肥胖对宝宝有哪些危害
肥胖对宝宝有哪些危害
在世界范围内，儿童超重和肥胖正日益成为严重的健康问题。那么肥胖对宝宝有哪些危害?下面由学习啦小编为大家介绍肥胖对宝宝有哪些危害，希望能帮到你。
肥胖对宝宝有哪些危害
肥胖会使宝宝学会走路较同龄者要晚，活动能力相对较差，并容易出现膝外翻或内翻、筋内翻等症状;关节部位长期负重，容易磨损而出现腿或关节疼痛。宝宝正处在生长发育最旺盛时期，骨骼中含有机物的比例大，受力容易弯曲变形。肥胖宝宝体重超标太多，就会加重下肢，尤其是下肢支撑关节的负担。下肢长期超负荷，容易造成弓形腿、平足。
如果宝宝的脑组织中含脂肪量过多，容易形成“肥胖脑”。“肥胖脑”思维迟钝，记亿力差，会严重影响宝宝智力。由于宝宝身体肥胖，体表面积增大，导致血液带氧不足，大脑经常处于缺氧状态，也容易出现头昏、恶心等身体不舒服的现象。
肥胖多伴有高血脂症、肺通气不良、心功能减弱、脂肪肝、关节炎等，这是由于宝宝胸部和腹部的脂肪蓄积量较多，在一定程度上影响了心脏的舒张和肺呼吸，这既妨碍心肺功能的改善和提高，又会影响其它机能，如肺活量减小等。
由于肥胖，宝宝还会出现呼吸困难，换气不足，加上免疫系统功能受到抑制，容易发生肺炎、支气管炎，严重者还会出现嗜睡、精神萎靡，形成呼吸窘迫综合征。
肥胖宝宝常存在性发育异常。男孩可致性发育提前，女孩垂体有脂肪沉积，可使其体内性激素分泌紊乱，而致月经失调，从而诱发乳腺癌、子宫癌等疾病。
肥胖可使宝宝周身性的脂肪分布过多，导致全身各种代谢障碍。肥胖发生的年龄越小，肥胖病史越长，这种代谢障碍就越严重，成年后患糖尿病、高血压、冠心病、胆石症、痛风等疾病的危险性就越大。
肥胖宝宝和肥胖的成年人一样，同样有怕热、嗜睡、嘴馋、爱吃零食、不爱活动等习惯。他们的动作笨拙，反应迟钝，因而在集体活动中常是小伙伴们取笑、逗乐甚至是讥讽的对象。所以说，肥胖对宝宝身心的健康发展都不利。
该怎样为宝宝减肥
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1、尽量坚持母乳喂养
母乳中含有饱食因子，就像一种内置的热量计算器，能在宝宝获得足够热量后发出饱足信号，它会及时告诉宝宝：已经足够了，不需要再吃啦~而奶瓶的弊端在于不可调节，宝宝如何吮吸喝到的都是高热量奶水，并且乳房不同于奶瓶，可以很好的感知宝宝的需求，掌控喂养节奏，不需要看刻度线和时间。
2、降低食物热量
宝宝一哭，新手妈妈不知所措，第一反应都是通过喂食的方式来安抚，从而导致宝宝进食热量过高。其实更多时候，宝宝哭了不是因为饿，有可能只是想玩了，要抱抱了，渴了。吃配方奶的宝宝水要喝得多些，有时可以干脆就用水代替奶或者食物去喂他。如果宝宝只想喝配方奶，不想喝水，妈妈们可以请教医生一些低热量喂食法，例如，是否使用一些低热量、低脂肪的配方奶粉进行替换。
3、尊重宝宝的小肚子
家长有时总会误以为宝宝吃的太少，但其实，婴儿的胃就跟他的拳头一般大小而已，一盘堆满的食物或者一个满满的奶瓶对他来说是太过量的。正确的方法是，把食物分成小份，少吃多餐，不必以奶瓶或碗作为标准，应该让宝宝来决定要吃多少，家长只要给宝宝准备好足够有营养的食物，在恰当的时候喂给他就行了。
4、除去不健康的脂肪
宝宝的饮食偏好是从小养成的，千万不要让他“爱上”高脂肪食品，这不仅容易导致肥胖，对宝宝健康也有害无益。如何减少食物中不必要的脂肪呢?
(1)不吃煎炸食品，改吃烘烤类食品。
(2)去掉肉中多余的油脂，例如鸡皮。
(3)去除乳制品中的脂肪，自制果酱代替奶油奶酪类配食，在停止喝配方奶之前，不建议给宝宝喝低脂奶或脱脂奶。
(4)不要吃高脂肪的包装食品和快餐食品。
5、保证足够的膳食纤维
膳食纤维能与食物混成胶状，减缓肠道对糖分的吸收，从而稳定血糖水平，减少因血糖忽高忽低而带来的行为不稳定。常见的富含膳食纤维的食物有：带皮蔬菜、未精制的谷类、全麦面包、苹果(带皮)、梨、杏、豆类、糙米、燕麦粥、茄子、南瓜等等。给水果削皮，给蔬菜去皮，去掉谷物的外壳会让食物损失它本身的膳食纤维，所以最好能够保留食物最初的样子，不过分进行深加工。
6、让宝宝动起来
说到减重，动起来是必不可少的。鼓励孩子动起来，跟他一起爬、一起散步、一起追赶嬉闹、一起在花园里玩游戏，不仅有利于宝宝身体健康，对培养亲子关系也是大有助益的。
1岁以下还不会自主运动的宝宝，可以由父母帮助宝宝做被动运动。
胸部运动：让宝宝的两手握住母亲的大拇指，使宝宝的两手向外平展与身体成90度角，然后再向胸前交叉。重复12次。
上臂运动：让宝宝两臂左右分开，上举，前平举，还原放体侧。重复8次。
伸展运动：让宝宝两臂轮流弯曲，尽量使手触臂肩，伸直时放松。重复6次。
肩部运动：握住宝宝双手，两侧交替由内向外转圈，使两臂作圆形的旋转。重复8次。
小腿运动：握住宝宝小腿，使其伸屈双膝关节。重复4次。握住宝宝小腿，使腿靠紧腹部，伸直时放松。重复4次。
膝部运动：握住宝宝两膝，使宝宝两腿上举与腹部成直角。重复4次。握住宝宝膝关节，轻缓地将宝宝髋关节由内向外圆形旋转。重复4次。