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孩子不肯睡午觉怎么

时间: 朝燕820 分享

孩子不肯睡午觉怎么

  夏天到了,有午睡习惯的妈妈们当然受不了自己的宝宝不睡午觉了,那么孩子不睡午觉怎么办呢?下面就随学习啦小编一起来了解下吧!

  孩子不睡午觉的解决方法

  1、在家就要调整好生物钟,早上早点起床,中午就能睡着了。

  2、让他最喜欢的玩具陪他睡觉。

  3、家长不要陪孩子玩得太兴奋,睡前洗个热水澡,有利于催眠。

  4、将窗帘窗户等关严,杜绝吵声和光线影响。

  5、如果发现婴儿头烫面红等异常,就要带他去看病。

  6、适当增加宝宝上午的运动量,保证宝宝饮食健康合理,使宝宝生活有规律。

  7、父母如果有时间,可以陪宝宝一起睡,不论宝宝哭闹还是反抗,你不必和他对抗,只要自己闭上眼睛,轻轻地拍打着宝宝的背,慢慢地他就会进入睡眠状态。

  8、午睡时间最好控制在半小时内,否则醒来会很不舒服。午睡时间太长还会搅乱生物时钟,影响到晚上睡觉的规律。

  9、午睡虽然就是打个盹儿,但是绝不能太随意,不要坐着或趴在桌上睡,这会减少头部供血,让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状。若用手当枕头会使眼球受压,久而久之容易诱发眼病,趴在桌上会压迫胸部,影响血液循环和神经传导,使双臂、双手发麻、刺痛。最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下,平卧或侧卧,最好是头高脚低、向右侧卧。

  10、天气再热,午睡时也要在腹部盖上一点毛巾被或被子,以防凉气乘虚而入。

  11、不要在有穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退,轻者醒后身体不适,重者会受凉生病。

  12、睡前不要吃太油腻的东西,也不要吃得过饱。因为油腻会增加血液的黏稠度,加重冠状动脉病变,过饱则会加重胃消化负担。很多人习惯午饭后就睡,这时胃刚被食物充满,大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,马上入睡会引起大脑供血不足。

  孩子不睡午觉的原因

  1、可能是因为吃得太饱或者吃得太少,令身体感到不适,从而不想睡觉,所以要给他喂奶或者抱着他散散步,消化一下。

  2、可能是因为生病。因为婴儿的免疫力相对成年人要差,所以一点点感冒或者其他的小病就能够困扰得他们睡不着觉。

  3、可能是因为睡眠的环境有些嘈杂或者有光线照射,使他无法安静入睡。因为婴儿的感官都是十分敏锐的,所以一点点声音也能够吵得他睡不着觉。

  4、可能是因为缺钙的缘故,要在平日里宝宝的食物中多增加一些钙质品。

  5、可能是因为抚养者离开身旁而产生了孤独或者恐惧的心理,这时候,只要抚养者到他身边轻轻安抚即可。

  6、可能是因为喝多了奶粉而导致上火,这时候只要让他适量的喝一些白开水,一般就可以达到清火效果。

  7、可能是上午的运动量不充分,导致孩子体能过剩,影响他对午睡的需要。

  8、可能是孩子在家一直没有养成午睡的习惯,刚上幼儿园的时候跟不上集体生活的作息制度。

  9、有些父母在叫宝宝起床时,不顾宝宝的感受,对宝宝大喊大叫,或者突然把宝宝拍醒,让处在睡眠状态的宝宝一下子惊醒。长期的刺激会让宝宝受到惊吓,过度敏感,导致睡眠轻浅,有一点响动都会惊醒。还有的父母总是强制宝宝睡觉,睡不着也要躺着,让宝宝产生紧张感,越紧张就越睡不着,渐渐地对睡眠有种恐惧感,中午无论如何也睡不着。

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