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香蕉奶昔的做法步骤

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香蕉奶昔的做法步骤

  美国医学专家研究发现,常吃香蕉可防止高血压。你了解香蕉奶昔要怎么做吗?那么,现在学习啦小编就来分享香蕉奶昔的具体做法步骤,希望你能喜欢这个做法。

  香蕉奶昔的食材准备

  • 主料
  • 香蕉

    1根
  • 纯奶

    250毫升

  香蕉奶昔的具体做法步骤

  1.材料备好。

  2.把香蕉切块和纯牛奶一起放进料理机。

  3.启动按钮,大约5秒左右的时间就好了。

  4.倒进杯子里,要是想喝甜点就加点蜂蜜。

  香蕉的营养价值

  1.香蕉的含水量较高约70%,且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。

  2.香蕉含有三种天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纤维素。

  香蕉的功效

  一、润肠道

  香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。

  二、防治胃溃疡

  胃肠道溃疡的患者常服用保泰松,往往会导致胃出血。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质,它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖,食用香蕉则可刺激胃黏膜细胞生长的作用,使胃壁得到保护,进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。

  三、降低胆固醇

  胆固醇过高会引起冠心病,香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用。胆固醇过高者,可用香蕉果柄50克,洗净切片,用开水冲饮,连饮10~20天,即可降低胆固醇。

  四、有助于睡眠

  香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用。


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