2019考研冲刺备考攻略:如何调节紧张不安的心情

　　12月的研究生考试即将到来，随着时间一天一天的靠近，很多小伙伴已经开始紧张不安、慌乱无措。面对这种情况，怎么办呢?可谓是有了好的心态才能有成功的开始。今天，小编就在这里和大家一起来聊聊考研冲刺期间如何调节紧张不安的心情?

　　作者 | 溪颜

　　第一个小方法就是我们要学会微笑。因为微笑能够带给自身力量，它能够打败一切我们所认为的阻碍。学会微笑，就相当于无形中给自己加油，告诉自己一定要加油。多看看镜子中的自己，发自内心地微笑，你会发现其实也没有什么大不了的。无论担不担心，考试是一定会考的。并不会因为你的不安而改变什么东西。给自己多一些微笑，可以增强自己的自信，让自己变得更加乐观。

　　第二个小方法就是走路一定要抬头挺胸。我们都知道一个自信的人走路永远都是抬头挺胸，浑身给人一种活力感。所以在平时走路中，我们一定要抬起头，挺直身板大步向前走!这样的自己也会让自身更加充满力量，更加正能量。

　　第三个小方法就是一定要学会积极暗示自我。积极暗示就是通过自我鼓励改变自己紧张不安的心态，要坚信自己一定可以。多对自己说：“我能行!我一定会成功!”你会发现经常给自己一些潜意识的积极暗示，能够让自己的心静下来，能够让自己更加有信心去面对这场考试。

　　以上三个小方法，你掌握了吗?记住：好心态才能在考场上披荆斩棘，开辟属于自己的道路!