低密度脂蛋白偏低的危害
低密度脂蛋白偏低的危害
说到低密度脂蛋白，相信很多人都是不知道的。其实低密度脂蛋白是一种脂蛋白颗粒。那当低密度脂蛋白偏低的时候有什么危害呢?下面由学习啦小编为大家介绍低密度脂蛋白偏低的危害，希望能帮到你。
低密度脂蛋白偏低的危害
对于我们来说，如果低密度脂蛋白偏低的话，则是非常不好的。因为低密度脂蛋白偏低有以下这些危害哦。
1、严重肝病
由于低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白都是由肝脏合成的，所以低密度脂蛋白偏低时，很可能是肝脏病变引起的。
2、营养不良
低密度脂蛋白的的作用是把胆固醇从肝脏运送到全身各处组织。如果低密度脂蛋白偏低时，胆固醇的转运减少，导致机体营养不良或慢性贫血。
3、骨髓瘤、急性心肌梗
如果低密度脂蛋白偏低的话，则可能会引起骨髓癌或者是急性心肌梗等疾病的病发。
低密度脂蛋白偏低的原因
一、日常生活中，运动量过大。
二、可能是营养不足引起，摄入脂肪过低，饮食不合理。如过多摄入青菜和水果等清淡的食物，而动物的内脏等含脂肪较多的食物摄入量过少。可以适当吃一些高蛋白、高热能的食物，如乳制品和动物蛋白质如蛋、鱼、肉、禽和豆制品。
过多摄入青菜和水果等清淡的食物
三、肝脏代谢异常及低密度脂蛋白肝脏合成障碍都会引起低密度脂蛋白偏低，也就是我们常说的肝功能异常。
四、如果患者患上了甲状腺功能亢进或者是严重的贫血以及吸收不良综合症的话，则会引起患者低密度脂蛋白偏低。
低密度脂蛋白偏高的原因
1.饮食不合理
饱和脂肪和反式脂肪酸是导致体内低密度脂蛋白偏高的主要原因，而动物产品，如牛肉，猪肉，全脂牛奶和蛋黄都是饱和脂肪酸丰富的来源，而加工和油炸食品含有高浓度的反式脂肪酸。如果吃这类食品，会增加血液中的胆固醇水平，并导致其指数偏高。
2.运动少，肥胖
因为人体经常不运动，或者作为肥胖者，体内常常会有很多热量，而身体得到高于实际需要的热量，就会将多余热量储存为脂肪，引起甘油三酯偏高。
3.精神压力过大，心情郁闷
很多人倾向于吃大量脂肪类食物，饮酒和吸烟，以帮助缓解紧张情绪。所有这些都会导致低密度脂蛋白偏高。
4.遗传因素
因为基因对于血液中低密度脂蛋白的生产和处理速度发挥了关键作用。
低密度脂蛋白偏高怎么办
1.节制主食，体重超重或肥胖者尤应注意节制。忌食纯糖食品及甜食。
2.多食用鱼类(尤其是海产鱼类)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白，而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。
3.控制动物肝脏及其它内脏的摄入量，对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制。
4.用植物油烹调，尽量减少动物油脂摄入。
5.多食用蔬菜、水果、粗粮等，保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B6等丰富的食品。
6.已发现许多食品具有降血脂作用：
(1)大蒜
大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。
大蒜可升高血液中高密度脂蛋白
(2)茄子
茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。
(3)香菇及木耳
能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。
(4)洋葱及海带
洋葱可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。
(5)大豆
研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20%，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。
(6)茶叶
茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。
茶能降低血脂
(7)鱼类
鱼中含大量高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。渔民冠心病发病率低于内陆居民，就是证明。
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