高血压的危害与预防
高血压的危害与预防
高血压会增加心梗、脑中风等疾病的风险，严重影响我们的健康。那么，下面是学习啦小编给你介绍的高血压的危害与预防，希望对你有帮助。
高血压的危害
1、心脏——高血压可引起左心室肥厚、冠心病、心力衰竭和心律失常。
左心室肥厚：左心室肥厚是高血压最常见的靶器官损害, 是导致心功能衰竭的重要病理基础。
冠心病：高血压促进动脉粥样硬化的进展。随着血压水平的增高，冠心病发病的危险也随之增高。高血压患者发生冠心病的危险较正常血压者增高2.6 倍。
心力衰竭：由于心肌肥厚及动脉粥样硬化造成心肌供血不足，心脏舒张和收缩功能受损，最终发生心力衰竭。若不积极治疗，心力衰竭对人类寿命的影响与恶性肿瘤相似。
心律失常：由于心肌肥厚、缺血和纤维化，左心室肥厚患者容易发生室性心律失常，甚至猝死。心房颤动是高血压患者常见的一种心律失常，心房颤动易在左心房形成血栓，血栓脱落，随血液流动， 阻塞血管，如果阻塞脑动脉则引起脑卒中。
2、脑——中国是脑卒中(脑梗死、脑出血)高发区，每年新发脑卒中250 万人。高血压是脑卒中最重要的危险因素，我国70% 的脑卒中患者有高血压。高血压可引起脑卒中、短暂性脑缺血发作等。脑卒中是导致血管性痴呆的重要原因。
3、肾脏——长期高血压使肾小球内压力增高， 造成肾小球损害和肾微小动脉病变，一般在高血压持续10～15 年后出现肾损害，部分患者可发展成肾衰竭。
4、血管——高血压患者大多伴有动脉粥样硬化，下肢动脉因粥样硬化发生狭窄或闭塞时，可出现间歇性跛行、下肢静息痛、溃疡或坏疽，严重时可能需要手术治疗甚至截肢。主动脉夹层是指主动脉内膜撕裂，血流把主动脉壁的内膜和中层剥离，形成壁内血肿。典型者可表现为突发的胸腹部撕裂样剧痛，病情非常凶险， 可伴休克，甚至猝死。
高血压的预防
1、补铁
研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富铁食物，不但可以降血压，还可预防老年贫血。
2、饮食
饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。所以，高血压患者的要合理膳食，要注意饮食习惯。
3、果蔬
每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。
4、补钙
有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
血压是如何形成的
我们常说的血压，是指所测定的肱动脉压力。血压是由于血液循环而形成的动脉压力。在血循环中，血液由心脏泵出，经过体循环和肺循环，再回到心脏。而在血管中流动的血液由于心脏的泵作用而形成压力，这种压力作用于血管就形成了动脉压。血压的高低受心搏击量、血管阻力、血液粘稠度等因素的影响。
血压包括收缩压及舒张压。我们平常所说的“高压”即为收缩压、“低压”即为舒张压。血压必须维持在一定的范围，才能保证血循环的正常运行，保证人体重要脏器的供血，维持生命的正常功能。
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