吃香瓜会胖吗_香瓜的保健功效

　　香瓜又名甘瓜、香瓜，是在炎热夏季较为常见的一种瓜果，但有些说法认为香瓜糖分含量过高，香瓜吃多会发胖吗？为此学习啦小编为大家整理推荐一些吃香瓜会不会胖的解答，希望对大家有用哦。

　　香瓜吃多会引起发胖

　　香瓜吃多了是可能会引起发胖的，虽然香瓜中的热量不高，但香瓜中含糖量非常高，糖类与脂肪之间的转化是双向的，但它们之间的转化程度不同，糖类可以大量形成脂肪。而且香瓜中含有大量的碳水化合物，因此如果食用过量是非常容易导致肥胖问题的。

　　如果想要吃香瓜不发胖可以将香瓜和鸡胸肉切片一同熬，比胃部的保护有好处，香瓜的热量情况适合运动量少而有强烈减脂需求的年轻白领一族，但脾胃虚寒、腹胀者忌食。有吐血、咳血病史患者，胃溃疡及心脏病者宜慎食。

　　香瓜的保健功效

　　1、清暑热，解烦渴香瓜含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B;、C等，且水分充沛，可消暑清热，生津解渴，除烦等。

　　2、帮助肾脏病人吸收营养，香瓜中含有转化酶，可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养，对肾病患者有益。

　　3、保护肝脏，香瓜蒂所含的葫芦素B能明显增加实验性肝糖元蓄积，减轻慢性肝损伤，从而阻止肝细胞脂肪变性及抑制纤维增生。

　　4、催吐，香瓜蒂含有苦毒素，葫芦素B、E等结晶性苦味质，能刺激胃粘膜，内服适量，可致呕吐，但不为身体吸收，而无虚脱及中毒等弊端。

　　5、杀虫，现代研究发现，香瓜子有驱杀蛔虫、丝虫等作用，可广泛用于治疗虫积病症。

　　6、补充营养，香瓜熟肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐等，可补充人体所需要的能量及营养素，帮助机体恢复健康。

　　香瓜的养生吃法

　　香瓜蜜豆虾仁

　　材料：虾仁适量、香瓜1个、荷兰豆适量、色拉油适量、食盐适量、姜适量、白胡椒适量、鸡蛋清1/2个。

　　1、在虾仁中加入盐，白胡椒和半个蛋清，抓均匀腌制上十分钟。

　　2、将荷兰豆放在加了少量油和盐的水中焯一下，焯过水的荷兰豆拿出了马上过凉。

　　3、在锅中加入适量油，　再加入姜片爆香，待炒出香味后加入腌好的虾仁翻炒。

　　4、待虾仁微微的变色后加入荷兰豆翻，再加入切好的香瓜下入盐等调料翻炒好后装盘。

　　糖醋香瓜

　　材料：香瓜1个、醋100ml。

　　做法：

　　1、用热开水给瓶子，蒸一下以达到杀菌的作用，蒸过的瓶子，倒扣放凉。

　　2、香瓜去皮切粒，用白糖拌匀静置半小时，倒入一半白醋、一半凉开水把香瓜混合好。

　　3、把香瓜装入瓶子里，把醋水分别倒入瓶子中，拧紧盖子，冰箱里放一夜即可食用。

　　食用香瓜注意事项

　　1、香瓜性寒，对产后有虚寒及急慢性胃肠道疾病者均不宜;凡脾胃虚寒、腹胀便溏者慎食;出血及体虚者不可服瓜蒂;不可与田螺、螃蟹、油饼等共同食用。

　　2、香瓜不能和黄连或者具有同等功效的药物一起吃，吃了会出现严重的腹泻。香瓜也不宜和榴莲一起吃，两者相克，一起吃达不到各自的功效。

　　3、香瓜的时候一定要把瓜蒂切掉，香瓜的瓜蒂性寒味苦还有毒，因此不能吃，但是能够作为外用药用于外敷，外用治急性黄疸型传染性肝炎，鼻炎，鼻中瘪肉。

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