pm2.5对老人的危害与防御

pm2.5对老人的危害与防御

　　雾霾连续的袭击，老年人、孕妇、儿童、心脑血管患者和呼吸系统疾病患者很受伤，而老年人却因血压高、抵抗力差、防范意识弱，成为首要“危险对象”。下面由学习啦小编为大家介绍pm2.5对老人的危害与防御，希望能帮到你。

　　pm2.5对老人的危害

　　1、 身体各器官功能退化，清除PM2.5的能力降低，更容易受到影响，引起一系列心肺系统急性症状，如鼻炎、咽喉炎症、支气管炎、肺炎、胸痛、胸闷、气急、头晕等。

　　2、患有隐形或已确诊的心脏病、肺部疾病或者糖尿病的几率较高。空气中的PM2.5会导致这些慢性疾病的进展加快，或急性发作。

　　3、 引起或加重急性呼吸道感染和炎症，如感冒、扁桃体炎、咽喉炎等

　　4、 引起已有疾病的发作或恶化，包括慢性阻塞性肺病、哮喘、心脏病、动脉粥样硬化、血栓等，甚至会导致严重的健康危害，包括住院治疗和死亡。

　　5、 增加心肌梗塞死和中风的危险

　　哪些老人应该特别注意

　　有肺部疾病的老人

　　PM2.5会引起肺部炎症，家居哮喘和慢性阻塞性肺病的症状(如胸闷气短、呼吸困难、咳嗽等)

　　有心血管疾病的老人

　　PM2.5会引起心脏节律的突然改变、动脉粥样硬化或慢性心脏病的恶化，甚至导致心脏病突发或致死亡

　　有糖尿病的老人

　　PM2.5会增加患心脏病、中风、心肌梗死和其他心脏问题的风险

　　抵抗力较弱的老人

　　在正常情况下容易感染疾病的老人，由于PM2.5颗粒会附着一些细菌、病毒等致病微生物，可能会引起一些感染性疾病的发生。

　　四、应该采取哪些行动(老人、家人监护人)

　　应关注每日的空气质量指数AQI及健康指南，以采取相应的防护措施。

　　在重污染天，尽量呆在室内休息，同时紧闭门窗;若需外出，佩戴能过滤PM2.5的口罩，同时尽量减少室外活动的时间和强度。

　　在选择居住和活动区域时，应考虑附近空气质量情况，如不临近交通干道。

　　老年人如何防御PM2.5的伤害

　　一、尽量减少外出或佩戴口罩

　　遇到浓雾天气，要尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上专业的防PM2.5口罩，并尽量选用带呼吸阀版本。PM2.5口罩是防雾霾最有效的的工具之一，不过佩戴时间也不宜过长，以免引发其他的负面影响。

　　二、停止户外锻炼

　　从事户外运动，停止长跑锻炼等，尤其是患有心血管，呼吸道疾病等疾病的老年人。如果一定要运动，那就改到下午3点至5点之间吧，这时候的空气质量会好一些。

　　三、多喝水多吃润肺果蔬

　　雾霾天气的饮食宜选择较清淡且富含维生素C、A的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、番茄、胡萝卜、橙子、葡萄、猕猴桃等滋阴润肺。多喝水也能帮助机体排出毒素。

　　四、清淡饮食

　　在饮食方面，要注意“六不过”原则：进食不宜过咸、过甜(巧克力)、过腻(动物脂肪)，不宜过食多辛、辣等食品，不宜过多食易过敏的蛋白质食物(牛奶、鱼、海鲜等)，不宜过饱。