制作香蕉奶昔的方法
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制作香蕉奶昔的方法
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果。你想知道好吃的香蕉奶昔是如何做的吗?今天，学习啦小编为大家推荐制作香蕉奶昔的做法。
香蕉奶昔的食材准备
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香蕉奶昔的具体做法步骤
1.准备好食材
2.香蕉选熟透一些的
3.香蕉去皮切段
4.切好的香蕉放入料理机内
5.再加入全部牛奶
6.启动料理机，打成顺滑的奶昔
7.把奶昔倒入杯子中
8.加入蔓越莓干，口感酸甜滑爽，很赞
香蕉的营养功效
1、预防或控制高血压
香蕉内含高含量的钾，可将过多的钠离子排出，帮助控制血压降低;将香蕉切成小块后，跟牛奶一起放入果汁机打成香蕉牛奶，就成了最佳的抗高血压果汁了。
2、增加免疫力
香蕉越成熟，表皮上黑斑越多，免疫活性也就越高，多吃香蕉可增加体内白血球，改善免疫系统的功能，增强人体抗癌的免疫力。
3、富含纤维质
香蕉含有许多纤维，可刺激肠胃蠕动，帮助排便。
4、容易产生饱足感，可帮助减肥
香蕉中淀粉含量很高，所以很容易让肠胃有饱足感，所以很多人用来当作减肥期间的主食来源。