吸烟和喝酒的危害有什么
吸烟和喝酒的危害有什么
吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。一个人每天吸食十支烟，其患病率是非吸烟人士之十倍。下面是学习啦小编为大家精心挑选的吸烟和喝酒的危害，希望对大家有所帮助。
吸烟和喝酒的危害
烟草燃烧后，其烟雾中有400多种化学物质，引起心血管病的物质主要是尼古丁和一氧化碳。这些有害物质可经过呼吸道进入人体血流。尼古丁有兴奋交感神经的作用，使肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，使血压升高。尼古丁作用于动脉内膜使之发生脂肪性病变，增加血小板的聚集和粘附，还使血管内皮细胞屏障功能减低，血小板大量聚集，导致动脉血栓闭塞。尼古丁还使促进动脉粥样硬化发生的低密度脂蛋白增加，使防止动脉，发生粥样硬化的高密度脂蛋白减少。
一氧化碳进入血流，因其与血红蛋白的结合力比氧大250倍，而使碳氧血红蛋白增加，使血红蛋白运输氧的能力减低，使组织器官缺氧。吸入一氧化碳可使血脂增多，血管通透性增加，血管壁上脂质沉着增多，故一氧化碳亦是引起动脉粥样硬化的重要因素。
酒精能够刺激脂肪酸从脂肪组织释放，使肝脏合成前β脂蛋白增加。前β脂蛋白和乳糜微粒在血中消除得慢，加重高脂血症，即使每日饮少量烈性酒，也可以促进肝脏胆固醇的合成，引起血中胆固醇及中性脂肪含量增高，从而引起动脉粥样硬化。
吸烟如何保护肌肤
一、清洁要到位
人在抽烟的过程中，烟气中的有害物质容易进入到皮肤中，使肌肤迅速老化。因此男士应该经常注意清洁皮肤，下班回到家后就进行一次清洗，入睡前再进行一次深层清洁。先将洗面奶在手上打出泡沫后再涂抹在脸上，这样可以使洗面奶性情温和一些，避免再对皮肤造成刺激。
男士的胡须长得快，有的人胡须还特别浓密，需要经常刮胡、修面。刮胡子应选择在早晨，因为此时脸部和表皮都处于放松状态。要选择品质好、刺激性小的剃须膏、皂和温和的剃须水。先净面，待毛孔放松张开、胡须变软再开始剃须。操作时顺序应从鬓角、脸颊、脖子到嘴唇周围及下巴。剃须后，用温水洗脸，再用凉水冲一遍，以利于张开的毛孔收缩复原。
之后，涂些滋润液、霜等，以安抚皮肤，减少刺痛。另外，平时切忌用手或镊子乱拔胡须，以免因细菌入侵引起毛囊炎、疖、毛孔外翻等皮肤病，从而损伤皮肤。
二、食物疗法
抽烟者应该多吃一些富含维生素C的食物，比如蔬菜、水果、牛奶等，喝茶也是很好的补充维生素C的有效方法，特别是绿茶，它可以保持人体内产生和清除自由基的动态平衡。
1、胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素可以减少皮肤的皱纹
阳光照射、空气中的有害物质等环境影响或精神压力和疾病都会使人体内形成更多的自由基，这些自由基又可能损害皮肤细胞中的DNA，从而加速皮肤老化。而人体内所含的抗氧化剂则可以防御自由基的危害，这些抗氧化剂包括维生素A、C、D、E以及类胡萝卜素。由于人体本身不能形成足够的抗氧化剂，因此人体需要从食物中吸取。胡萝卜富含β-胡萝卜素，西红柿富含番茄红素。
2、芹菜：促进血液循环 增强保湿锁水能力
芹菜含有丰富的营养，蛋白质、胡萝卜素、维生素C等成分能够帮助促进机体的代谢循环，维持正常的细胞更新速度，从而使角质层细胞更富活力，增强保湿锁水的能力，还能有效抗氧化，延缓肌肤衰老。芹菜味道清香，色彩鲜艳，可与香干、肉丝等炒食。
3、红薯：促进新陈代谢，增强肌肤活性
红薯能给我们人体提供大量的维生素A、维生素C和粘液蛋白等营养成分，具有补气益血的作用，帮助暖胃，促进机体的新陈代谢，防止肌肤细胞陷入睡眠状态，增强肌肤活性。
4、菜花：增强肌肤的抵御能力
菜花中含有大量的维生素类物质，尤其是维生素C的含量更为出众，比柑橘高2倍，被豆芽高3倍。维生素C是强抗氧化剂，能够帮助消除体内游离的自由基，增强肌肤的抵御能力。
二手烟危害大
烟草中含有对身体最有害的三种物质：焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油是由好几种物质混合而成的，一旦进入肺中，便在肺中浓缩成一种粘性物质。而尼古丁是一种会使人成瘾的药物，因此，我们把喜爱吸烟的人称为“瘾君子”，一旦上瘾，是欲罢不能，想戒烟也是需要一个很痛苦的过程。这种尼古丁由肺部吸入，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳对身体来讲是不好的物质，我们经常听说一氧化碳中毒导致死亡，那是因为一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去的能力。吸烟吸入的一氧化碳是一个慢性的过程，因此，我们又把吸烟称为慢性自杀。正是因为烟草里的焦油、尼古丁和一氧化碳，才导致很多吸烟者的寿命相对短一些。
有研究表明吸二手烟比一手烟更可怕，因为吸烟者会把烟雾吐出来，可能进入肺部的有毒物质会少一些，而被动吸烟者会将吸烟者吐出的烟雾全部吸入到肺里，所以，有毒物质在肺内的容量更大，对肺的伤害也就更大，所以，吸烟是害人害己的，是有百害而无一利的行为，还是奉劝那些瘾君子们尽快戒烟。
我们都知道吸烟者患肺癌的几率很高，而肺癌是死亡率很高的癌症。其实，最近研究发现，吸二手烟同样导致肺部疾患甚至死亡，最近有关研究人员公布了一组数据，真是令人怵目惊心，中国每年约有10万人因吸二手烟死亡，目前中国50岁以上的人口中，将有190多万从不吸烟者因接触二手烟而患慢性阻塞性肺部疾病死亡。
现在的肺癌的发病率居高不下，很多是因为被动吸烟所引起，被动吸烟也是导致非吸烟者发生肺癌的一个原因，而且被动吸烟还可以增加非吸烟者心脏病的发病危险，导致心血管意外的发生;而且被动吸烟对儿童健康的危害更大，不仅增加了儿童患急性呼吸道疾病的危险性，更影响了儿童的健康成长。给儿童的健康成长埋了隐患，会导致儿童体内的毒素更多，将来也非常容易发病。
要想彻底根除二手烟的危害，必须从戒烟开始，呼吁那些吸烟的人们请不要再吸烟，既害自己又害他人。
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