糖尿病的自我治疗
为了更好地治疗糖尿病，患者需要了解有关的保健方法。下面小编带你了解糖尿病的自我治疗，希望对你有帮助!
糖尿病的自我治疗
1、糖尿病的自我疗法之饮食保健
管住嘴,不吃含蔗糖、葡萄糖的食品。主食方面经常吃一些粗粮,如荞麦、豆类、糙米;副食则以蔬菜、瓜果为主,如苦瓜、大白菜、西红柿、黄瓜、苹果等要常吃。在家有条件时,变三餐为4-5餐,这样可降低餐后血糖高峰,有利于血糖平稳。每天进食总量也不能太少,因为缺少食物向前推动,肠蠕动减少,易引起便秘。
2、糖尿病的自我疗法之服用药物
目前临床常用的口服降糖西药主要有磺脲类、双胍类、α-葡萄糖苷酶抑制剂、胰岛素增敏剂和膳食调节剂五类,糖尿病患者要根据自己的病情,选择适合自己的药物种类。如果是自身胰岛素分泌不足,就服用磺脲类;如果是胰岛素敏感性降低,就服用双胍类。这里要强调一点,服用添加西药成分的中药降糖药时,应注意西药过量。降糖西药适合快速降糖;降糖中药适合平稳降糖和并发症的预防。
服用磺脲类药物时,注意及时吃饭,否则,容易出现心慌手抖;二甲双胍,最好在刚吃饭时服用,这样既可减轻对胃的刺激;又可较好地控制餐后血糖升高过快。
3、糖尿病的自我疗法之运动疗法
运动治法,非常适合中、轻度的二型糖尿病患者,尤其是身体肥胖的患者。坚持参加低、中等强度的有氧运动前。如步行、登楼梯、慢跑。运动过程中的心率最好控制在:220-年龄×0.75的范围左右。运动结束后最作5-10分钟的放松活动。一般在饭后1小时,服药后不宜运动,以免发生低血糖。
4、糖尿病的自我疗法之按摩方法
患者俯卧,沿膀胱经循行路线从上背部推至跟腱;患者侧卧,沿腹部胆经循行路线从两胁推至踝部;沿腹部任脉循行路线从下腕穴推至中极穴;按揉该部任脉诸穴,以穴区酸胀为度;顺时针摩腹5分钟;侧掌快速敲打腹部2分钟。另外:
上消加双手交叉用掌面协同大面积抚摩前胸及两胁5分钟;按揉中府、膻中各穴1分钟。
中消加双拇指按揉膀胱经内侧线肝俞至三焦俞穴一段,以脾、胃、三焦俞穴为重点,以穴区酸胀为度。
下消加掌跟揉按任脉路线身阙至中极穴段;关元穴1分钟;按揉肾俞、足三里、三阴交穴各1分钟。对非胰岛素依赖型糖尿病的效果较好。
糖尿病人吃什么水果好
1、西瓜含糖4%-5%,属于含糖量很低的水果。
功效:有降血压、治疗肾炎、利尿等功效。建议适当吃一点西瓜。
建议吃法:将西瓜皮削去外层绿皮,切成丝,与鸡蛋液搅拌后用植物油热炒。若是吃西瓜瓤不宜超过50g。
2、樱桃含糖在12%以内,属于含糖量较低的水果。
功效:樱桃里含有丰富的花色素苷可以增加人体内部胰岛素的含量,从而有效地降低糖尿病患者身体里的血糖含量。
建议吃法:樱桃与西米一起煮粥,可以降糖、补铁补血,佐餐食用。
3、李子含糖在12%以内,属于含糖较低的水果。
功效:李子具有清肝热、生津、利尿之功效,且富含矿物质和多种维生素,适用于虚劳有热型糖尿病。而且李子生糖指数低,能很好地控制血糖升高。
建议吃法:将李子洗净后去核捣烂,榨汁,每次服25毫升,每日3次。
引起糖尿病的两种饮食方式
1、饭吃少了菜和油吃多了:不少人以为“只吃菜、不吃饭”能减肥,糖尿病专家介绍,“事实与之相反,饭少吃了,菜吃多了,菜肴中的油和蛋白质的摄入量很高,甚至还可能超过米饭中淀粉的热量,导致热量超标、营养过剩。”
我们来算一笔账:一克油中,大约有9个热卡的热量;在一克蛋白质中,大约有4个热卡的热量;相比之下,一克米饭中,也就只有4个热卡的热量。因此,只吃菜、不吃饭,会导致饮食中油多、蛋白质多,热量猛增,容易得糖尿病。
2、年轻“应酬族”吃出糖尿病:在临床上,不乏20多岁的2型糖尿病患者,其患病原因归根到底就是“吃”出来的。
不少从事销售、市场的年轻白领“应酬族”,每天营养过剩,导致胰岛素每天在过度工作。久而久之,胰岛负担过大,导致血糖不能正常控制,结果在“应酬族”中糖尿病患者明显增多。据统计,目前本市2型糖尿病患病率为8.6%,高于全国大城市平均水平。目前,世界卫生组织已将糖尿病列为三大疑难病之一。
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