡思乱想。我们不鼓励拿拼命工作来伤害自己，但是我们可以去积极的参加一些社交活动来分散自己的注意力。例如参加聚会，或者是看书，甚至是学习一门新的技术，这些都可以帮助我们减轻失恋之痛。
告诫自己不要做复合的梦
女生就是这样的脆弱，在分手后首先想到的就是我们什么时候会复合，当感情走到要分手的地步的时候，就说明你们之间出了问题，还是不可逆转的问题。如果在你思索以后找不到在一起的理由了，那么你要做到好马不吃回头草。
失恋后会想明白的道理
1、一味付出换不来真爱
爱情不是交换，你对他好，他对你坏，很正常。再努力，只要付出的是他不需要的，总有一天自己会精疲力尽，而他倍感压力。再珍贵，只要付出的是他不在乎的，总有一天会掏空自己，只剩怨恨留在心里。你会气愤、会失望、会谩骂，可是改变不了结果。当下次遇到自己喜欢的人时，一定要想清楚两个问题：你愿意无条件地给他什么?他心里最需要的又是什么?只有当这两个问题的答案一致时，你才会爱的不累，他才会爱的不烦。不累、不烦是爱情应有的模样。
2、分手不舍痛的是自己
舍不得，只是对自己而言。当他离开你后开始了一段新恋情时，你的思念、不甘和幻想在他心里一文不值。所谓走不出过去，不过是你把自己困在原地，而他早已经离去。痛吗?很痛。可他知道吗?他根本不关心!当下次遇到自己喜欢的人时，一定要告诉自己两句话：爱他可以奋不顾身，离开他就要了无牵挂!只有用这两句话时刻提醒自己，你才会和他在一起敢爱，才会在离开他时绝情。敢爱、绝情，这是爱情应有的态度。
3、时间只会催人老
时间不是一剂治愈情伤的良药!用来疗伤的时间越长，你只会错过更多美好，只会越来越老。用自己的生命去祭奠已经荡然无存的爱情，不是伟大的行为，而是活得太卑微。他的时间用来追求新欢、体验生活的乐趣，而你却把相同的时间用来遗忘，值吗?当下次遇到自己喜欢的人时，一定要明白两个道理：爱他时生命在共同消逝，转身后绝不浪费一秒!只有在付出前明白这两个道理，你才会和他在一起时感激，才会在他离开后自爱。感激、自爱，这是爱情应有的道理。
四种有效的自我减压方法
婴儿式
这是一种有效的缓解压力的伸展运动。无论什么时候，感觉到紧张和压力，用这种方式躺在垫上确实有助于臀部和腿筋的放松舒缓。肌肉僵硬紧张随之而来的焦虑，通过这样的方法，能为你带来快乐和减轻你的压力。
鸽子式
另一个最为有效的姿势是鸽子式，鸽子式瑜伽姿势设计能使你的臀部得到伸张。坐着维持这姿势，你的整个身体成一直线，你可以感觉到背部、腿部和臀部得到拉伸。这是一种非常棒的方法来缓解因压力引起的肌肉疼痛，或放松你的下半身。为能进一步延伸，把你的前半身尽量向前压，压力便可以通过腿部的伸展得意释放。
猫牛式
伸张背部是一个很好的方法来缓解压力。这一动作也适用于肩膀和臀部。让你的背部弯曲伸展，然后再向下弯，就如同像一只猫伸懒腰一样，然后又像牛吃草一样降低你的背部。慢慢地重复这两个背部卷曲动作大约10次。
蛇式
先让你的身体躺在地上，然后向上伸展并弯曲你的背部。由于你的上半身得到拉伸，你会立刻感到压力和紧张感。这迫使你慢慢呼吸，从而降低你的焦虑情绪。在一天疲惫的工作后，小编认为这是最简单的方法来放松自己的身心哦。
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