影响身体健康的习惯

影响身体健康的习惯

　　有哪些呢?下面小编为你整理一些影响身体健康的习惯的资料，希望对你有帮助!

　　影响身体健康的习惯

　　手提袋放在餐桌上

　　手提袋常常会随意放在办公室、公交车等公共场所。每平方英寸的手提袋上就有多达一万个细菌，所以手提袋最好放在抽屉或椅子上。

　　运动鞋、凉鞋放在卧室储藏室里

　　鞋底常常会携带花粉等过敏原或细菌，所以鞋子应该放在通风的地方。

　　将咖啡豆储存在冰箱里

　　储存咖啡豆等食品的最好办法是，把它们密封在不透明的容器里，常温搁置。

　　将电视机放在餐厅里

　　吃饭时可不能三心二意。边看电视边吃饭的人进食速度快，摄入热量会比不看电视吃饭的人多71%。

　　把药物放在浴室柜里

　　浴室里温度高，湿气较重，不利于药物的保存。家庭药物应存放在温度较低、干燥的食品储藏室内。

　　将水果放在厨房水槽里冲洗

　　水槽是厨房里最“藏污纳垢”的地方，细菌密度很高。如果洗草莓时有一颗掉进水槽里，请你一定扔掉。

　　睡觉时盖得太厚

　　被子太厚，反而难以入睡。自然的体温下降是最好的催眠术。穿袜子睡觉会使血管扩张，也要尽量避免。

　　用冰箱为温热食物降温

　　把食物放入冰箱来降温反而“欲速则不达”，而且更容易滋生细菌。最好是将煮好的食物放在室温下自然冷却。

　　在冰箱上贴提示条

　　提示的作用往往是短期的，想让小贴士发挥作用，最好的办法是放在随时能看见的位置。

　　易晕机的人坐在机舱后部

　　飞机好比一个秋千，离飞机中心越远，上下起伏的感觉越明显。机舱的后部颠簸最大，所以容易晕机的人最好坐在靠近机翼的位置。

　　去药房买药不核对

　　药剂师很容易忙中出错，所以患者一定要仔细核对药品，保证正确无误后再离开。

　　第一次上健身课站在第一排

　　站在中间和第一排位置的人能清楚地从镜子中看到自己的动作。第一次上课的人，由于过度关注动作，会让自己更加紧张。

　　晚上看书时将灯置于头顶

　　把灯放在头顶上会影响人体褪黑素分泌，让人越看越清醒。可以选择瓦数低一些的灯，在柔和的灯光下慢慢入睡。

　　在飞机、火车、地铁上戴耳机听歌

　　出行在外，用耳机听歌是个不错的选择，但长时间在嘈杂环境中听音乐对耳朵的损害更大。