香菇菠菜汤的家常做法
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香菇菠菜汤的家常做法
菠菜中钙元素和锌元素含量高，能够有利于孩子发育，骨骼成长。你想自己动手做香菇菠菜汤吗?下面，学习啦小编来为你介绍香菇菠菜汤的家常做法。
香菇菠菜汤的制作食材：
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香菇菠菜汤的做法步骤：
1.香菇切片焯水备用。
2.菠菜焯水切段备用。
3.锅烧热放入适量植物油，加入葱花爆出香味后加入胡萝卜丝翻炒至金黄色。
4.加入清水。
5.水沸后加入香菇片。
6.加入豆泡。
7.加入菠菜。
8.煮好后调入适量盐。
9.花椒面。
10.葱花。
11.蚝油。搅拌均匀即可。
女人吃菠菜的好处：
1、促进人体新陈代谢。
菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。
2、促进生长发育、增强抗病能力。
菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。
3、保障营养、增进健康。
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
4、通肠导便、防治痔疮。
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。
5、清洁皮肤、抗衰老。
菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。
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