玉米排骨汤怎么做

　　玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤。你了解玉米排骨汤要怎么做才好吃吗?下面是学习啦小编给大家整理玉米排骨汤的家常做法。

　　玉米排骨汤的食材准备

　　玉米排骨汤的具体做法步骤

　　1.排骨先用温水泡去血水。

　　2.然后用水冲洗净。

　　3.玉米切成段。

　　4.排骨加入姜片和料酒。

　　5.加入玉米，

　　6.加入清水。

　　7.用电饭锅煮两个小时。最后加入盐调味。

　　8.盛出即可享用 。

　　玉米的营养价值

　　1、减肥

　　食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

　　2、防癌抗癌

　　植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用

　　3、降血压降血脂

　　丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

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