简单快速健康减肥方法

　　简单快速健康减肥方法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧，希望你喜欢!

　　简单快速健康减肥方法

　　五彩缤纷鸡肉串

　　原料

　　鸡胸肉、黄瓜、洋葱、彩椒、酱油、盐、黑胡椒粉、辣椒粉。

　　做法

　　1.鸡胸肉切小丁，加入酱油、盐、黑胡椒粉、辣椒粉腌制入味;

　　2.把鸡肉丁、洋葱片、彩椒片、黄瓜片串起来，两面撒上一些胡椒粉、盐、辣椒粉;

　　3.烤盘垫锡纸放最下层，烤架放中间一层，烤箱预热250度，两面各烤8分钟。

　　浓香青豆咖喱焖饭

　　原料

　　鸡蛋两个、速冻什锦蔬菜(胡萝卜丁、玉米粒、青豆)、洋葱、咖喱块(或咖喱粉)、盐、小葱。

　　做法

　　1.把打好的鸡蛋稍稍炒一下，不用太熟，凝固即可，放一边待用;

　　2.往不粘锅里加入一点点油，把碎洋葱炒香，倒入洗好的米和速冻什锦蔬菜，盖上盖子焖饭;

　　3.用热水把咖喱块或咖喱粉融化，倒入米饭中搅拌均匀，继续焖饭;

　　4.十五分钟后，米饭熟的差不多了，用铲子翻动一下，加入刚炒好的鸡蛋，记得试一下味道，如果太淡的话再加点盐;

　　5.饭熟后，撒上刚切好的小葱末，再盖上盖子稍微焖一会就可以吃了。

　　晚餐吃什么可以减肥?4款健康减肥食谱

　　鲜鲜鲜金枪鱼土豆蛋饼

　　原料

　　金枪鱼罐头(水浸油浸都可以，水浸热量肯定更低)、鸡蛋一个、土豆一个、青菜、面粉、盐、酱油、醋、大蒜、香菜。

　　做法

　　饼：

　　1.青菜切末、金枪鱼捣碎(不要太碎，留些肉的质感)、土豆蒸熟压碎;

　　2.面粉适量、加入鸡蛋、捣碎的金枪鱼、土豆泥、青菜末、盐，将面团压成饼状，放在平底锅中小火双面煎黄。

　　蘸料：

　　大蒜切末、香菜(如果你支持异端的话)切末，加入酱油、醋调成蘸料。

　　朴素的黑椒牛肉意面

　　原料

　　牛肉、西兰花、洋葱、胡萝卜、意面、黑椒汁、盐、油。

　　做法

　　1.大锅水煮开，加入一把意面，一大勺盐保持沸腾状态将面煮到几乎透明状态;

　　2.平底锅倒入少量油，把洋葱碎爆香，加入胡萝卜片和切好的牛肉，倒入适量黑椒汁;

　　3.牛肉变色后倒入西兰花和煮好的意面，再稍微加些面汤，大火收汁。