对生活有帮助的贴士

对生活有帮助的贴士

　　健康生活是大家想要追求的，因此对生活有帮助的贴士就显得十分重要，下面小编就准备了对生活有帮助的贴士，希望对你有帮助!

　　对生活有帮助的贴士

　　一、【轻松减压】①平静1分钟。拍拍自己的肩膀、胳膊、腰腿部等处，帮助身体放松。②冥想2分钟。闭眼深呼吸，集中注意力于一呼一吸之间。③眼睛转3圈。④学会观察情绪。⑤祈祷5分钟。每天花几分钟，祝福自己与他人，便能像修禅一般，让心灵得到洗礼.

　　二、【“蔬菜伟哥”韭菜】韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要注意，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。

　　三、【秋天患咳嗽，9个止咳小妙招 】1.伤风咳嗽：红塘姜枣汤 2.风寒咳嗽：萝卜葱白、白萝卜蜂蜜 3.咳嗽肺痈：鲜梨贝母 4.肺虚久咳：冰糖燕窝粥 5.久咳咽干：蒸白梨蜂蜜 6.止咳祛痰涎：萝卜胡椒;7.止咳化痰平喘：豆腐糖 8.补虚止咳：糖水冲鸡蛋 9.夜咳：芝麻冰糖水。

　　四、【9种伤害自己的用手机方式】1、常在角落处打电话，2、接通电话前常靠近耳朵，3、把手机挂在脖子或腰间不健康，4、信号弱时手机辐射增大，5、总用一只耳朵长时间煲电话伤听力，6、打手机时频繁移动会造成手机信号的强弱起伏，7、长期歪脖打电话伤颈椎，

　　8、长时间用手机上网，9、晚上躺着玩影响视力

　　五、 【女性吃盐过多容易长雀斑】食盐过多，可使面色黑黄，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。可见雀斑容易爱上“咸人”，女性一定要注意。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，另外每天盐分摄入量不要超过6克。

　　六、 【都市宅人健康养生经】 1,早餐喝枸杞黑芝麻粥;2,上午喝杯蜂蜜水;3,休息时做手指操;4打场虚拟网球比赛;5, 午睡半小时;6,下午喝杯西洋参茶;7,顺时针按摩腹部;8,精油热水泡脚;9,喝杯“苹果+ 胡萝卜+ 菠菜+ 芹菜”果汁;10,睡前练习腹式呼吸.

　　七、【从压力中营救自己10招】①一次只担心一件事情;②每天集中精力几分钟;③说出或写出来你的担忧;④不管你有多忙碌,一定要锻练;⑤享受按摩的乐趣;⑥放慢说话的速度;⑦不要太严肃;⑧要让否定的声音围绕自己,而把自己逼疯;⑨让自己彻底放松一天;⑩至少记住今天发生的一件好事情.

　　八、【暖胃止吐 喝红糖生姜茶】红糖有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。生姜有散寒解表、温中止呕、温肺止咳的功效。方法：取适量的红糖炒一下，火不要大。然后加入适量清水，烧开后放入几片生姜，煮8分钟起锅即可饮用。专家提醒，红糖生姜茶不宜凉喝，趁热喝下才能起到暖胃止呕等功效。

　　九、【吃的八成饱，不把医生找】就是说，少吃不仅能让大小便排泄顺畅，还能促进你血，水，气的循环， 当人类吃的太饱时，却没办法处理糖分 ，脂肪，蛋白质。多余营养 、结果就造成糖尿病、高血脂、动脉硬化、脂肪肝、高尿酸(痛风)很明显就是吃太多造成的疾病，引发各种各样的疾病。

　　十、【水果巧治职业病】①吃软柿子能消除疲劳;②司机常吃橙子有助排出废气;③运动员多吃菠萝促进肌腱炎症和外伤的康复;④服务人员吃香蕉能缓解压力改善情绪;⑤体弱者多吃猕猴桃能增加免疫力;⑥电脑族女性多吃芒果抗衰老 。

　　十一、【白开水存放三天以后，会非常脏】白开水如果存放三天以后，就可以产生亚硝酸盐，饮用后能使人头晕眼花，恶心呕吐。如果存放时间再长一点，与胺结合，变成亚硝胺，会促进人得胃癌、肝癌、食道癌。桶装矿泉水、纯净水如超过3天也一样如此，细菌大量繁殖，还不如自来水。

　　十二、【菠菜可缓解焦虑情绪】1、菠菜稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。2、保护视力：菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小

　　的帮助。

　　十三、【健康养生的“七食”】1.食宜早些，不可迟晚。 2.食宜缓些，不可粗速。 3.食宜八九分，不可过饱。 4.食宜淡些，不可厚味。 5.食宜温暖，不可寒凉。 6.食宜软烂，不可坚硬。 7.食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净。 饮食得当，肌体调理，是养生的重要保障。 十四、【五款茶饮轻松美颜防辐射】1.菊花茶：不仅能防辐射，而且有助于缓解眼睛疲劳;

　　2.绿茶：含有的氨基酸和儿茶素最多，是辐射的解毒剂;3.枸杞菊花红枣：能明目，提高免疫力;4.玫瑰花玫瑰果千日红菊花绞股蓝：保护肌肤、排毒养颜、补血、明目;5.白菊茶上等乌龙茶：有利排毒。

　　十五、【盖被子吹空调不能防病】盖着被子吹空调只能防冻却不能防病。有的人盖被子之后把空调的温度调得更低，而睡觉时人的新陈代谢放慢，更容易被病菌侵袭，冷空气从呼吸道进入人体，睡醒后轻则口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流鼻涕，甚至患上严重的呼吸道疾病。 十六、【告别失眠负影响的15个小秘诀】1、起床后锻炼5分钟;2、养成喝水习惯;3、讲究吃早餐;4、十点加餐;5、午后喝咖啡;6、多倾诉多纾解;7、坐有坐相;8、张驰结合;9、站起来接电话;10、边沐浴边唱歌;11、交乐观的朋友;12、大事化小;13、锻炼背部;14、打坐;15、每天运动 。

　　十七、【放根黄瓜驱蟑螂】蟑螂害怕黄瓜味，不妨将黄瓜纵向切开放在它们经常出没的地方，蟑螂就不会接近。鲜黄瓜放两三天后，把它再切几刀，还能继续散发黄瓜味，驱除蟑螂。下水道是蟑螂进入室内的主要通道，可以在下水道内灌入开水，将寄生在里面的蟑螂烫死，并盖紧水封。

　　十八、【烧伤烫伤的急救措施】1.立即用凉水冷却伤口;2.花几分钟用冷水清洗受伤部位，然后用清洁的布轻拍;3.除去受伤部位的饰物及衣服，包括戒指、手镯、鞋等;4.涂上一些专门的烫火药膏，切勿刺破伤口上的水泡。假如水泡自动穿破，应让余下的皮肤在伤口处留下，作为保护伤口的自然屏障。

　　十九、【女生健康睡眠】女生一旦晚睡早起，生活作息就会严重违背生物钟，易成为慢性失眠。有睡眠问题的女生是男生的1.5倍，有慢性失眠问题的女生是男生的 1.3倍。睡不好的女生常有脑中风心血管疾病的患病风险。女生每天最好睡足8小时，不要少于6小时。中午最好休息半小时到1小时。晚上最好10时左右睡觉。

　　二十、【裸睡?怎么裸?】1、有一个相对隐秘、独立的环境;2、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提3、一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。4、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洁。