幼儿暑期饮食小知识原则

幼儿暑期饮食小知识原则

　　暑假到了，医院急诊室多了一些孩子的身影，过个健康的夏天还真是不容易。那么如何让宝宝度过健康的暑假呢?下面分享一些幼儿饮食方面的小知识原则。

　　幼儿暑期饮食小知识原则

　　小心菠萝、芒果过敏

　　在食用前先把菠萝切片浸泡于盐水中1-2小时，或者煮沸再吃。

　　如果小孩吃菠萝有过敏史的，以后不能再给他吃了。

　　当心与海鲜的亲密接触

　　海鲜含有相当量的蛋白质，进入人体后有可能引起体内的过敏性

　　反应。每当孩子皮肤上有荨麻疹(俗称风疹块)，全身发痒，或面部有湿疹，或气喘发作等过敏现象时，就要回顾一下最近一两天内是否吃过海鲜。

　　荔枝适量吃

　　荔枝虽然好吃，但不可贪吃。如果一次吃入大量新鲜荔枝，可很

　　快引起低血糖症，出现面色苍白、大汗淋漓、四肢冰凉、神志昏迷，甚至抽搐。

　　小心未熟豆浆中毒

　　在烧煮豆浆时，常常会出现“假沸”现象，必须用匙充分搅拌，

　　直至真正的煮沸、煮透后再吃，未熟的豆浆喝后可能中毒。

　　少吃冷饮雪糕专家表示，人的饮食中枢在低血糖时才兴奋，才会

　　产生饥饿感。常吃含糖过高的冷饮，血糖一直呈高浓度，这不利于正常饮食。

　　洋快餐不要经常吃虽然大部分孩子都比较喜欢洋快餐，但养生保

　　健专家建议，孩子们应适当适度食用，不能将其作为日常膳食的一部分，不应经常吃、天天吃，更不能餐餐吃。因为洋快餐的膳食营养结构并不均衡，不利于孩子生长发育。专家建议，最好的饮食结构应是饮食多元化，在每日三餐中合理搭配足够的果蔬、豆类、谷物、蛋奶、鱼肉等食品，保持营养均衡。专家还特别提醒家长，不要把吃洋快餐当成是对孩子学习成绩好的奖励，以免造成孩子对洋快餐有一种渴求心理。

　　异地旅游

　　尽量不要让孩子吃没有吃过的食物，以免因不适应而出现过敏或

　　中毒的事件。

　　注意饮食卫生。