16岁女生贫血的危害
最近有宝妈在后台留言：“宝宝贫血怎么办?”，对于生长发育期的孩子，贫血可能影响智力发育，造成学习障碍，需要特别重视。下面学习啦小编和大家一起学习16岁女生贫血的危害。
16岁女生贫血的危害
1.精力不够，经常感到疲劳。
2.长期慢性贫血，人的机体反应变弱。脸色偏白，睡眠质量下降。严重时会引起脱发，更严重时会影响视力。
3.贫血导致全身机能状态不好，子宫供血不足，营养供应不够，容易造成胚胎发育不好、流产或不孕。
贫血的症状
一般情况下，如果贫血了，最有可能的表现就是皮肤、黏膜的苍白，爸爸妈妈可以注意观察宝宝的脸、手以及下眼皮内面、口腔里面等地方。年纪大的孩子可能会说头晕、眼前发黑等。
去医院做血常规检查，如果血常规的报告单里头的红细胞数、血红蛋白量或者红细胞压积的结果比正常低，那医生有可能会诊断宝宝得了贫血。之所以说有可能，因为这个还和宝宝的年龄、所在地的海拔等因素相关。还需要结合具体情况判断。
贫血吃什么食物
1.瘦肉
虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易，小孩也喜欢吃。
2.黄豆
每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。
3.芝麻酱
芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在婴幼儿食品中，深受孩子欢迎。
4.红枣
红枣向来是大家耳熟能详的补血品，但是单吃补血的功效甚微;红枣配黑木耳恰能增加补血、养血功效。黑木耳味甘性平，具有补血养血、益智健脑、滋阴益胃等功效，且富含生成血细胞的物质，既可补血又可止血。
5.龙眼
中医历来推崇，龙眼为补血益心之佳品;因其性温，入心、脾三经，在补气之中，又有补血作用。常用来治疗气血不足、贫血、体虚、脑力衰退等症。小孩贫血，家长可以用龙眼肉和大枣各30克，水煎，给孩子服用，每日1次，可治疗贫血。
贫血自我调理
1. 营养素的调理
贫血者要多吃一些维生素c。因为，食物中的铁不大容易被人体吸收，而维生素C能使其易于被吸收。
2、日常生活的调理
保持心情愉快，使气血畅通，避免剧烈活动，体位改变时(如卧位改立位)应缓慢入行，以免发生急性脑缺血而晕倒。
3、饮食的调理
平时多吃一些绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等;少饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍身体对铁质的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的摩擦会产生许多微小的碎屑，在加暖过程中，铁可溶于食物之中，故铁锅是一种很好的补血器皿。
猜你感兴趣：