晚上睡觉背痛的原因
晚上睡觉腰背痛的人越来越多，并且晚上睡觉腰背痛不仅限于老年人，很多年前人都出现晚上睡觉腰背痛。下面小编带你了解晚上睡觉背痛的原因，希望对你有帮助!
晚上睡觉背痛的原因
1、由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起
如挫伤,扭伤所引起的局部损伤,出血,水肿,粘连和肌肉痉挛等。
2、由于脊髓和脊椎神经疾患所引起
如脊髓肿瘤,脊髓炎等所引起的腰痛。
3、由于内脏器官疾患所引起
如子宫及其附件的感染,肿瘤可引起腰骶部疼痛,这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。
4、由于精神因素所引起
如癔病患者也可能以腰病为主诉,但并无客观体征,或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释的病,这种腰痛常为癔病的一种。
哪些人易患腰酸背痛
那些不爱运动而体质虚弱的上班族和搬运工,最易罹患腰酸背痛!事实上,从青年人、成年人到老年人都是有可能的族群范围。尤其是从事久站、久坐或是长期弯腰搬运重物的工作者,如司机、店员、搬运工、护理人员和电脑族等,最易因固定姿势或姿势不正而引起腰酸背痛;另外的因素可能是内心的焦虑,对工作的不满或有家庭纠纷,或是经常失眠者。而长期的苦闷、忧郁会使身心紧张,背部肌肉受到长期压力也会引起肌肉的疼痛,又因疼痛而使苦闷、焦虑加重。
背痛怎么办
1、走路
每日一万步,健康有保固,健走是最简单、最方便、也最安全的运动,大步小步、快步慢步、走多走少,都可以自我调节
2、踩高
找一个阶梯或高台(椅子也可以)。
一脚先踩到高处,身体慢慢向前压。
膝盖、腿、身体保持挺直,注意站地的另一脚也要维持伸直。
感觉运动到腰部、髋关节、膝关节后,换脚继续做。
作用:活动从要到背的整体协调性,对于预防驼背效果显着。
3、按摩腰部
双脚打开约两倍的肩宽。
膝盖微蹲,上半身挺直。
双手掌护住后腰两侧,上下摩擦腰部。
将身体转向左边、右边,双脚踩地不动。
作用:缓解腰部酸痛,能够有效预防腰间盘突出等疾病。
如何预防背痛
1、运动
一旦发作腰背部疼痛,可以在24小时后进行热敷,促进炎症消退,缓解肌肉痉挛,改善疼痛状态。患者是否需要休息要视其病因而定,需要绝对休息者是急性椎间盘脱出、挤压性骨折,需要部分时间休息者是骨质疏松症和骨软化症,尽可能少休息者是强直性脊柱炎。
2、物理、药物治疗
如牵引治疗、氙光、低频、超声疗法或中医穴位疗法等都在治疗腰背部疼痛中起到重要作用。很多患者不敢或者不愿意服用一些药物,非甾体药物或者伤药,认为很伤人,其实如果在急性期能够合理服用对症治疗的药物,不仅可以有效改善症状,更可以缩短病程,应该积极治疗。
3、神经阻滞或者微创介入治疗
对腰椎间盘突出症、腰椎退变或者椎管狭窄的慢性腰背痛患者,行椎旁或硬膜外神经阻滞,都能有效缓解疼痛,复合使用糖皮质激素则能更快消退炎症,效果更佳。
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