肥胖症的危害有什么
肥胖症的危害有什么
肥胖病可以导致许多疾病。如果只治疗与肥胖相关的各种疾病而对肥胖病本身不进行治疗，那么治疗效果也不会很理想，而且治疗费用也非常高。下面学习啦小编和大家一起学习肥胖症的危害。
肥胖症的危害
(1)糖尿病
皮下脂肪的分布与糖尿病的关系也日趋明朗。上半身肥胖的 ，若是脂肪细胞的数量正常，有增大的情况 ，易导致糖尿病。下半身肥胖的 ，若是脂肪细胞的大小正常 ，而数量增加的话 ，则不易导致糖尿病。
(2)高脂血症
血液中的脂肪成分 (胆固醇与中性脂肪 )含量高与动脉硬化有关。
(3)高尿酸血症与痛风
血液中尿酸增加若超过 8毫克/公开 ，尿酸就不能溶解而囤积在各种器官内，拆出晶体。如果脚趾的根部发生结晶化现象，就会伴有剧烈的疼痛引起关节炎。肥胖患者很容易引发这种痛风现象，据说其发病率是正常人的4倍。
(4)外科疾患
肥胖者在外科手术中 ，麻醉难以达到理想效果。进行开腹手术后 ，其腹部的皮肤又不易再生 ，因而加大了手术的危险性。
(5)妇科疾病
肥胖患者年轻时易患不孕症、月经不调 ，和荷尔蒙分泌异常等病症。到了中年 ，则多患乳癌和子宫癌。
(6)皮肤科疾病
肥胖患者易出汗、生疹子。像急剧发胖的情况 ，患者的下腹部、腰 ，以及大腿部的皮肤会出现竖向条纹 ，有的还会患黑色表皮症 ，看上去就像皮肤上有黑色污垢。
美国生命保险协会进行调查后得出如下结果：标准死亡率为100%，超重20%的肥胖者死亡率为128%，超重35% ~ 40%的死亡率为151%，表明随着肥胖程度的增加死亡率也相应增加。据报道成人体重如超过他应有体重的14%就有早夭的危险性。
肥胖孕妇饮食要注意
一、 控制进食量。主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。
二、 多吃蔬菜水果。主食和脂肪进食量减少后，往往饥饿感较严重，可多吃一些蔬菜水果，注意要选择含糖分少的水果，既缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。
三、 养成良好的膳食习惯。有的孕妇喜欢吃零食，边看电视边吃东西，不知不觉进食了大量的食物，这种习惯非常不好，容易造成营养过剩。肥胖孕妇要注意饮食有规律，按时进餐。可选择热量比较低的水果作零食，不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。
腹部肥胖的注意事项
1、少喝碳酸饮料
这些饮料里的糖是致命的，糖往往会转化成腹部的脂肪来堆积饮料的能量跟蔬菜水果的能量差不多，也就是说你喝一斤就相当于吃了一斤。
2、挺腰直身端坐
减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。
3、腹部呼吸随时做
腹部的深呼吸随时随地可以做的运动，可以煅练我们腹部的肌肉，让脂肪减少。(正确的腹部呼吸吸气的时候腹部鼓起，呼气的时候腹部收紧)
4、适当减少精制米面类的食物
精制的米面因为吸收太快易转化成腹部的脂肪堆积。可以减少白米面的摄取，适当增加粗粮的摄取，这样有助于腹部脂肪的减少。
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