南瓜奶油浓汤怎么制作

南瓜奶油浓汤怎么制作

　　牛奶奶油的乳脂含量是10%。注意，牛奶奶油不适合打发。你想自己动手做好吃的奶油浓汤吗?下面是学习啦小编给大家整理制作南瓜奶油浓汤的做法。

　　南瓜奶油浓汤的制作食材

　　南瓜奶油浓汤的做法步骤

　　1.南瓜 土豆 胡萝卜洗净去皮。

　　2.把南瓜,胡萝卜,土豆切成小丁。

　　3.洋葱切丁，芹菜切碎。

　　4.锅内放入黄油。

　　5.加入洋葱和芹菜碎炒香。

　　6.再加入南瓜 土豆 胡萝卜丁煸炒。

　　7.加入清水没过蔬菜，用大火煮开后，转小火煮20分钟左右,至南瓜，胡萝卜，土豆变软，离火放凉。

　　8.全部倒入搅拌机里，搅打成泥。

　　9.再倒回锅中小火烧开。

　　10.加入牛奶和淡奶油搅拌均匀。

　　11.加入黑胡椒和披萨草 盐轻轻搅拌。

　　12.用小火一边煮一边搅拌，煮好的汤的浓度根据自己喜欢的程度即可。

　　奶油常识

　　很多人喜欢吃奶油，因为那份香浓的美味;很多人拒绝吃奶油，因为据说它会让人发胖。但无论爱还是恨，似乎都缺乏根据，因为人们对奶油知之甚少，而且误解颇多。所以有必要认真了解一下奶油，这样，你才能公平地爱它或恨它。

　　1、奶油选择

　　动物性奶油(butter)是自牛奶中“分化”出来的一种油脂。脂肪含量很高，较不符合现代的健康饮食理念。虽然有口感自然香浓的优点，但还是少吃为宜，以免发胖或使胆固醇增高。

　　2、食用选择

　　无论何种奶油都有高脂高热的缺点，所以，吃奶油不发胖原则上说不可能。如果你禁不住美味奶油的诱惑，可以选择植物性奶油(margarine)过把瘾。这种说法完全错误。

　　3、哪些人群宜食用奶油

　　儿童青少年，老人，职业人群，更年期妇女，久病体虚人群。

　　适合缺乏维生素A的人和儿童食用;出现头晕、乏力、易倦。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白。高温、重体力劳动、经常出汗的人。

　　4、婴幼儿食品禁用植物奶油

　　植物奶油即氢化油，也被称作植物黄油，目前在面包、奶酪、人造奶油等方面广泛使用，但是，氢化油可以产生大量的反式脂肪酸，增加心血管的患病风险。

　　在卫生部例会上，卫生部新闻发言人邓海华说，反式脂肪酸是一个老问题，卫生部已经对反式脂肪酸进行管理。他说，在《食品安全国家标准婴儿配方食品》中，规定了婴幼儿食品原料中不得使用氢化油脂，反式脂肪酸最高含量应当小于总脂肪酸的3%。

　　(但是植物奶油和动物奶油的优势仅在于不含胆固醇，植物奶油由植物油脂氢化而成，其中的不饱和键已经成为饱和键，所以从饱和度来讲和动物奶油没有区别。)

　　与常规的越天然就越健康的理念相左，天然奶油因含有大量的饱和脂肪酸、会增加人体内胆固醇的含量而成为不健康的食品。而人造奶油由于以植物性油脂为原料，所以不含胆固醇，较符合现代的饮食健康标准。但是，植物油脂在氢化过程中产生的脂肪酸为反式脂肪酸(天然脂肪酸为正式脂肪酸)，也有其不健康之处。并且无论哪种奶油，所含的热量都很高，日常食用还是应该有所节制，不宜过量。健康专家介绍，一般的脂肪吃在身体里7天就代谢了，反式脂肪(植物奶油)吃在身体里50天才可以代谢。