吃零食对女性的危害有哪些

　　不要认为零食只有小孩子才会喜欢的，其实大人、老人都很喜欢，零食也会在不知不觉中成瘾，下面由学习啦小编为大家介绍吃零食对女性的危害，希望能帮到你。

　　吃零食对女性的危害

　　吃零食容易上瘾

　　专家认为，吃零食也会在不知不觉中成瘾，想戒掉必须痛下决心，拒绝再与零食为伍，才能完全根除。可采用逐次、逐量减少的方式。谨记三不原则，“不买、不吃、不带”，以三餐吃饱来降低吃零食的频率。如果嗜吃瘾再犯，不妨改吃些低热量、对人体无害的零食，以此来解解馋。

　　吃零食使人发胖

　　很多零食都能使人发胖，有些人有意无意地过多进食，如甜食、瓜子、水果、巧克力、冰淇淋等，使人从食物中摄入的热量大大超过身体生长和活动的需要，多余的热量转化为脂肪，贮存在脂肪细胞内，促进脂肪细胞肥大，天长日久，脂肪大量堆积而导致肥胖。比如，嗑瓜子，吃夹心软糖、鱿鱼丝、薯片，如此兴高采烈地吃吃喝喝，到底吃进了多少热量，说出来可能会吓一跳，最常见的瓜子，150颗，等于吃了一汤匙的油;5颗牛轧糖，一包鱿鱼丝，热量就相当于一碗白饭:至于薯片更可怕了，一罐就等于1000千卡。

　　吃零食造成营养不良

　　吃零食还有一个危险就是造成营养不良。因为我们平常所吃的零食大部分都缺少维生素和矿物质，所以被称为垃圾食物。不仅如此，零食还会消耗我们体内的B族维生素来燃烧所吃进的糖类。体内维生素逐渐减少，会使人神经紧张、精神不易集中、精力减退和失眠。同时，零食使人们吸收不到正常的营养。

　　最差零食前三甲

　　“现代零食”为了追求外观和口感，可能会加入盐、甜味剂、增香剂、色素等，香味更浓，更好吃，但却给健康带来隐患。

　　这些零食对肝脏来说很危险

　　1偏甜的

　　一般儿童都比较喜欢偏甜的食物，包括饮料类。饮料中的甲酸钠和维C在一起之后，会产生出一种限量使用的叫做苯甲酸钠的产物。也就是说，饮料中的添加剂本身来说没有毒，但是它的衍生物和它的代谢产物会产生一些毒性。

　　2颜色好看的

　　在食品货架上，我们经常看到一些颜色比较好看、鲜艳的食物，而且很招小朋友的喜爱。这其中也是加了添加剂的，特别是添加了苯甲酸类及亚硝酸胺类之后，对孩子也是有一定的毒性。

　　3油炸薯片

　　有些零食吃起来很酥或者油炸类，比如薯片，其中也会有一些添加剂，可能包含明矾、膨化剂等，可能就会含有过氧化的苯甲酰等“有毒”物质。

　　4味道过香

　　闻起来香香的，对于孩子来说同样有很大的诱惑力。但味道过香的零食里面也有不少的添加剂，比如氢化植物油和香料等都对肝脏不好

　　5香肠罐头

　　如果零食中含有一些防腐剂，像平时的熟肉里，比如香肠，罐头之类的食物，这其中会有一些亚硝酸钠，这些长期食用对于肝脏都不好。

　　还有哪些因素可诱发肝癌?

　　1霉变食物

　　朱教授告诉记者，在上海浦东有一个地方肝癌发病率特别高，这主要是因为他们吃了霉变的花生。因此来讲发霉的大米、发霉的粮食等谷物也会导致肝癌的发生。

　　2被污染的海鲜

　　如果海中污染比较厉害，那么海中的动物也会收到波及，有害物质都存在它的消化道中。“我们吃下去，对肝脏影响也会非常大。”朱教授表示，在吃包括虾等海鲜时都不要吃它的消化道，特别是深海的。

　　3重金属类食物

　　还有一大类就是重金属类的食物，其中在任何不锈钢产品中里都含有一种铬。铬如果跟空气接触，就会产生氧化铬，就会把不锈钢里的铬“挡”起来。但如果不锈钢盆里装满了盐，没有接触空气，铬就会渗出来，最终会吃进去，对肝脏造成影响。

　　4带颜色闪光的化妆品

　　朱教授还特意表示，还有一些化妆品也要注意，比如凡是带着颜色的闪着光的大多含有重金属，包括铬、镉、铅等。而重金属都会损害肝脏。

　　5环境污染

　　此外，朱教授还表示，除了吃之外，空气等大环境的污染很严重，对肝脏也会有影响。同时，刚装修完的甲、新家具、汽车的尾气、油气、洗衣粉等都含有苯，对肝脏得影响也非常大。